急速塑形普拉提培訓課程

【課程內(nèi)容】

1、普拉提的介紹

2、普拉提的注意事項

3、普拉提呼吸法

4、單個體位分解

5、體位練習及講解

6、普拉提平衡動作講解

7、普拉提腿部鍛煉及熱身

8、普拉提背部塑形動作講解

9、體位要點分析

10、普拉提球動作講解

11、普拉提墊上臀部塑形動作講解等等。

【課程介紹】

普拉提，1926年約瑟夫·普拉提正式創(chuàng)立并開始推廣普拉提訓練法，一種靜力性的健身運動。

1926年46歲的普拉提移民美國紐約，在紐約第八大道，普拉提夫婦設立普拉提工作室（The Pilates Studio）,專門為的舞蹈家、演員、運動員提供有針對性的運動療法訓練。由于效果顯著從此譽滿美國，后來更逐步獲得世界各國及各界人士的認同和肯定。

直至1960年左右，80歲的普拉提先生仍然和妻子采取親自教學的方式經(jīng)營工作室，今天工作室仍在原址由他的主要學生Romana Kryzanowska女士堅持經(jīng)營！

【適合人群】

1、對普拉提感興趣的，希望成為普拉提專業(yè)教練；

2、希望通過普拉提，提升課程內(nèi)容的瑜伽老師、健身教練；

3、希望通過普拉提進行私教課程的老師；

4、希望強效塑形，改善不良體態(tài)，通過普拉提快速雕塑修長緊實的肌肉線條，加強腰、腹、臀、腿部的塑形效果

5、希望通過普拉提矯正頸部、改善脊柱不適等癥狀。

【課程特點】

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。

有規(guī)律的普拉提練習將有效地改善身體的柔韌和力量，這將顯而易見地影響身體的全面健康，同時練習也幫助治愈長期或短期的傷痛，即便是日常的一些簡單的活動也會導致疼痛或身體問題，例如：整天坐在桌前導致身體失去平衡形成駝背的不良體姿，普拉提運動能改善肌肉線條，還對矯正頸部和脊柱起到好的效果，所以普拉提適合任何年齡人士。

【教學現(xiàn)場】

【師資力量】

侯斯文

新疆健美協(xié)會普拉提教練員

CBBA健美協(xié)會教練

BODYCONCEPT普拉提認證

加拿大STOTT PIL ATES REFORMER認證

美國南加大物理治療系福特納斯國際孕產(chǎn)認證

FINEYOGA瑜伽教練資格認證

美國PTA-Global私人教練認證

劉貝貝

賽普普拉提課程部經(jīng)理

優(yōu)秀私人教練培訓導師

普拉提墊上基礎課程認證

AFAA孕產(chǎn)婦體適能認證

普拉提理療球課程認證

陳媛媛

NTC-耐克認證教練、職業(yè)規(guī)劃師

TTT-卓越培訓師

SNS運動營養(yǎng)師

sp-體能訓練師

斯多特墊上普拉提認證

李欣M1脊柱側(cè)彎運動康復認證

【學員風采】

【機構(gòu)簡介】

賽普健身教練培訓基地專注于培養(yǎng)專業(yè)健身教練，提供0基礎私人教練培訓、健身教練終身教育及學歷教育，首創(chuàng)0基礎私人健身教練教育體系先河。

賽普自主研發(fā)CPT課程體系，擁有EA認證的師資力量，攜手北京體育大學出版《賽普健身私人教練》教材，與北京開放大學聯(lián)手共建北京開放大學賽普體育學院，首創(chuàng)健身教育學歷化模式。

賽普致力于專業(yè)課程與實戰(zhàn)研發(fā)，是中國“健身教練職業(yè)教育”領 先品牌。入選“國家體育產(chǎn)業(yè)示范單位”，并且是國內(nèi)首家獲歐洲EuropeActive(簡稱EA)認證的培訓機構(gòu)，中國健美協(xié)會指定培訓機構(gòu)，CBBA全國培訓基地50強第 一名。

為強國助力，為強軍建功。多年來，賽普服務解放軍陸、海、空、火箭軍等師級以上單位70余家，培訓官兵達10萬余人，約30000名退伍軍人從賽普畢業(yè)投身全民健身事業(yè)。

賽普在北京、上海、深圳、西安、成都、武漢、鄭州開設7個校區(qū)，與全國TOP300的健身品牌均有就業(yè)合作。就業(yè)網(wǎng)絡覆蓋近200個城市、20000家門店，擁有多家知名品牌定制班，首創(chuàng)健身教練“訂單式”培養(yǎng)模式。累計為行業(yè)輸送健身教練12萬余名。

未來，賽普將始終致力向行業(yè)輸送合格的健身教練，助力行業(yè)穩(wěn)健發(fā)展。

北京賽普力量教育科技有限公司專注于培養(yǎng)專業(yè)健身教練，提供0基礎私人健身教練培訓、健身教練終身教育及學歷教育，首創(chuàng)0基礎私人健身教練教育體系先河，致力于專業(yè)課程與實戰(zhàn)研發(fā)，旨在定義行業(yè)更高標準，激發(fā)行業(yè)新動力。

【機構(gòu)環(huán)境】

【選擇賽普的理由】

1、賽普健身0基礎，領跑行業(yè)數(shù)十載。

2、國內(nèi)首家獲歐洲EuropeActive認證的培訓機構(gòu)

3、技能培訓、認證體系、職業(yè)規(guī)劃三大特色。

4、自主研發(fā)CPT課程體系，運動訓練階梯模型。

5、攜手北京體育大學出版《賽普健身私人教練》教材

6、來到賽普，100+門課程想學就學。

7、北上深、西安、武漢、成都、鄭州七大分院，面積近200000平米。

8、截至目前120000+人的選擇

9、就業(yè)網(wǎng)絡覆蓋全國近200個城市，萬余家健身俱樂部。

10、更有美國IDEA、NASM、ACSM、MJP等機構(gòu)認證課程。

11、服務陸、海、空、火箭軍等師級以上單位50+家。

【賽普成就】

賽普健身是中國健身教育產(chǎn)業(yè)標準制定先導者，構(gòu)建了賽普健身教練培訓基地、青少年、體能、健美、康復產(chǎn)業(yè)布局。榮獲多項殊榮，入選“北京市體育產(chǎn)業(yè)示范單位”。賽普主張真誠、堅持、創(chuàng)新的價值觀，以更嚴要求、更高標準積極發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，推動產(chǎn)業(yè)良性發(fā)展。