深圳HMD東方舞系統(tǒng)高效班

【東方簡介】

東方舞，俗稱肚皮舞，原名為RaksSharki；是一種國際性的舞蹈，而肚皮舞多為女子的獨舞，乃是一種展現(xiàn)自我、綻放自我的古老傳統(tǒng)舞蹈，那么學習東方舞有什么好處？

a、練習東方舞大的好處就是，動作完全為女性設計，能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。

b、在練習東方舞的過程之中，強調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無論您高矮胖瘦，都能夠在東方舞的練習中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對您的工作與生活。

c、對身體的調(diào)節(jié)：經(jīng)常練習東方舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。新的研究表明，東方舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。

d、另外，鍛煉PC肌。這應該是大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過后的女性都是大有好處的！

【適合對象】

1、熱愛東方舞，想系統(tǒng)學習，強化基本功，提升舞感的學員

2、零基礎想系統(tǒng)入門的學員

3、想學習成品舞碼的學員

（專業(yè)班學員可加入舞團承接各類商演）

4、準備從事肚皮舞教練工作的學員

（有從事教練工作意向的學員學院會專門培養(yǎng)，且學成后可介紹工作）

【學習內(nèi)容】

1、東方舞文化理論課

歷史背景起源

2、東方舞基本功

系列1：東方舞基本站姿與形體，軟開度以及力量訓練

系列2：頭部/肩膀手臂區(qū)域

系列3：胸區(qū)基本功

系列4：腹部基本功

系列5：胯部基本功

系列6：步伐

系列7：甩頭與轉(zhuǎn)圈

系列8：西米

3、東方舞節(jié)奏理論課

①、學習五線譜/時值/拍子

②、學習中東節(jié)奏類型中常見的節(jié)奏類型如saidi/wahda/maqsum/baladi/

ayob/malfuf/kahaligi/karachi

③、從常見節(jié)奏類型中挑選數(shù)個，講述它們的由來以及在肚皮舞中運用和風格特色

④、中東鼓DTK認識和基礎打法

⑤、指撥與常見節(jié)奏型的配合

4、東方舞即興課

舞者聽音樂，沒有經(jīng)過刻意編排，身體自主的反應呈現(xiàn)的真實舞蹈動作?？己俗陨韺σ魳返睦斫饽芰?，基本功，節(jié)奏感等

5、東方舞編排課

了解音樂特性，經(jīng)過學習。能做到編排簡單組合，舞蹈等

【課程安排】

1、全面初中高肚皮舞基本功肌肉控制，喚醒肌肉的各種體能訓練，點線面及爆發(fā)力訓練，各種復合基本功和身體分離度訓練

2、身體姿態(tài)，形體軟度及手臂訓練

3、舞感身韻氣息，動作銜接和處理訓練

4、各種復合西米、轉(zhuǎn)圈、甩發(fā)等技巧

5、中東音樂節(jié)奏理論

6、各種風格、道具舞碼（Oriental、Popsong、Baladi、Shabbi、Mejase、Saidi、Drumsolo、Tarab、融合風等道具：金翅、藤杖、紗巾、雙扇、雙紗、羽毛扇……）

【教學師資】

紅曼老師

紅曼蒂東方舞品牌創(chuàng)始人

紅曼蒂東方舞瑜伽學院明星首席培訓導師。被譽為全才女神。

自幼因喜愛歌唱走上音樂道路，10多年的音樂藝術(shù)專業(yè)熏陶，不僅造就紅曼老師一副好嗓子，良好的音樂感和藝術(shù)氣質(zhì),曾跟隨多位知名東方舞者學習，如美國tamalyn大師，俄羅斯anna老師,mercedesnieto老師,ramida老師.從事東方舞教學10年，培養(yǎng)大批的、在各自崗位大放異彩的東方舞教練。在紅曼老師的課堂上，你會越發(fā)喜歡東方舞.她的舞蹈淳，美，寧靜，質(zhì)感，超強的舞臺表現(xiàn)力和感染力，教學細致認真，是學員們公認并追捧的一位好導師。

經(jīng)歷

2012金皇冠肚皮舞大賽十佳舞者，現(xiàn)場佳人氣獎

2013香港金紫荊肚皮舞大賽賽前指導導師，其學生榮獲賽事金獎和各類比賽多個榮譽獎項

2013年邀請來自新加坡鼓手amit為期三天中東樂理集訓課，

2014年邀請俄羅斯知名舞者導師johara為期6天集訓，并成功舉辦紅曼蒂東方舞晚會

2015年舉辦紅曼中東樂理集訓課

2015受邀茱莉亞東方舞大賽擔當特邀評委2017年受邀擔任廣州“e不群”東方舞大賽評委

【課程收獲】

【學員風采】

【關于我們】

深圳紅曼蒂是一家專門培訓東方舞瑜伽教練為主的舞蹈學院，成立于2010年，7年時間培養(yǎng)無數(shù)肚皮舞教練走上自己的工作崗位，也讓更多的學員收獲了美麗與自信。秉承專業(yè)，認真的學習態(tài)度，工作室不斷發(fā)展，豐富教學教材，聘請多位國內(nèi)外知名導師前來授課。2017年，遷徙石巖，作為石巖首家東方舞瑜伽系統(tǒng)培訓學院，致力打造具專業(yè)性行業(yè)培訓，弘揚東方舞文化