昆明空中瑜伽教練班

【課程簡(jiǎn)介】

空中瑜伽，其靈感來(lái)自于舞蹈。它結(jié)合了世界上好的健身方法的好處，如傳統(tǒng)瑜伽、普拉提、舞蹈、空中雜技和攀巖。這種鍛煉集合并深入動(dòng)員身體和心靈的全面運(yùn)動(dòng)。通過(guò)練習(xí)空中瑜伽，您在保持身體健康的同時(shí)，還可以維持心靈平衡。空中瑜伽提出集中精力，**適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，防止其它空中健身方法造成的常見(jiàn)傷害。

【課程內(nèi)容】

一、空中瑜伽的基本起始與熱身練習(xí)；

二、低中位體式（核心目標(biāo)區(qū)域）；

三、高位體式；

四、空中墊面哈他體能柔軟的練習(xí)

五、冥想及放松伸展；

六、課程編排的原則；

七、空中舞韻編排；

八、空中瑜伽吊床設(shè)備安裝運(yùn)用；

九、《空中瑜伽安全指導(dǎo)大綱》解析。

【課程收益】

1.易學(xué)性（尤其針對(duì)脊柱有問(wèn)題的會(huì)員）

大家不要被看起來(lái)高難度的體式所嚇倒，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在無(wú)重力的情況下，一些體式更好完成，尤其是對(duì)肩 頸腰背有問(wèn)題的會(huì)員，在空中可以安全的完成平時(shí)不能做的練習(xí)。

2.輕松倒立，安全高效

接觸過(guò)瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式，倒立的益處頗多

改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族

通過(guò)反重力，改善下垂的內(nèi)臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)

更多血液流向面部，皮膚更光澤細(xì)嫩，對(duì)睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。傳統(tǒng)倒立對(duì)大部分初學(xué)者都很困難，并且容易傷到肩關(guān)節(jié)，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕松倒起來(lái)。

3.脊柱的自然牽引效果

在倒立的基礎(chǔ)上，反重力瑜伽能夠給大家?guī)?lái)自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)，對(duì)腰椎間盤(pán)突出，脊柱變形，頸椎 問(wèn)題，肩背酸痛等效果明顯。

4.鍛煉深層肌肉，加快身體代謝

在瑜伽吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時(shí)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過(guò)大腦，我們身體會(huì)自主的動(dòng)用深 層肌肉，來(lái)穩(wěn)定身體。不僅會(huì)讓體態(tài)更健康，并且會(huì)消耗更多熱量，減肥更輕松哦。

5.輕松，快樂(lè)，減壓

減少了其他練習(xí)的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時(shí)，達(dá)到了我們想要的效果。在無(wú)重力的狀態(tài)下完全放松，我們甚至可 以在短短的幾分鐘內(nèi)，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見(jiàn)影。

【課程特色】

空中瑜伽教練班，小班制，名師指導(dǎo)！零基礎(chǔ)，*學(xué)會(huì)！周期短，見(jiàn)效快不僅自己會(huì)練習(xí)，結(jié)業(yè)后有證書(shū)還可以獨(dú)立授課

【上課風(fēng)采】

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

1、授課老師是同行業(yè)5年以上師資；

2、提供實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)或開(kāi)館的指導(dǎo)；

3、外地學(xué)員免費(fèi)提供住宿；

4、提供國(guó)際瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證證書(shū)；

5、終身免費(fèi)復(fù)訓(xùn)（只提供場(chǎng)地費(fèi)）

6、畢業(yè)后有問(wèn)題隨時(shí)提供指導(dǎo)和優(yōu)化

7、名師工作坊或產(chǎn)品享受特價(jià)優(yōu)惠

8、畢業(yè)后不僅自己會(huì)練習(xí)，也能獨(dú)立授課

9、贈(zèng)送價(jià)值1380元土豪瑜伽墊和精美瑜伽服一套，以及300元教材一套；

10、精品小班制3-10人，**老師關(guān)注指導(dǎo)到每一個(gè)學(xué)員

【教學(xué)環(huán)境】

【關(guān)于學(xué)?！?/b>