廣州散打擒拿培訓(xùn)班

【培訓(xùn)內(nèi)容】

主課傳授專業(yè)散打技能、輔課傳播擒拿格斗、實戰(zhàn)對抗、奪刀術(shù)等

【培訓(xùn)特色】

武校教官教學(xué)，職業(yè)散打，專業(yè)教學(xué)散打、擒拿格斗

【教學(xué)內(nèi)容】

1、散打：“散打”的拳法以沖、摜、抄、鞭為內(nèi)容；腿法以蹬、鞭、踹、掃、擺、勾為內(nèi)容；摔法則根據(jù)“快摔”的要求和“無把”的特點，主要把握“破壞重心”和“掄圈”的要點創(chuàng)造出“接招摔”和“夾打摔”的方法。同時，防守技術(shù)也被劃分為“接觸式防守”和“不接觸式防守”兩種。散打的技法是以增強體質(zhì)，交流技藝，防身自衛(wèi)，提高技術(shù)水平為出發(fā)點。

2、擒拿格斗：“擒拿”是武術(shù)技法之一類，利用人體關(guān)節(jié)、穴位和要害部位的弱點，運用杠桿原理與經(jīng)絡(luò)學(xué)說，采用反關(guān)節(jié)動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產(chǎn)生生理上無法抗拒的痛疼反應(yīng)，達(dá)到“半斤撥前兩拿其一處而擒之”的效果。擒拿是從國術(shù)技擊中演變而來，就是我們所說的“分筋錯骨手”，在傳統(tǒng)武術(shù)中每一派的武術(shù)中都會有擒摔技擊術(shù)，但是這些技擊術(shù)大體分為太極拳擒拿手和少林武術(shù)擒拿手兩大部分。

【報名信息】

◆2180元/32節(jié)/期

◆2980元/半年

【學(xué)員風(fēng)采】

【教練簡介】

1、陳教練：8歲跟隨退役武警習(xí)練軍警格斗術(shù)，12歲拜師學(xué)習(xí)截拳道，后接觸并融合詠春拳、擊劍、古泰拳、巴西柔術(shù)、以色列軍用格斗術(shù)等武技的實用招式，凝練出一套簡單直接實用的綜合防身術(shù)教程。有豐富的街頭格斗經(jīng)驗，曾單手6秒擊敗歹徒并致其骨折。擅長：掛拳、側(cè)踹、單手三指俯臥撐。

2、鄭教練：6歲習(xí)武，畢業(yè)于廣東司法警官學(xué)院，曾任該校學(xué)校散打隊教練、精英表演隊教練。擅長散打、擒拿格斗、自由搏擊、跆拳道等。獲得過2014年中國戰(zhàn)隊英雄傳說85公斤級，廣東省警校聯(lián)賽、佛山武術(shù)交流賽80Kg。

3、魏教練：廣州體育學(xué)院武術(shù)系研究生，自幼習(xí)武，后入武校和市體工隊。2011年山東省武術(shù)錦標(biāo)賽南拳名；2013年廣州體院武術(shù)錦標(biāo)賽軟器械名2012年德州市散打錦標(biāo)賽60公斤；2013年廣州體院散打錦標(biāo)賽60公斤。擅長少林拳、長拳、南拳、太極拳、醉拳、刀術(shù)、槍術(shù)、棍術(shù)、劍術(shù)、散打。

4、馬教練：6歲習(xí)武，少林寺武僧團俗家弟子，法號釋延名，二級運動員，擅長少林套路、七星拳、螳螂拳、繩鏢、散打、自由搏擊，實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，2012年帶領(lǐng)澳門大學(xué)武術(shù)隊參加第四屆香港武術(shù)節(jié)，奪得12金36銀。曾受邀赴俄羅斯、法國、美國等參加演出和授徒。

【學(xué)習(xí)散打的作用】

學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)；同時散打又是一項以抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打訓(xùn)練，可強筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習(xí)者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射；同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。初學(xué)散打，要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習(xí)，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦；進行實戰(zhàn)，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應(yīng)。散打是一項對抗性很強的運動，通過長期的散打訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的品質(zhì)。

【不宜練武時間段】

1、晚上9點~11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

2、晚間11點~凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

3、凌晨1點~3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

4、凌晨3點~5點，肺的排毒。

5、凌晨5點~7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

6、凌晨7點~9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早飯，療病者好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜