杭州空中瑜伽工作坊培訓(xùn)課程

【課程介紹】

1、空中瑜伽微彈力吊床使用及介紹，空中瑜伽的原理及由來，如何建立空中瑜伽的感覺，如何正確、安全練習(xí)空中瑜伽

2、學(xué)習(xí)空中瑜伽的初級體位，中級體位，體位及變態(tài)動作超過150個及如何科學(xué)排課

3、如何通過懸吊和反重力技術(shù)改善脊柱已經(jīng)出現(xiàn)的病理問題，把在醫(yī)學(xué)界非常流行的理療牽引并結(jié)合瑜伽結(jié)晶出完美的空中瑜伽

4、如何融合芭蕾、舞韻的元素讓動作及整個課程極富美感，串聯(lián)后進行精排達到商業(yè)演出的驚人效果

5、一年內(nèi)免費復(fù)訓(xùn)，幫助學(xué)員查漏補缺，使課程更加豐富

【課程內(nèi)容】

1、空中瑜伽微彈力吊床使用及介紹，空中瑜伽的原理及由來，如何建立空中瑜伽的感覺，如何正確、安全練習(xí)空中瑜伽；

2、學(xué)習(xí)如何運用并掌握胸腹聯(lián)合呼吸技巧以及空中瑜伽原理；

3、了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結(jié)合來預(yù)防、改善上交叉綜合征和下交叉綜合征；

4、通過懸吊和反重力技術(shù)改善脊柱已經(jīng)出現(xiàn)的病理問題，把在醫(yī)學(xué)界非常流行的理療牽引并結(jié)合瑜伽結(jié)晶出完美的空中瑜伽；

5、掌握正確的運用背部肌肉的方法如:背闊肌、大、小菱形肌、上中下斜方肌、前鋸肌等等解決容易導(dǎo)致：圓肩、高低肩、上背疼痛的根源 等等的問題；

6、通過解剖學(xué)把科學(xué)的身體評估，姿勢異常在運動模式中達到姿勢糾正；

7、怎樣啟動核心肌群正確地習(xí)練，怎么樣讓核心肌群的練習(xí)和日常生活息息關(guān)聯(lián)；

8、如何運用吊床安全正確地串聯(lián)瑜伽體式；

9、結(jié)合瑜伽，通過吊床更進一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，加強在不穩(wěn)定訓(xùn)練當(dāng)中肌肉的募集能力；

10、學(xué)習(xí)針對性的空中瑜伽私教；

11、學(xué)習(xí)編排不同主題的會員課；

12、 學(xué)習(xí)超過初級體位，中級體位，體位及變態(tài)動作超過150個；

13、融合芭蕾、舞韻的元素讓動作及整個課程極富美感；

14、模擬課堂實踐教學(xué)，讓學(xué)員在掌握好動作，正確地編排課程；

15、掌握動作的串聯(lián)達到實用性；

16、串聯(lián)后進行精排達到商業(yè)演出的驚人效果；

17、利用空中瑜伽實現(xiàn)對地面體式練習(xí)的錯誤習(xí)慣的糾正；

18、學(xué)習(xí)空中舞韻瑜伽一支。

【教學(xué)風(fēng)采】

【導(dǎo)師介紹】

Seven

從事瑜伽教學(xué)近十年，累計教學(xué)課時超過6萬小時

2007年獲得《國際瑜伽導(dǎo)師認證》

國內(nèi)首批從事Energy Vinyasa Yoga教學(xué)的教練，跟隨馬來西亞Gilbert Ng瑜伽導(dǎo)師學(xué)習(xí)，獲得香港Ojayoga授權(quán)教學(xué)認證

大陸從事多維瑜伽教學(xué)，獲得寰宇瑜伽Universal Yoga認證

2007-2011年獲得《瑜伽理療師證書》

2009-2014年獲得Anusara導(dǎo)師認證

2013年學(xué)習(xí)了并獲得孕產(chǎn)培訓(xùn)導(dǎo)師職業(yè)認證資格

2013年跟隨普拉提創(chuàng)始人吳振巍導(dǎo)師學(xué)習(xí)3D運動解剖學(xué)，獲得導(dǎo)師認證

2014年獲得《初中空中瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)資質(zhì)》

擅長領(lǐng)域：傳統(tǒng)哈他教學(xué)、空中瑜伽教學(xué)、理療瑜伽教學(xué)、Anusara瑜伽教學(xué)及初中啊瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)及空中培訓(xùn)及孕產(chǎn)培訓(xùn)課程

【教學(xué)環(huán)境】

【關(guān)于學(xué)?！?/b>