廣州少兒跆拳道中級(jí)班（40課時(shí)小班教學(xué)）

【課程特色】

讓孩子們可以系統(tǒng)地掌握跆拳道技法，從教學(xué)內(nèi)容安排上，突出少兒在成長(zhǎng)期進(jìn)行跆拳道健身運(yùn)動(dòng)所需具備的技能和技巧，為少兒的健康成長(zhǎng)打下良好基礎(chǔ)；從教學(xué)形式上，結(jié)合少兒教學(xué)的特點(diǎn)，采用豐富活潑的教學(xué)形式，寓教于樂(lè)，讓跆拳道訓(xùn)練成為少兒喜歡的體育運(yùn)動(dòng)。

【教學(xué)內(nèi)容】

Part 1 跆拳道，世界公認(rèn)的搏擊運(yùn)動(dòng)

一、回首跆拳道源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史

二、了解跆拳道千年流傳的精神

Part 2 跆拳道的基本表演

一、面部表情

二、手勢(shì)

三、站姿

四、氣勢(shì)

五、禮儀

Part 3 跆拳道的防御和膝法、肘法

一、高架防御

二、雙手外格擋

三、雙手交叉格擋

四、鉸鏈形格擋

五、橫頂膝

六、上頂膝

七、橫掃肘

八、上頂肘

九、后頂肘

十、下砸肘

Part 4 跆拳道的移動(dòng)步法

一、上步

二、退步

三、滑步

四、進(jìn)步

五、躍步

六、移步

七、緊追步

八、彈跳步

九、換步

Part 5 跆拳道的腿法

一、平勾踢

二、側(cè)踢

三、后踢

四、后旋踢

五、雙飛踢

六、360度轉(zhuǎn)身橫踢

Part 6 跆拳道的基本實(shí)戰(zhàn)

一、體驗(yàn)跆拳道博采眾長(zhǎng)的功夫威力

二、精彩的實(shí)戰(zhàn)表演

三、身體的攻防要害

Part 6 跆拳道的品勢(shì)

一、太極三章

二、太極四章

三、太極五章

【學(xué)員風(fēng)采】

【關(guān)于心藝】

本中心匯集國(guó)內(nèi)的芭蕾舞、民間舞、拉丁舞、印度舞、街舞導(dǎo)師 還得到了一批德高望重的舞蹈前輩、教練、以及社會(huì)名流的誠(chéng)意支持和鼓勵(lì)。我們將定期邀請(qǐng)他們來(lái)中心開(kāi)辦名家舞蹈觀摩和指導(dǎo)課。

開(kāi)設(shè)拉丁舞、肚皮舞、踢踏舞、芭蕾、民族舞、SALSA舞、普拉提、瑜珈、爵士、街舞、跆拳道、美術(shù)、國(guó)畫(huà)等課程。

本中心占地面積1000平方米．其中包括四間大型舞蹈排練課室、一個(gè)接待大廳、一間舞蹈用品展覽室、洗浴室 是全亞洲完美的舞蹈培訓(xùn)中心。 "心藝舞蹈藝術(shù)中心" 擁有國(guó)內(nèi)的師資力量 ,并由曾獲中國(guó)舞蹈高獎(jiǎng) "桃李杯"、畢業(yè)子北京舞蹈學(xué)院、原廣州芭蕾舞團(tuán)的一級(jí)演員蘇鴻老師任中心的藝術(shù)總監(jiān)。

【兒童學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項(xiàng)】

(一)練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。

練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間在20～30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過(guò)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。

(二)遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利。

學(xué)習(xí)跆拳道重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，還沒(méi)有學(xué)習(xí)防守技術(shù)，就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

(三)要具備自我保護(hù)能力。

跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過(guò)程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒(méi)有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。