【課程介紹】
陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織。
是骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜。
每個動作靜止一段時間,3-5分鐘,有時甚至是10分鐘。
在練習(xí)過程中偏重于身體的伸展,動作緩慢。
在自身極限內(nèi)保持時間長,從而達(dá)到良好的效果。
陰瑜伽講究緩慢細(xì)長的呼吸,動作的靜止時間長,讓身體的肌肉完全放松,從而達(dá)到伸拉骨胳的結(jié)締組織的效果,讓感覺向內(nèi)走,注重自身的體會,更好地得到身心放松。
【適用人群】
1)男女老少皆宜;
2)身體相對比較僵硬,極易出現(xiàn)精神緊張的人群;
3)平時陽性的運(yùn)動訓(xùn)練比較多的人群;
4)情緒極易焦慮、恐慌、總是有不安全感者;
5)工作壓力比較大,工作生活節(jié)奏比較快,極易失眠的人群;
6)身體容易疲乏,以及年齡偏長者;
7)氣血能量虧虛、身體長時間處于透支狀態(tài)的人群;
8)“久站傷筋骨”,久站人群可以多選擇陰瑜伽來練習(xí);
9)女性經(jīng)期和孕期可以選擇相應(yīng)的陰體式來練習(xí)。
【學(xué)員風(fēng)采】
【培訓(xùn)大綱】
理論基礎(chǔ)篇
01 何為陰瑜伽
02 陰瑜伽練習(xí)原則時間及人群
03 陰瑜伽與人體的經(jīng)絡(luò)
04 陰瑜伽的呼吸
05 人體的三脈七輪
課程應(yīng)用篇
01 由陰轉(zhuǎn)陽的簡易體式組合
02 肩關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)的陰瑜伽體式組合
03 五臟相生,四季養(yǎng)生的陰瑜伽養(yǎng)生組合
04 五臟相克、五色五音補(bǔ)五臟的陰瑜伽養(yǎng)生組合
05 子午流注十二時辰的陰瑜伽養(yǎng)生組合
06 脈輪療愈的陰瑜伽課堂
07 經(jīng)典陽體式特定序列教學(xué)
08 經(jīng)典陰體式序列教學(xué)
【課程特點(diǎn)】
陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織,骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜,利用瑜珈的體位法,每個動作靜止一段時間,3-5分鐘,有時甚至是10分鐘,主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。所以,在練習(xí)過程中偏重于身體的伸展,動作緩慢,在自身極限內(nèi)保持時間長,從而達(dá)到良好的效果,這也是它重要的特點(diǎn)。
【課程功效】
1.陰瑜伽講究緩慢細(xì)長的呼吸,動作的靜止時間長,讓身體的肌肉完全放松,從而達(dá)到伸拉骨胳的結(jié)締組織。
2.讓感覺向內(nèi)走,注重自身的體會,更好的得到身心放松。
【師資介紹】
肩頸理療瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師——露露
? 獲得香港瑜伽文化協(xié)會500小時導(dǎo)師資格證書
?獲得空中瑜伽初中高導(dǎo)師證書. 低空中空高空瑜伽理療證書
? 獲得宋光明老師斷?肝膽排毒和三招中醫(yī)理療證書
? 獲得王志成教授阿育吠陀瑜伽療法和瑜伽三脈七輪證書
? 獲得美臀.流瑜伽. 肩頸理療證書
? 獲得備孕.孕期.產(chǎn)后修復(fù)證書
【學(xué)習(xí)環(huán)境】
【教學(xué)優(yōu)勢】
在課程設(shè)置方面,悠玥瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院主要開設(shè)初中瑜伽課程、導(dǎo)師課程以及各種經(jīng)典的特色課程,內(nèi)容多樣而豐富,堪稱經(jīng)典,滿足了不同學(xué)員的不同需求。悠悅瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院權(quán)威而專業(yè),系統(tǒng)而科學(xué)。
在師資上,秉承EPE的高標(biāo)準(zhǔn)、高要求,擁有一批經(jīng)得住考驗(yàn)的瑜伽教練隊伍。她們都經(jīng)過專業(yè)全面的培訓(xùn),教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富,瑜伽知識和技能水平高超。并且,她們的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)方法各不相同,各有特色。
悠玥瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院,無疑是閃耀在中國內(nèi)地又一顆璀璨明珠。在中國就業(yè)促進(jìn)會鼎力支持和幫助下,充分利用合肥獨(dú)特的經(jīng)濟(jì)、文化等優(yōu)勢,以及自身嚴(yán)謹(jǐn)?shù)霓k學(xué)、治學(xué)態(tài)度,瑜伽將深入到每一位熱愛健康、追求快樂的合肥人生活之樂!
【報名須知】
1、攜帶必需品:水杯、紙、筆;
2、準(zhǔn)時出席課程,出勤率(因身體不適、意外突發(fā)情況及其他不可抗拒等因素而缺席課程的除外),不遲到、早退;
3、請勿在教室里飲食;
4、培訓(xùn)期間聽從助教和學(xué)院工作人員的管理(具體細(xì)則參見現(xiàn)場的管理制度)
5、報名費(fèi)不含住宿費(fèi),住宿詳詢工作人員
6、本課程不接受口頭預(yù)定,報名以交全款為準(zhǔn)
7、本課程一經(jīng)報名,不接受任何理由的退款申請,但是可以轉(zhuǎn)讓名額。
100%滿意度
合肥悠玥瑜伽學(xué)院
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學(xué) : 5.0