深圳零基礎肚皮舞培訓班

【肚皮舞介紹】

肚皮舞源于中東地區(qū)，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌揚生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術，并最終成為廣泛流行于中東地區(qū)各國的一種獨特的娛樂和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。

【適合人群】

不限制年齡和性別，零基礎也可以

【課程內(nèi)容】

1.舞者形體

舞蹈方位、軟開度、分離度、體能力量、培養(yǎng)專業(yè)舞蹈肢體。

2.手臂上半身

連貫軌跡與氣息結(jié)合，提升舞蹈中自然優(yōu)雅流暢。

3.氣息和肌肉控制

頭、手、肩、胸、胯、腿的分離度以及點、線、面控制，提高身體的穩(wěn)定性和控制力。

4.西米復合技巧

10種經(jīng)典西米與20種復合基本功技巧的精準性。

5.甩發(fā)+轉(zhuǎn)圈

花樣甩發(fā)軌跡和轉(zhuǎn)圈技巧，突破舞者死穴。

6.眼神+表情

解放天性，學會用情感表達。

7.文化理論

10種常用中東節(jié)奏，東方舞風格區(qū)分與掌握;如何選音樂簡單編舞、舞臺表演與比賽。

8.妝容與服飾

東方舞不同風格的妝容技巧與服飾搭配。

9.教學法

模擬課堂編排、課堂音樂選擇、課堂實用技巧、實習課堂。

10.組合+成品舞

精選舞蹈，由初級到高級，不同風格與道具。

【師資力量】

杜湘湘老師

杜湘湘Samia|杜湘湘國際舞學苑

16年肚皮舞教齡

*第 一位華人走向國際授課導師&評委

*第 一位華人錄制舞蹈電臺【杜湘湘舞學苑】

*2017烏克蘭SuperStarFestival授課導師&評委；

*2016美國HOA授課導師&評委；

*2015肚皮舞之母Raqia授予“shabbi女王”美譽；

*2014中國十大較受歡迎肚皮舞導師；

*2013至今埃及開羅Ahlanwasahlan導師&評委；

*2012在業(yè)界享有“爆發(fā)力女王”美譽；

2006年至今游走世界肚皮舞交流，12次埃及交流授課，

*中國肚皮舞協(xié)會廣東副理事長；

*臺灣舞蹈家協(xié)會深圳會長；

*香港舞蹈協(xié)會永久名譽顧問；

高級肚皮舞導師-Pear

舞齡：9年

教學：6年

擅長風格

肚皮舞，民族民間舞

參與活動：

杜湘湘東方舞高級認證肚皮舞導師；Samia舞團主力隊員；2009年在本校經(jīng)專業(yè)系統(tǒng)舞蹈學校獲得杜湘湘東方舞高級肚皮舞認證，成績優(yōu)異并留校任教；多次隨舞蹈團參加各種中大型演出，具有豐富的舞臺經(jīng)驗；

擅長肚皮舞基礎分解及教學，教學細致耐心受到眾多學員的親睞，曾榮獲《屆澳門金皇冠肚皮舞大賽》教練獎以及《第二屆澳門金皇冠肚皮舞大賽》最美肚皮舞獎！

高級肚皮舞老師-Rose老師

舞齡：9年

教學：6年

擅長風格

參與活動：

Sammia Dance認證高級肚皮舞導師。杜湘湘東方舞舞團主力隊員;全能團操高級教練，健身教練資格認證，具備全面的健康營養(yǎng)與舞蹈運動結(jié)合的理論知識，擅長科學形體體能、肌肉控制訓練

和埃及舞蹈文化多種民族理論知識，扎實肚皮舞基本功；對零基礎學員細致耐心、運用簡單易懂的教學方式，得到眾多學生喜愛！ 2014隨杜湘湘老師赴埃及AWS進修，并代表“中國sammia埃

及團”榮獲世界肚皮舞大賽【團體亞軍】,赴埃及被選拔為”中國優(yōu)秀舞者”參加授課老師-杜湘湘埃及團體表演秀。

【學肚皮舞的好處】

肚皮舞不僅可以減肥而且由于肚皮舞是腰腹的運動為主，所以對身體的內(nèi)臟與器官的生成代謝和系統(tǒng)循環(huán)有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。并且還可以讓您擁有圓潤的臀部，修長的手臂，挺拔的胸脯，靈活的脖頸，結(jié)實的腹部在練習肚皮舞的過程之中，強調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。

【教師表演】

【肚皮舞對產(chǎn)后護理的幫助】

澳洲和非洲的婦女在產(chǎn)前和產(chǎn)后都會去專業(yè)機構(gòu)做幫助分娩和恢復的運動，大家知道的肚皮舞就是幫助婦女順產(chǎn)和恢復的舞蹈。為什么這么說呢，因為肚皮舞眾所周知是女性腰腹部運動的舞蹈，這只是一小部分而已，它還有幫助收縮子宮和恢復乳房彈性的作用，一般的專業(yè)的肚皮舞老師都不會剖腹產(chǎn)，都很容易順產(chǎn)，這跟平時做肚皮收放和子宮收縮有關系。

產(chǎn)后是女性身體的二次發(fā)育的時期，如能把握好這次機會，內(nèi)外兼修包括氣質(zhì)通過舞蹈你會更加迷人和性感。
我們的恢復重點有：
臀部體形恢復與保養(yǎng)擺胯、跨步運動、等都是幫助大家子宮恢復運動
適當做收宮運動，如肚皮舞里：凹凸肚皮、胯骨運動、圓胯運動等，都可以幫助我們恢復子宮原來大小和收緊肚皮。
2.產(chǎn)后胸部恢復 
肚皮舞里面胸腔的練習，主要動作有，上下胸腔運動、胸腔八字、胸腔圓（垂直、水平），主要是按摩胸腔，刺激胸腔循環(huán)，以達到健胸，護胸的效果。
產(chǎn)后是女性胸部保健的時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實。

3.氣質(zhì)提升

通過專業(yè)的舞蹈練習，你會更加懂得自己，更加善待自己，更加愛護自己，你的舉手投足會是富有詩意和美感的，不要做黃臉婆趕快加入辣媽行列。

【學員風采】

【畢業(yè)證書】

【就業(yè)方向】

【學校簡介】

我們?nèi)f紫園藝術集團是全國舞蹈行業(yè)中大品牌，舞蹈行業(yè)一家大股權(quán)中心深交所上市的公司，也是國內(nèi)一家擁有獨立的攝影棚和劇場舞臺的培訓學校。

旗下?lián)碛校喝f紫園舞蹈、萬紫園歌手、杜湘湘東方舞、萬娛網(wǎng)紅四大品牌。

從2007成立至今，已經(jīng)是13年的老品牌成人職業(yè)舞蹈教練培訓機構(gòu)，經(jīng)過13年的積累和沉淀總結(jié)出專業(yè)針對成人的系統(tǒng)科學的教學體系，并聘請國內(nèi)外6年以上專業(yè)老師授課！

無論是教學系統(tǒng)和師資力量還是分工就業(yè)等各方面都是非常成熟和完善的，不管是零基礎的學生，還是全國各地來進修的教練，都能得到自己所需要的課程。