廣州萌芽寒假籃球訓(xùn)練營住宿班

【訓(xùn)練營簡介】

廣州萌芽籃球訓(xùn)練營采用當(dāng)前美國NBA先進科學(xué)的青少年階梯式籃球訓(xùn)練方法，結(jié)合我國青少年的生理特點制定了一套適合我國青少年的體能和技能訓(xùn)練大綱。在這里，不僅可以接受正規(guī)又系統(tǒng)的籃球戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)，還能開闊眼界，鍛煉意志，培養(yǎng)堅忍不拔，自強不息的品質(zhì)，從而使學(xué)員們能夠從容克服各種困難，以一種挑戰(zhàn)者的姿態(tài)，昂首步入當(dāng)今競爭社會。

打造廣東省專業(yè)化氛圍濃的籃球訓(xùn)練營！軍事化的訓(xùn)練場所，培養(yǎng)孩子嚴謹?shù)募o律和自制力！與奧運隊隊員毗鄰，給孩子樹立積極、向上的榜樣！

【籃球冬令營特色】

科比NIKE訓(xùn)練營主教練

由NIKE科比訓(xùn)練營中國行教練團隊、CBA退役球員、二沙島隊訓(xùn)練基地專職教練，廣東商學(xué)院、廣州體育學(xué)院及華南師范大學(xué)的多名籃球?qū)I(yè)教練及老師執(zhí)教，教練組均具備一級、二級運動員水平，具備出色的籃球技術(shù)、眾多比賽經(jīng)驗和多年的青少年培訓(xùn)教學(xué)經(jīng)驗。自開辦以來，參加的青少年學(xué)員達數(shù)千人次,有來自全國各地和海外華僑學(xué)員；家長和學(xué)員的信任和認可給了我們追求更好的動力。

分班教學(xué)形式，根據(jù)每名營員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，訓(xùn)練分為初、中、班和專項班，針對每位營員的特點進行專業(yè)個性化教學(xué)，課程輔以不同形式的身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高籃球運動所必需的速度、靈敏、耐力、柔韌、力量以及協(xié)調(diào)能力，在集體活動中培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作能力。

【招生對象】

兒童、青少年、成年人（6－24歲）（身體健康，男女不限）

按水平年齡分班；少兒基礎(chǔ)班 少兒提高班 青少年基礎(chǔ)班 青少年提高班 1對1實戰(zhàn)特訓(xùn)班。

（開營天有測試，班別由教練組打分后分班）

【收費標(biāo)準(zhǔn)】

收費：3000元/人/期；（室內(nèi)；一期10天，全天訓(xùn)練）

住宿地址；華南師范大學(xué) 繼續(xù)教育學(xué)院住宿公寓 地鐵；華師E出口。安全，環(huán)境優(yōu)雅專車接送。

地址；崗頂石牌校區(qū)中山大道西55號。

【培訓(xùn)時間】

<2014寒假籃球訓(xùn)練營>

（年前）      期  1月18號--1月27號

（年后）      第二期   2月8號--2月17號

【訓(xùn)練場地】

一、廣東體育館（室內(nèi)）地址：1越秀區(qū) （室內(nèi)）二沙島隊訓(xùn)練基地 廣東體育館 大通路28號

1總基地男籃館：二沙島隊訓(xùn)練基地 廣東體育館 打造廣東省專業(yè)化氛圍濃的籃球訓(xùn)練營！軍事化的訓(xùn)練場所，培養(yǎng)孩子嚴謹?shù)募o律和自制力！與奧運隊隊員毗鄰，給孩子樹立積極、向上的榜樣！

2總基地斗秀場；“斗秀場”專業(yè)1打1打1場地！個人能力的showtime敢來么？美國街頭籃球?qū)Ｓ脠觯?給你不一樣的街頭 籃球感覺！ 每期會選出一位單打王送科比8NIKE戰(zhàn)靴）！ 你能在上百位籃球高手中脫穎而出么？

二、天河區(qū)華南師范大學(xué)：（南區(qū)籃球館）室內(nèi) 繼續(xù)教育住宿部對面。

上午班：9：15—11：30（青少年基礎(chǔ)班、青少年提高班）（少兒基礎(chǔ)班、少兒提高班)

下午班：2：45—5：00（青少年基礎(chǔ)班、青少年提高班）（少兒基礎(chǔ)班、少兒提高班)

華南師范大學(xué) ；廣州市高端室內(nèi)籃球館，大學(xué)氛圍優(yōu)雅安全！華師站；地鐵E出口 交通方便

地址；廣州市天河區(qū)石牌校區(qū)正門；中山大道西55號 西門；天河區(qū)五山路。

【寒假訓(xùn)練營-獎項設(shè)置】

1、MVP（每一期1名）：獎勵價值3000元籃球大禮包?。。ǜ叨?/span>NIKE籃球鞋（科比8·杜蘭特·詹姆斯芯片戰(zhàn)靴·隨意選）+高端耐克防撞護臂+NBA護齒+正版nike手環(huán)2條+推薦二沙島廣東宏遠青年籃球隊+榮譽證書

2、學(xué)員獎（每一期獎5-10名）：耐克高端防撞護臂+NIKE正版手環(huán)2條+NBA護齒+榮譽證書（入選青年隊）

3、刻苦進步獎（每一期獎5-10名）：耐克高端防撞護臂+榮譽證書

4、其他，互動游戲獎：中投、三分、技巧、扣籃、中場投籃（每一期獎5-10名），獎品豐富。
2014科比·杜蘭特·詹姆斯廣州球星見面會，機會多多，免費給訓(xùn)練營每一位學(xué)員創(chuàng)造機會！2012.2013科比廣州行，100位學(xué)員免費參加！4位科比陪練的球員也是訓(xùn)練營提供的！
這個夏天一樣會有更多驚喜送給大家！

訓(xùn)練期間有各種互動比賽、罰球獎勵、運球折返、投籃比賽、示范獎勵、獎品多多。參加訓(xùn)練營的球員均有機會獲得以上NIKE獎品！ 每期訓(xùn)練營每個班別選出一名進步快、技術(shù)全面、訓(xùn)練刻苦的球員獎勵MVP戰(zhàn)靴+MVP籃球大禮包+NIKE護臂+護腕+NIKE手環(huán)做為獎勵！價值3000元大禮包

【NBA階梯式訓(xùn)練方法培訓(xùn)步驟】

基礎(chǔ)班：挖掘孩子的運動潛力和籃球運動天賦，科學(xué)的籃球訓(xùn)練使孩子長高并強身健體，高挑身材并掌握籃球基本技術(shù)。

階段： 1、講解在籃球場上的正確姿勢（包括有球的姿勢、無球的狀態(tài)、接球的姿勢等） 2、手正確的接觸球的部位（投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等） 3、講解籃球的基本規(guī)則 4、培養(yǎng)籃球理念 5、互動有球、無球的訓(xùn)練 6、個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

第二階段： 1、正規(guī)運球：包括原地的體側(cè)運球、交叉運球、高低運球等 2、互動籃球 3、運球?qū)褂?xùn)練(初級) 4、熟悉球性訓(xùn)練 5、行進間的運球訓(xùn)練 6、個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

第三階段： 1、正確投籃訓(xùn)練 2、投籃方式訓(xùn)練 3、三步上籃訓(xùn)練 4、行進間的投籃、上籃訓(xùn)練 5、對抗性投籃、上籃訓(xùn)練（初級） 6、個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

第四階段： 1、傳接球的正確動作及發(fā)力 2、多種傳球訓(xùn)練，包括正規(guī)的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等 3、行進間的傳球訓(xùn)練 4、對抗傳球訓(xùn)練（初級） 5、傳接球投籃訓(xùn)練 6、身體素質(zhì)訓(xùn)練

第五階段： 1、講述籃板球的理論 2、籃板球的基本姿勢 3、爭奪籃板球的方式、方法 4、初級的對抗籃板球訓(xùn)練 5、投籃后的自搶籃板 6、籃板球的身體素質(zhì)訓(xùn)練

第六階段： 1、無球狀態(tài)的基本姿勢 2、接球瞬間的姿勢 3、初級無球狀態(tài)的對抗 4、初級接球后的對抗 5、站位接球的初級動作 6、無球狀態(tài)的身體素質(zhì)訓(xùn)練

第七階段： 1、防守理念的培養(yǎng) 2、防守的基本姿勢 3、初級的防守步伐 4、防有球隊員的防守基本姿勢及理念 5、防無球隊員的防守基本姿勢及理念 6、防守的身體素質(zhì)訓(xùn)練

第八階段： 1、初級綜合性訓(xùn)練 2、培養(yǎng)集體意識 3、增強對抗性訓(xùn)練 4、初級行進間的有球配合 5、講解初級進攻時注意的問題 6、集體的身體素質(zhì)訓(xùn)練

第九階段： 1、初級進攻配合 2、初級防守配合 3、行進間的無球跑位 4、初級局部的多打少訓(xùn)練 5、初級局部的少打多訓(xùn)練 6、初級的綜合防守訓(xùn)練

第十階段： 1、綜合運球?qū)褂?xùn)練 2、綜合傳球?qū)褂?xùn)練 3、綜合進攻對抗訓(xùn)練 4、綜合防守對抗訓(xùn)練 5、綜合籃板球?qū)褂?xùn)練 6、綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練

提高班：以專業(yè)科學(xué)的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)運動員的專業(yè)技能，高強度的專業(yè)訓(xùn)練是一個熱情籃球青少年好的選擇和難忘的體驗。

身體素質(zhì)單元；移動速度、防守滑步速度、防守補防意識及速度、運球推進的速度、連續(xù)變向速度、手臂動作速度（斷球速度、傳球速度、投籃速度、）等200種高強度速度練習(xí)方法。

相對力量練習(xí)、大力量練習(xí)、對抗力量練習(xí)、爆發(fā)力練習(xí)、專業(yè)彈跳練習(xí)、專業(yè)摸高練習(xí)、專業(yè)灌籃訓(xùn)練、移動急停跳起練習(xí)、搶籃板對抗跳躍能力練習(xí)、快速歐元腳步練習(xí)等百種專業(yè)彈跳練習(xí)的方法。

專業(yè)實戰(zhàn)技術(shù)單元：

階段：1、正規(guī)運球：包括原地的體側(cè)運球、交叉運球、高低運球等 2、互動籃球 3、運球?qū)褂?xùn)練() 4、熟悉球性訓(xùn)練 5、行進間的運球訓(xùn)練

第二階段： 1、正確投籃訓(xùn)練 2、投籃方式訓(xùn)練 3、三步上籃訓(xùn)練 4、行進間的投籃、上籃訓(xùn)練 5、對抗性投籃、上籃訓(xùn)練（）

第三階段： 1、傳接球的正確動作及發(fā)力 2、多種傳球訓(xùn)練，包括正規(guī)的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等 3、行進間的傳球訓(xùn)練 4、對抗傳球訓(xùn)練（） 5、傳接球投籃訓(xùn)練

第四階段： 籃板球的基本姿勢 3、爭奪籃板球的方式、方法 4、初級的對抗籃板球訓(xùn)練 5、投籃后的自搶籃板 6、籃板球的身體素質(zhì)訓(xùn)練

第五階段： 1、防守理念的培養(yǎng) 2、防守的基本姿勢 3、初級的防守步伐 4、防有球隊員的防守基本姿勢及理念 5、防無球隊員的防守基本姿勢及理念

第六階段： 1、綜合性訓(xùn)練 2、培養(yǎng)集體意識 3、增強對抗性訓(xùn)練 4、行進間的有球配合 5、講解進攻時注意的問題 、1對1訓(xùn)練、半場3對3、5對5比賽，以及速度、彈跳、力量、爆發(fā)力等較高強度的素質(zhì)訓(xùn)練。

【學(xué)員與科比合影】

【球服與球鞋】