廣州普拉提瑜伽培訓(xùn)班

【培訓(xùn)內(nèi)容】

普拉提大綱：

1、普拉提背景綜述和理論基礎(chǔ)，普拉提的發(fā)展理論和概述

2、瑜伽和普拉提的異同

3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力學(xué)

4、呼吸的生物力學(xué)機(jī)制/普拉提的呼吸技巧

5、姿態(tài)生物力學(xué)，健康的骨骼排列

6、骨盆和脊椎的中立位

7、肩帶結(jié)構(gòu)解析/肩胛的穩(wěn)定

8、瑜伽普拉提脊柱理療與康復(fù)

9、普拉提/瑜伽普拉提練習(xí)動(dòng)作精解及變化

10、安全的體位和特殊人群運(yùn)動(dòng)禁忌

【普拉提的發(fā)展】

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，普拉提(Pilates)不斷進(jìn)行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過(guò)改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

【培訓(xùn)時(shí)間】   

9:30-17:00

【報(bào)名費(fèi)用】

1999元 3天（包含證書(shū)）

【報(bào)名優(yōu)惠】

獲得完善的培訓(xùn)計(jì)劃

獲得全面的培訓(xùn)跟蹤及測(cè)試

獲得綜合的發(fā)展及職業(yè)規(guī)劃

終身問(wèn)題的解答及技術(shù)**

【學(xué)員風(fēng)采】

【師資力量】

畢老師

2012年從事瑜伽行業(yè)，從事瑜伽培訓(xùn)多年。曾跟隨國(guó)內(nèi)外多位大師學(xué)習(xí)，對(duì)瑜伽哲學(xué)有較深入的了解，擅長(zhǎng)哈他傳統(tǒng)瑜伽，空中瑜伽、普拉提、流瑜伽、球瑜伽、陰瑜伽等。

多年的瑜伽習(xí)練和教學(xué)經(jīng)歷，有平和淡然的瑜伽氣質(zhì)。從瑜伽到生活，是習(xí)慣也是修行。

培訓(xùn)經(jīng)歷

瑜伽導(dǎo)師

瑜伽理療師

空中瑜伽認(rèn)證

麗麗老師

她的教學(xué)源自于系統(tǒng)瑜伽體系學(xué)習(xí)與練習(xí)，以及持續(xù)在瑜伽館任教及多位國(guó)內(nèi)外名師精進(jìn)，她的課程嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)又充滿(mǎn)挑戰(zhàn)與趣味性，通過(guò)簡(jiǎn)潔準(zhǔn)確的口令技巧帶你進(jìn)入全新的瑜伽練習(xí)體驗(yàn)。她的教授理念讓你更清晰，準(zhǔn)確，有效的讓身體與環(huán)境，各種空間安全的鏈接與運(yùn)用，培養(yǎng)，鞏固，提升安全有效的瑜伽習(xí)練和教學(xué)方式。