云南活力帶瑜伽培訓(xùn)班（室內(nèi)蹦極）

【課程簡(jiǎn)介】

Bungee也稱(chēng)活力帶、室內(nèi)蹦極

Bungee 是近年新興的健身概念，帶利用對(duì)抗地心引力提升強(qiáng)度，與空中瑜伽不同的是，空中瑜伽是利用鉤掛在柔軟的布上用盡全力運(yùn)動(dòng)，而B(niǎo)ungee 使用的是類(lèi)似高空的彈跳繩，利用彈性拉力來(lái)輔助運(yùn)動(dòng)，方式相對(duì)容易，燃脂效果特別好，在10分鐘的練習(xí)中就可以達(dá)到平時(shí)45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)效果！這是因?yàn)锽ungee 都是懸掛在半空中完成的，是集有氧運(yùn)動(dòng)，體能耐力，腹肌和平衡鍛煉的綜合體。任何微小的動(dòng)作都需要對(duì)抗彈力繩的阻力，并且因彈力跳躍帶來(lái)的刺激感，會(huì)分泌更多的腎上腺素，這樣就使人在愉悅的感受中加快代謝，在不知不覺(jué)中可以將過(guò)多的熱量完全消耗。是核心練習(xí)、抗阻力、平衡、肌力、肌耐力、超速燃脂又減壓哦、可以讓您快樂(lè)輕松擁有馬甲線(xiàn)、蜜桃臀、修長(zhǎng)美腿！

蹦極+舞蹈？蹦極+普拉提？蹦極+瑜伽？

活力帶是 【 火熱、燃脂、瘦身、好玩、是一項(xiàng)風(fēng)靡全球反地心吸力課程】。

10分鐘的課=一小時(shí)跑步的練習(xí)，還好玩，如從你來(lái)不喜歡跑步！那你可以過(guò)來(lái)試試飛起來(lái)吧！好玩還能減肥？如果你的練習(xí)又累又苦那你真的out啦。

燃燒脂肪快、做起來(lái)方便的運(yùn)動(dòng)非我們活力帶燃脂塑形課莫屬了。

【課程內(nèi)容】

在活力帶的拉力輔助下，能夠讓你在空中做出多種難以置信的高難動(dòng)作，如飛躍、倒立、空翻、旋轉(zhuǎn)等，和武術(shù)高手一般展現(xiàn)“輕功”。它和空中瑜伽大有不同，是一項(xiàng)高強(qiáng)度、高趣味性的挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)，參與者也因此全面提升身體素質(zhì)。

【課程優(yōu)勢(shì)】

活力帶課程可以增強(qiáng)人和人之間的互動(dòng)與默契，對(duì)于朋友、親人、情侶、同事等等來(lái)說(shuō)，是培養(yǎng)團(tuán)體協(xié)作、增進(jìn)感情互動(dòng)的不二選擇，即便是陌生人，也可以在活力帶課堂上迅速打成一片……越是向前走魔力帶帶越拉緊你，你必須用更大的力量再往前走。而且每個(gè)動(dòng)作看上去還很優(yōu)雅美麗 ，魔力帶讓人可以做平常不可能做的動(dòng)作如：?jiǎn)问肿銎桨寮与p腳離地，或是身體府沖地面，在空中做各樣的飛翔動(dòng)作還可以讓你飛起來(lái)哦！

【課程收獲】

在課堂上所有動(dòng)作做的都是核心鍛煉如：腹橫肌、骨盆底肌、腹肌的離心收縮可以讓您不用做太多的卷腹動(dòng)作來(lái)及太累的腹肌練習(xí)而輕松瘦腹部出馬甲線(xiàn)哦。蹦極的安全褲可以很好的讓你在動(dòng)態(tài)中保持骨盆的穩(wěn)定及練習(xí)骨盆底肌及練習(xí)臀部，讓整個(gè)臀部上提輕松練習(xí)出翹臀，有阻力的跑，走、跳，讓你腿部線(xiàn)條更修長(zhǎng)延展！

再來(lái)說(shuō)說(shuō)康復(fù)訓(xùn)練及產(chǎn)后腹直肌分離修復(fù)里用的比較多腹肌離心收縮及抗阻力及不平衡練習(xí)可以更快的激活核心肌群。

【師資力量】

范凱

★德國(guó)4D PRO Bungee Fitness 活力帶課程認(rèn)證導(dǎo)師

★國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)瑜伽導(dǎo)師

★美國(guó)瑜伽聯(lián)盟注冊(cè)教師

★中華人民共和國(guó)人力資源和社會(huì)**部—瑜伽指導(dǎo)師師資認(rèn)證考評(píng)導(dǎo)師

★全國(guó)瑜伽考評(píng)管理中心瑜伽考評(píng)導(dǎo)師

★香港浩沙瑜伽簽約教練

★浩沙瑜伽大賽導(dǎo)師,并培養(yǎng)出多位瑜伽大賽。

★北方模特兒學(xué)校瑜伽形體教師，指導(dǎo)模特如何正確塑形，保持優(yōu)美體態(tài)，在模特大賽中取得好成績(jī)。

★每年定期赴印度進(jìn)修，向多位印度國(guó)寶級(jí)瑜伽大師求教（包括阿斯湯加、艾揚(yáng)格、呼吸法、空中瑜伽創(chuàng)始人等）

★遼寧都市頻道家庭瑜伽活動(dòng)，全身展大型健康公益活動(dòng) ，電視公益活動(dòng)瑜伽明星公開(kāi)課 教學(xué)總監(jiān),。

★遼寧衛(wèi)視健康英雄會(huì)期專(zhuān)訪(fǎng)嘉賓，CCTV5早安中國(guó) 減肥訓(xùn)練營(yíng) 特約嘉賓。

★為多位電視臺(tái)主持人影視明星擔(dān)任過(guò)瑜伽私人教練

★教學(xué)風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)扎實(shí)又不乏風(fēng)趣幽默，從業(yè)十余年在全國(guó)開(kāi)展瑜伽教學(xué)工作桃李滿(mǎn)天下。

★結(jié)合15年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)開(kāi)發(fā)出獨(dú)特、安全、有效、適用于大課及私教課堂上的輪瑜伽課程。

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

南方有嘉木。 “豬街茶府”是云南省元江縣那諾鄉(xiāng)豬街古鎮(zhèn)茶馬世家高氏家族后人創(chuàng)辦的 “元江縣望海茶業(yè)有限公司”和“元江縣糯水井民族文化傳習(xí)館”的合并簡(jiǎn)稱(chēng)。豬街茶府集茶館、瑜伽館、健身房、書(shū)畫(huà)室、古箏坊、舞蹈室、旗袍文化為一體，是元江縣一家綜合性中高端休閑養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)會(huì)所。茶府提供茶館服務(wù)和健身服務(wù)，開(kāi)辦茶藝培訓(xùn)、禮儀培訓(xùn)、瑜伽培訓(xùn)、古箏培訓(xùn)、舞蹈培訓(xùn)、化妝培訓(xùn)等項(xiàng)目。場(chǎng)館位于元江縣城興元路43號(hào)，五層樓帶院子總面積900余平方米，交通便利，停車(chē)方便，環(huán)境清幽，鬧中取靜，門(mén)外車(chē)水馬龍，門(mén)內(nèi)城市幽居，是知識(shí)女性、瑜伽人、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)、文學(xué)愛(ài)好者、愛(ài)茶人等圈子集中的精神家園。

豬街茶府旗下悅納瑜伽館開(kāi)館有專(zhuān)兼職瑜伽老師7人，其中瑜伽教練5人、初級(jí)瑜伽教練2人，有瑜伽會(huì)員300余人。開(kāi)設(shè)常規(guī)會(huì)員課和教培課，教授哈他瑜伽、阿斯湯加、流瑜伽、高溫瑜伽、空中瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽等。自2017年8月起，茶府逐步引進(jìn)大咖老師到元江授課，傾力打造一站式行業(yè)高水準(zhǔn)名師課堂。很快匯聚大批國(guó)內(nèi)不同領(lǐng)域不同流派水平的名師，國(guó)內(nèi)、國(guó)際、行業(yè)導(dǎo)師云集，一站式行業(yè)高水準(zhǔn)名師課堂成功打造。豬街茶府瑜伽館目前開(kāi)設(shè)的名師工作室課程有：零基礎(chǔ)瑜伽教練系統(tǒng)培訓(xùn)，瑜伽教練提升培訓(xùn)，維密體雕、空中瑜伽、活力帶、輪瑜伽、理療瑜伽、舞韻瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、斷食和調(diào)息冥想培訓(xùn)、東方舞（肚皮舞）培訓(xùn)、茶藝培訓(xùn)、禮儀培訓(xùn)、花藝培訓(xùn)、化妝培訓(xùn)、香道培訓(xùn)等。