北京女性瑜伽特色課程培訓(xùn)班

【教學(xué)目標(biāo)】

普及傳統(tǒng)瑜伽文化，傳播瑜伽正念，倡導(dǎo)健康的生活方式。為瑜伽市場播下健康的種子，帶您走在正確的瑜伽道路上。我們選用特色的個性化瑜伽習(xí)練課程和專業(yè)瑜伽教學(xué)進(jìn)階體系，幫助更多人如實(shí)的表達(dá)出自己的內(nèi)在潛能，建立健康的基礎(chǔ)。秉承印度傳統(tǒng)的瑜伽的專業(yè)性，因材施教，在教學(xué)中根據(jù)不同學(xué)生的認(rèn)知水平、學(xué)習(xí)能力以及自身素質(zhì)，選擇適合每個學(xué)生特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法來有針對性的教學(xué)，發(fā)揮學(xué)生的長處，彌補(bǔ)學(xué)生的不足，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，樹立學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，從而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

【課程介紹】

女性瑜伽，源自數(shù)千年前的印度，它經(jīng)由瑜伽大師創(chuàng)造并代代相傳而來。長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，能提高身體柔韌性并幫助塑造性感身姿，柔軟具有活力的身體當(dāng)然體驗(yàn)更加美好，而瑜珈豐富多彩、千變?nèi)f化的姿勢，也賦于體位更多的靈感與創(chuàng)意。

【適合對象】

適合處于生理期、備孕、孕期、產(chǎn)后、更年期等女性學(xué)習(xí)。

【課程內(nèi)容】

①練習(xí)：每天兩個小時(shí)的晨練，系統(tǒng)的強(qiáng)化身體的力量、柔韌，耐力以及伸展性。通過練習(xí)強(qiáng)化對于瑜伽體式的認(rèn)識以及建立學(xué)員對于身體的控制意識。

②體式每天系統(tǒng)的學(xué)習(xí)瑜伽體式（站姿、平衡、坐姿、扭轉(zhuǎn)、后彎、手臂平衡、倒立反轉(zhuǎn)等），分解每個體式的細(xì)節(jié)、肌肉控制、練習(xí)原則、進(jìn)入和退出的方法以及替代體式和禁忌等）。運(yùn)用順位原則，從初級體式到高階體式。

③體式調(diào)整手法。

學(xué)習(xí)在法的練習(xí)里的調(diào)整手法，包含調(diào)整原則、調(diào)整的技巧以及注意事項(xiàng)。實(shí)現(xiàn)安全、合理、有效的調(diào)整。骨頭要往下扎根當(dāng)骨骼正位。

學(xué)習(xí)清晰簡潔的瑜伽教練培訓(xùn)口令，語言引導(dǎo)的技巧以及課程氛圍的控制，音樂的作用，如何與會員良好的溝通技巧，輔助銷售等。

【課程設(shè)置】

學(xué)習(xí)費(fèi)用：5900元

【教學(xué)理念】

1、求真，去除浮華與盲從，喚醒初心。

2、歸零，以空杯的心態(tài)接納，從心覺知。

3、融合，集眾家所長，創(chuàng)獨(dú)特風(fēng)格。

4、升華，開啟生命智慧之門，實(shí)現(xiàn)身心靈健康生活。

【教學(xué)師資】

冬麗老師

個人簡歷：

2011年開始練習(xí)瑜伽，師從多位印度瑜伽大師和印度國立瑜伽大學(xué)導(dǎo)師Dore，2013年通過專業(yè)國際瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院全部學(xué)科認(rèn)證考試，從事專職瑜伽教陪工作5年，對古典哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯湯嘎瑜伽、理療瑜伽和瑜伽私教課都有很深入的學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐，獨(dú)立系統(tǒng)講解和編撰教案；擅長瑜伽館的經(jīng)營和管理。

用6年的時(shí)間，針對女性瑜伽的5個階段(生理期瑜伽、備孕期瑜伽、孕期瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)、更年期瑜伽)，深入學(xué)習(xí)和研究、結(jié)合實(shí)際案例應(yīng)用，運(yùn)用了專業(yè)瑜伽體式、瑜伽飲食、瑜伽契合法、心靈療愈等內(nèi)容，先后調(diào)理好了一些多年亞健康人群的痛經(jīng)、偏頭痛癥狀、抑郁等病癥周期性折磨。

瑜伽感言：瑜伽是一種管理健康生活的方式，不是苦苦堅(jiān)持的修行。

【學(xué)校簡介】

北京尚蒂瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校是一家專注于發(fā)揚(yáng)印度瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽給身心帶來的愉悅和輕松的精致型瑜伽生活館和專業(yè)瑜伽培訓(xùn)考證的綜合性瑜伽場所。內(nèi)部裝修風(fēng)格別致，環(huán)境幽雅、舒適、安靜、空氣清新，是廣大的瑜伽愛好者專業(yè)瑜伽修習(xí)、互相交流、疑難解惑、專業(yè)提升進(jìn)階的佳培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

尚蒂瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校專業(yè)傳播印度傳統(tǒng)瑜伽文化，師資力量雄厚、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，同時(shí)采取小班制授課，精益求精，確保每一堂課的教學(xué)質(zhì)量。采取學(xué)員個性化特色教學(xué)模式，讓每一位瑜伽愛好者都能找了解自己身體、打造不同風(fēng)格和獨(dú)特魅力的專業(yè)瑜伽人才。

【教學(xué)環(huán)境】

【教學(xué)現(xiàn)場】

【風(fēng)采展示】