廣州少兒跆拳道中級班（16課時小班教學）

【跆拳道簡介】

跆拳道起源于朝鮮半島，是風靡全球的時尚運動之一，具有濃厚的東方文化色彩。它是集健身，防身，修身于一體的奧運競技體育項目，也是現(xiàn)代人實髦的休閑運動。簡單、實用、易學。適合各個年齡層

跆拳道推崇“始之以禮，終之有節(jié)”的尚禮精神，跆拳道在世界武術中腿法凌厲、優(yōu)美，它是一種健身自衛(wèi)與搏擊實用相結合的武藝，通過練習跆拳道，可以培養(yǎng)頑強、果斷、堅毅的精神，能摒棄軟弱、怯懦而煅煉出敢于拼搏、積極向上的精神面貌。同時養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德。對培養(yǎng)健康的人格品性具有很大的作用。長期習練可使肌肉纖維得到好的伸展，是男、女健身、防衛(wèi)、形體鍛練的佳選擇

【教學內容】

Part 1 跆拳道，世界公認的搏擊運動

一、回首跆拳道源遠流長的歷史

二、了解跆拳道千年流傳的精神

Part 2 跆拳道的基本表演

一、面部表情

二、手勢

三、站姿

四、氣勢

五、禮儀

Part 3 跆拳道的防御和膝法、肘法

一、高架防御

二、雙手外格擋

三、雙手交叉格擋

四、鉸鏈形格擋

五、橫頂膝

六、上頂膝

七、橫掃肘

八、上頂肘

九、后頂肘

十、下砸肘

Part 4 跆拳道的移動步法

一、上步

二、退步

三、滑步

四、進步

五、躍步

六、移步

七、緊追步

八、彈跳步

九、換步

Part 5 跆拳道的腿法

一、平勾踢

二、側踢

三、后踢

四、后旋踢

五、雙飛踢

六、360度轉身橫踢

Part 6 跆拳道的基本實戰(zhàn)

一、體驗跆拳道博采眾長的功夫威力

二、精彩的實戰(zhàn)表演

三、身體的攻防要害

Part 6 跆拳道的品勢

一、太極三章

二、太極四章

三、太極五章

【學員風采】

【關于心藝】

本中心匯集國內的芭蕾舞、民間舞、拉丁舞、印度舞、街舞導師 還得到了一批德高望重的舞蹈前輩、教練、以及社會名流的誠意支持和鼓勵。我們將定期邀請他們來中心開辦名家舞蹈觀摩和指導課。

開設拉丁舞、肚皮舞、踢踏舞、芭蕾、民族舞、SALSA舞、普拉提、瑜珈、爵士、街舞、跆拳道、美術、國畫等課程。

本中心占地面積1000平方米．其中包括四間大型舞蹈排練課室、一個接待大廳、一間舞蹈用品展覽室、洗浴室 是全亞洲完美的舞蹈培訓中心。 "心藝舞蹈藝術中心" 擁有國內的師資力量 ,并由曾獲中國舞蹈高獎 "桃李杯"、畢業(yè)子北京舞蹈學院、原廣州芭蕾舞團的一級演員蘇鴻老師任中心的藝術總監(jiān)。

【少兒學跆拳道好處】

健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態(tài)度。

知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。