阿育吠陀Shuddhi - 21天居家排毒回春線上課程

【課程背景】

世界各地的許多人都對排毒感興趣，這個話題引起了媒體的廣泛關(guān)注。但這個概念背后有著悠久的傳統(tǒng)。這些排毒過程在千年的阿育吠陀教義中占有堅實的地位。

阿育吠陀全程排毒，或者稱為Panchakarma，五大排毒。通常必須住在阿育吠陀中心（或者稱為醫(yī)院）至少21天以上，還必須由專門的阿育吠陀醫(yī)生全程指導(dǎo)每日的治療，這種深度的排毒，一年也只建議一次。而作為我們忙碌的現(xiàn)代人，放下家庭和工作每年花一個月的時間來排毒，可行性非常?。所以，阿育吠陀給出日常在家排毒的方案給我們。

Shuddhi是梵文凈化之意,。阿育吠陀Shuddhi 21天居家排毒療法已在歐美風(fēng)行已久,在歐美康療為主的網(wǎng)站都可以買到Shuddhi 21天的草藥與食材的套裝。它是溫和和安全的自我居家排毒計劃。忙碌的現(xiàn)代人因為不健康的飲食、吸煙、酒精、壓力和環(huán)境毒素都會給人們帶來毒素的累積。阿育吠陀排毒療法像良好的春季清潔劑一樣減輕了我們身體的壓力，允許恢復(fù)健康并恢復(fù)內(nèi)在力量。

阿育吠陀排毒核心

消化系統(tǒng)是阿育吠陀排毒療程的核心。從根本上說，阿育吠陀排毒可以通過休息和凈化消化系統(tǒng)來改善胃腸道和整個人體的agni（消化之火）的強度。我們吃和喝的所有東西都必須由我們的身體處理。這個過程發(fā)生在各個層面：在胃腸道、大腦、感知器官和每個細胞中。一旦我們吃喝，身體就會做出反應(yīng)，因為它面臨著一項艱巨的任務(wù)：每秒鐘它都必須產(chǎn)生5000萬個新的細胞體來取代其他細胞。

不斷疲憊和缺乏動力？

根據(jù)阿育吠陀的康復(fù)系統(tǒng)，您的自然狀態(tài)應(yīng)該就是健康、平衡和幸福的。毒素就是進入您的身體并干擾您的自然狀態(tài)造成不平衡的任何物質(zhì)，隨著時間的流逝，可能導(dǎo)致疾病。如果你有以下的身體或情緒的表現(xiàn)癥狀超過3種或許你應(yīng)該正視自我的毒素指數(shù)。

1. 大腦難以集中精神

2. 不明原因虛弱 ,能量低弱

3. 體重突增或突減

4. 抑郁、易怒、情緒不穩(wěn)定

5. 便秘癥狀

6. 敏感肌膚、容易過敏、青春痘、瘙癢

7. 女性月經(jīng)問題

8. 經(jīng)常感冒

9. 睡眠質(zhì)量低、失眠

10. 脹氣和腹?jié)q

11. 眼袋松弛

12. 喉嚨痛

以上這些是典型的癥狀。

我們變得昏昏欲睡，缺乏進取心，我們感到虛弱、沉重、遲鈍或筋疲力盡；我們?nèi)狈θ魏问秤?，味口不好，便秘可能是一個問題。

這些癥狀本身都可能是相當(dāng)正常、偶爾發(fā)生的，不要引起恐慌。然而，如果其中一些癥狀開始堆積起來，阿育吠陀排毒可能有利于患者恢復(fù)健康。

【為什么阿育吠陀Shuddhi 是 21天？】

我們的身體毒素累積不是一天完成, 排毒也不可以一蹴而就。阿育吠陀Shuddhi 21天居家排毒回春療程以3周各7天，分成三階段的時間來計劃執(zhí)行：

首階段

身體的準備, 從日出的飲食逐漸從簡 ,讓胃腸得到緩解。

第二階段

單一Kitchari 排毒飲食。讓身體在保持有足夠營養(yǎng)的同時,保持身體的干凈,即不再進入毒素。這個階段末，就是通過服用有助于排泄的油或草藥粉末促使已經(jīng)歸攏在腸胃道的毒素排除。

第三階段

排毒同時,會排出身體的一些能量會導(dǎo)致消化的暫時虛弱。所以持續(xù)服用排毒餐然后恢復(fù)到簡單餐飲，從第七天開始基本恢復(fù)日常簡單飲食并逐漸開始服用回春膏。

注重身心靈平衡的阿育吠陀認為心智的堵塞也會造成毒素的堆積，在排毒計劃當(dāng)中也需要讓心靈凈化。一個完整的Shuddhi 療程會有引導(dǎo)冥想、排毒瑜伽、 凈化呼吸法搭配練習(xí)。

【什么是Kitchari ?】

Kitchari cleanse是一種飲食計劃，旨在改變你的飲食習(xí)慣，讓你的身體休息一下。清潔排毒餐只關(guān)注少數(shù)易于消化的食物。Kitchari排毒餐在阿育吠陀醫(yī)學(xué)和健康實踐中很常見。Kitchari的植物蛋白質(zhì)含量支持穩(wěn)定的血糖水平，以便在清潔過程中平衡能量和精神清晰度。Kitchari改善消化Agni（消化火，在西方術(shù)語中稱為新陳代謝）。Agni在阿育吠陀被認為是所有健康的黃金鑰匙。

排毒的理想時間是什么時候？春天是理想的時機。畢竟，這是大自然也在經(jīng)歷更新過程的時期。但其他時間也都可以進行身體內(nèi)部排毒。只有兩件事對排毒治療至關(guān)重要：時間、休息。毒素的累積需要時間來清除。

排毒后，你將會：

1.增強精力與活力

2.增強免疫力

3.減緩老化過程

4.促進有規(guī)律與均衡的排泄

5.恢復(fù)人的自然平衡狀態(tài)

6.恢復(fù)精神和神經(jīng)系統(tǒng)的平靜感

7.恢復(fù)容光煥發(fā)

【老師介紹】

Amber Yeh

* 美國舊金山藝術(shù)大學(xué)Fashion Merchandizing 碩士

* 挪威Sea Sick Fish非營利海洋環(huán)保組織亞洲大使

* 全美瑜伽聯(lián)盟200小時師資認證

* 美國YACEP 100小時阿育吠陀瑜伽師資認證

* 阿育吠陀油療愈師認證

* 阿育吠陀草本油50小時實踐認證

* 阿育吠陀食療認證。

* 美國YACEP瑜伽催眠師認證

* 國際正念冥想50 小時導(dǎo)師認證

* 曼陀羅冥想導(dǎo)師認證

* 國際頌缽療愈師認證

* NAHA美國國際芳療師認證

* 韓國K C C A香氛蠟燭師資認證

* 韓國K C C A 線香導(dǎo)師認證

* 韓國K D C A天然香水調(diào)香師認證

* 韓國ICAD寵物芳香療法認證

* 韓國ICAD協(xié)會ZERO WASTE零廢棄環(huán)保清潔用品制作認證導(dǎo)師

【適合人群】

健康管理經(jīng)營者

瑜伽與健身愛好者

喜愛自然療法族群

阿育吠陀實踐者

【課程特色】

1. 詳細的阿育吠陀Shuddhi理論體系介紹，包含3次理論課程（6.5小時）

2.阿育吠陀Shuhhdi 21天居家排毒打卡陪伴營：2023年2月27日-3月19日

建議每天在社群內(nèi)曬圖打卡分享心得 ,一起互相陪伴。

每周阿育吠陀講師會提供排毒瑜伽與凈化冥想視頻與音頻支持大家的排毒時光。

3.這是一個專業(yè)居家深度排毒計劃課程，課后我們提供了完整的課本與教材, 在未來你可以持續(xù)的為自己或他人安排排毒回春計劃。

4.線上課程可長期回看

5.課前將會提供排毒餐材料清單

6.Shuddhi 21居家排毒計劃，安全有效，建議一年可實踐2次

【課程內(nèi)容】

首階段課程

排毒的意義 ,阿育吠陀排毒的特殊性和安全性

Shuddhi 21天在家排毒的流程原理和組織方式

阿育吠陀排毒茶以及酥油制作指導(dǎo)

Kitchari 排毒餐的制作指導(dǎo)以及食譜

第二階段課程

5.服油通便排毒機制介紹與指導(dǎo)

6.服油通便排毒后的注意事項

7.排毒后回春膏、回春餐的制作方法說明

第三階段課程

8.排毒后機制介紹＆了解消化之火

9.回春后的日常保養(yǎng)＆回春療法

阿育吠陀日常生活方式介紹

【課程價格】

原價：2180元/人

早鳥價：2080元/人（2月19日截止）

1010HOPE老學(xué)員優(yōu)惠價：1980元/人

注：

1010HOPE老學(xué)員即參加過任一付費課程的學(xué)員

請私信我們獲取課程抵用券

【學(xué)費包含】

1.課后提供8堂PPT電子教材

2.阿育吠陀Shuddhi 排毒手冊電子檔

3.排毒瑜伽視頻

4.凈化能量冥想音頻

5.Kitchari示范視頻

6.酥油制作視頻

7.Dosha測試表

課程結(jié)束后將頒發(fā)由1010 HOPE認證的課程結(jié)業(yè)證書

【學(xué)員風(fēng)采】

【課程需知】

1. 會建立課程群，發(fā)送課程通知；

2. 為確保課程品質(zhì)，請于上課前10分鐘進入線上課程教室；

3. 若有疫情影響課程舉辦，可退款或延期參加課程；

【學(xué)員福利】

每一位學(xué)員都會收到價值約400元的大禮包：價值150元的產(chǎn)品+250元的10/10 HOPE商城優(yōu)惠券。

【上課現(xiàn)場】

【機構(gòu)簡介】

我們致力于從世界各地搜羅小眾且獨具匠心的品牌，井把天然健康的理念和品牌帶入大中華地區(qū)(臺灣、香港、澳門以及中國)，推崇無添加任何具有安全疑慮成份的健康產(chǎn)品，引領(lǐng)高品質(zhì)的樂活新方式。10/10 HOPE不僅是復(fù)合式生活品牌通路,我們更是一個笑愛環(huán)境的品牌。我們相信生活充滿選擇，選擇決定于態(tài)度，而10/10HOPE就代表-種選擇的態(tài)度:選擇對我們及地球都無害，以純凈自然或是有機的植物成份，從內(nèi)而外幫助您達到身心靈的平衡與健康。在10/10 HOPE琳瑯滿目的產(chǎn)品中，您可以找到適合自己的香氛、美膚、頭發(fā)護理、家居、及母嬰等產(chǎn)品。

以美好生活為理念，將知識變成生活。引進英國芳香療法教學(xué)體系，注重英倫生活美學(xué)教育。提供以芳療療愈為核心的系列講座、工作坊、初中高階認證課程及講師培訓(xùn)，并將天然健康、令人安心的產(chǎn)品及概念實踐于課程體驗中

【機構(gòu)環(huán)境】