天津一對一心理咨詢服務

【心理咨詢問答】

一、心理咨詢：是由專業(yè)人員即心理咨詢師運用心理學以及相關知識，遵循心理學原則，通過各種技術和方法，幫助求助者解決心理問題?！皫椭笾呓鉀Q心理問題”的含義有二：一、咨詢關系是“求”和“幫”的關系，這種關系在心理咨詢中有普遍意義。二、幫助解決的問題，只能是心理問題，或有心理問題引發(fā)的行為問題，除此以外，咨詢師不幫助求助者解決任何生活中的具體問題。

二、分類：

按咨詢方式可分為：面詢、遠程咨詢、觀摩咨詢；

按性質(zhì)可分為：個人咨詢、家庭咨詢、夫妻治療、團體咨詢

三、關于心理咨詢的一般問題的解答

1． 哪些人需要看心理咨詢？

就象一個身體上很健康的人，也每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個正常人都應該每年花一點時間去看心理咨詢?？葱睦碜稍儾粌H僅是解決自己的心理疾患，而更應該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方發(fā)達國家，上到國家元首，下至平民百姓，均把看心理咨詢師為一種高貴的精神消費。

2． 哪些人必須看心理咨詢？

情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解；長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變；人際關系出現(xiàn)嚴重問題；自覺工作壓力過大；長期失眠；遭遇重大生活挫折；長期家庭糾紛；兒童學習困難。

3. 心理咨詢對什么樣的人效果好？

⑴ 來訪者愿意接受心理咨詢，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢中獲得幫助。

⑵ 來訪者是一個能夠充分表達和反思自己經(jīng)歷的人。

動機比較高的人在咨詢中頗為合作，與咨詢師坦誠交流，而且承擔來訪者角色的不同方面。在心理咨詢中，這些人最可能獲益，而且也確實獲益最多。

4．心理咨詢師一般用什么形式來解決來訪者的問題？

首先，是個別談話，也就是一般所說的心理咨詢；其次，如果來訪者處在一種較為嚴重的境況中，比如，嚴重的抑郁狀態(tài)，有消極自殺的行為，醫(yī)生也會適當?shù)厥褂靡恍┧幬?許多人擔心藥物的副作用，而實際上醫(yī)生所開的藥都是經(jīng)過極為嚴格的實驗檢測的，不會對人體造成太大的損害，而且，隨著科學技術的進步，藥物的正性作用越來越大，副作用已經(jīng)越來越?。坏谌?，其它方法，如家庭心理咨詢、集體心理咨詢、各類活動小組等等。

5. 心理咨詢有哪些方法？

有人做過統(tǒng)計，全世界大約有250種心理咨詢的方法,但獲得廣泛認可的只有三種，即：精神分析、行為主義和人本主義的咨詢方法。其它方法如認知行為，系統(tǒng)式家庭心理咨詢等也在蓬勃發(fā)展中。

6. 我怎么知道哪種方法最適合我？

您當然有權利知道咨詢師主要用什么方法對您做咨詢。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對您最有效。咨詢師自會做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會被理解為下意識地拒絕咨詢的行為。

7．聽心心理咨詢師主要使用哪些咨詢方法？

以上提到的方法均使用，但各個咨詢師之間稍有不同，不同咨詢師也會有不同的咨詢風格。

8．系統(tǒng)的心理咨詢一般需要多長時間？

一般一次50分鐘，一周一次，亦可以一周幾次。短程的咨詢一般會持續(xù)20-30次，長程的咨詢時間會更長，一年到幾年。

9. 怎樣收費?

50分鐘/次，根據(jù)具體咨詢師不同而收費，請具體詢問預約老師。

10．為什么不是單次心理咨詢，而要做至少10次呢？

心理問題不是一兩天形成的，當然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問題與性格有關。成語說：改變性格比改朝換代更難。心理咨詢的最終目的是心靈的成長。成長是一個極其緩慢的過程，不可能一蹴而就。

11. 什么是長程咨詢、短程咨詢和限時咨詢？

所謂長程心理咨詢，是指咨詢時間較為長久，如超過半年，甚至一兩年或更長。其咨詢的目的不僅在于使癥狀與問題消失，還在于改善性格與行為的方式，故需要的時間較長。其咨詢重點放在深層心理探索，完善人格。短程心理咨詢是盡量在短期內(nèi)完成一個階段的咨詢?nèi)蝿眨饕鉀Q一個重點問題，不把范圍無限制地擴大。限期心理咨詢是指在咨詢開始時，咨詢者與被咨詢者之間就立下一個共同的目標，在一定的期限內(nèi)做咨詢。這樣做的目的是為了彼此有個事先的計劃與了解，并可針對此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。

12．為什么會談前會建議做心理CT（心理測量）？

心理測量內(nèi)容主要是有關咨客近期的情況，故有助于咨詢師全面地了解您的心理狀況。雖然心理咨詢師有豐富的臨床經(jīng)驗，但有時也難以避免主觀性，對您的評估不夠客觀和準確。我們所使用的心理CT是一種專業(yè)的軟件系統(tǒng)，是全世界通用的，能在一定程度上彌補這一不足，使結(jié)果更加精確快捷。必須說明的是心理測量不是特定儀器，您對問題的理解及回答問題的態(tài)度等等都會影響測量結(jié)果，所以我們測量結(jié)果解釋要結(jié)合您的其他情況。也就是說會談資料與測驗結(jié)果互相對照，互相印證，才可以使心理咨詢師對您的認識更準確。

13. 看心理咨詢師以前需要做什么準備？

基本上不需要做準備工作。有人來之前將自己的問題寫在紙上，見了咨詢師就照著念，這并不好。咨詢師希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔著點什么，哪怕是一張稿紙。

14. 為什么要預約？

看心理咨詢是必須預約的。而且預約要準確到從幾點到幾點?，F(xiàn)在人們的健康意識提高了，看心理咨詢師的人越來越多了，如果您不預約，就會影響咨詢師的工作程序，也影響其他來訪者就醫(yī)。您預約的時間是與您的心理咨詢師做具體面談的50分鐘，這樣就不會和其他來訪者有時間上的沖突，如果取消預約，必須至少提前壹天。

15. 心理咨詢師是什么樣的人？

心理咨詢師首先是一個自然人、社會人、普通人，跟普通人一樣，要工作學習，面對社會環(huán)境和現(xiàn)實，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。第二、心理咨詢師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細膩，對心理的變化觀察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復雜情緒，而且愿意用學到的心理理論和技術去幫助有心理困擾的人。

16. 對心理咨詢師什么都說嗎？

在您覺得安全和對咨詢師完全信任的情形下，您應該把您的想法和您對咨詢師的看法全部說出來。這樣才有利于咨詢師全面了解您的情況，也有利于咨詢師與您的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來的，也就是說需要一段時間，您不可能一開始就決定信任咨詢師。但是，如果經(jīng)過多次咨詢都沒有建立對咨詢師的信任感，那您就需要開誠布公地與咨詢師討論一下這個問題。

17. 什么情形下需要換心理咨詢師？

不論是因為什么原因，在您強烈地覺得這位咨詢師不適合給您做咨詢，或者咨詢師自己認為他不適合給您繼續(xù)做咨詢時，您都要考慮另找一位咨詢師。但是您應該與咨詢師直接討論這個問題，而不應該不辭而別。此外，這位咨詢師有義務給您推薦一位他認為適合您的咨詢師。至于您是否去找那位他推薦的咨詢師，則完全由您自己決定。

18. 如果癥狀很快消失了，還需要做完30次的咨詢嗎？

這樣有助理解癥狀產(chǎn)生的深層的原因，以避免復發(fā)。

19. 做完心理咨詢，可以產(chǎn)生哪些效果？

由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢在不同的人身上產(chǎn)生的效果也有相當大的不同，就象同一個老師教的學生中，有的學生可以學的很好，有的學生學得不太好一樣。一般來說，做完6次咨詢，可以不同程度的達到以下目標：癥狀的緩解、對自己更多的了解。但是，如果您過多地注重療效，在某種程度上會被理解成下意識地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是您在日常工作中總給自己施加過大壓力的行為模式的重復。

請記住一句英語格言：THE ROAD IS THE GOAL。譯成中文是：道路就是目標。

20. 我能在咨詢以外的時間跟心理咨詢師聯(lián)系嗎，如打電話、微信？

不。您和您的心理咨詢師是咨詢關系，只在咨詢時間接觸。要盡可能避免發(fā)展咨詢以外的任何關系，如朋友關系等等。但是，在經(jīng)過討論之后，咨詢師也可能會根據(jù)情況給出他的聯(lián)系方式。在咨詢時間之外，您如果有非常嚴重的問題需要立即跟咨詢師談一談，您當然可以跟他聯(lián)系。若不是非常重要的事，那是在咨詢時間談。您也將您的恰當?shù)穆?lián)系方式告訴咨詢師，以便他在非常特殊的情形下能跟您聯(lián)系，如他因故不能上班，預約必須推遲等等。

21. 我能通過熟人找心理咨詢師嗎？

不能?？雌渌频淖稍儙熞苍S可以找熟人，但看心理咨詢師不行。因為心理咨詢師必須保持情感中立，您如果是他的熟人，他就很難做到中立了。這會極大地影響咨詢關系。

22. 心理咨詢師會對我的問題保密嗎？

這可能是來訪者最關心的問題之一。為來訪者保密，是對心理咨詢師的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內(nèi)容上，有三個層次：

A.保密的內(nèi)容：任何您個人所獨有的資料都是保密的，如您的姓名、住址、工作單位、電話號碼、身份證號碼等等。所有這些內(nèi)容沒有您的允許，咨詢師沒有任何權利告訴第三者。

B.相對保密的內(nèi)容：指并非您獨有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無法據(jù)此判斷那就是您。例如很多心理問題的表現(xiàn)，都是成千上萬來訪者所共有的，沒有人能通過這些表現(xiàn)來確定那就是您。心理咨詢師有時需要將您的這方面的情況與他的同行討論，以便給您提供更好的咨詢。

C.不**履行保密義務的內(nèi)容

1)、觸犯相關法律（如，您可能對自己或他人構(gòu)成危險；您有虐待兒童、老人或需要依靠您生活的人的嫌疑等）

2)、您的情況比較嚴重，并涉及到自身的安全（如自殺、自殘、嚴重的抑郁等），我們會在必要時，通知您的親屬或監(jiān)護人，并同時征求您的意見，以確保您的安全。

23. 既然是公益活動，為何還要收取費用？

心理咨詢是有償服務這點，本身便具備促進來訪者承擔自身責任的意義。

再者，心理咨詢師付出的是強度極高的腦力勞動，理應獲得與之相應的勞動報酬。本著希望推廣心理咨詢與心理健康，讓更多人受益的原則，特別推出此次活動，希望各位理解。

除了以上問題以外，當然還有其他的問題，您可以跟您的心理咨詢師討論您的任何疑惑。任何相關的討論都有助于咨詢，不要擔心會浪費咨詢的時間。

【前臺環(huán)境】