青島高級瑜伽私教課

【招生對象】

1、初學者，從未接觸過瑜伽。

2、身體曾經(jīng)受過傷(如：腰部、膝蓋、肩膀等),或者有某些慢性疾病的練習者(失眠、頭疼、關(guān)節(jié)炎、肩周炎等)。

3、期望通過練習瑜伽快速減肥（產(chǎn)后恢復(fù)）或者增強體力的練習者。

4、工作繁忙壓力大；情緒比較緊張，精神比較壓抑，希望通過瑜伽練習得到緩解和釋放；

5、想深入了解瑜伽，希望練習瑜伽對自己有更純粹地認知，想更深入地研習瑜伽的人。

6、希望擁有自由私密練習空間的瑜伽愛好者。

【課程優(yōu)勢】

1、瑜伽私教，可以減少受傷的機會，能夠時刻關(guān)注到您的反應(yīng)，掌握您接受的情況，及時調(diào)整鍛煉的強度，老師的教授更加細膩，您更容易掌握，您和老師的交流更加密切。

2、瑜伽私教是加強您練習最快最安全的方式,您的練習更到位，感受更深，更容易集中注意力，可以完全放松地融入整個瑜伽練習的過程，老師將為您選擇一些適合您自己身體能力的動作，不盲目追求高難度的動作，這樣大大減少了受傷機會。

3、您將更深刻地了解所學動作的名稱、功效，加深對所學動作的掌握程度，最重要的是，您可以正確地掌握每個動作怎樣配合呼吸去做，令您在最時強化您的練習效果，您可以在安全的環(huán)境下嘗試有挑戰(zhàn)性的動作，從而更感性地理解其中的深層原理和練習益處。

4、瑜伽私教，除了具有公開課中的相同的優(yōu)勢以外，還有為您專設(shè)的安全的練習環(huán)境，您也將得到您所喜愛的瑜伽老師專注不受干擾及具個性化的指導(dǎo)，短的時間內(nèi)感受到身心靈的提升，領(lǐng)略到練習瑜伽的好處，從而讓瑜伽成為您生活的一部分。

【師資力量】

陳晨(純渡瑜伽普拉提創(chuàng)始人)

●2008年開始學習瑜伽，2017年專注瑜伽教培

●2017年-2018年做公益瑜伽，傳播瑜伽文化

●脈輪系列工作坊認證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖，調(diào)整拇外翻工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認證

●艾揚格瑜伽主題課程進修班

●巍平老師Ashtanga50H工作坊認證

●殷朝文老師Ashtanga50H工作坊認證

小妖(純渡瑜伽普拉提教學主任)

●全美瑜伽聯(lián)盟RYT300小時瑜枷導(dǎo)師認證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認證

●艾揚格瑜伽主題課程進修班

●巍平老師Ashtanga50小時工作坊認證

●調(diào)整拇外翻工作坊認證

●墊上普拉提50小時工作坊

●普拉提大器械工作坊國際認證

小蔓老師(純渡康復(fù)理療首席導(dǎo)師兼執(zhí)行總監(jiān))

●全美瑜伽聯(lián)盟RYT500認證導(dǎo)師

●300TT邱源瑜伽理療師認證

●邱源理療系統(tǒng)培訓(xùn)骨骼肌肉系統(tǒng)整合認證

●邱源助孕，孕期，產(chǎn)后修復(fù)認證高級導(dǎo)師

●普拉提大器械國際認證

●高級康復(fù)理療導(dǎo)師

●維密塑形訓(xùn)練導(dǎo)師

【注意事項】

1、飲食：不宜飽腹練習，建議空腹1小時。

2、著裝：專業(yè)瑜伽服最 好，或著寬松舒適棉麻料衣服，赤腳練習。

3、練習前：遵循飲食和著裝要求，生理期應(yīng)選擇針對性課程（如：女性調(diào)理）。

4、練習中：跟隨專業(yè)教練的引導(dǎo)，循序漸進，量力而行，專注自己。

5、練習后：不宜馬上淋浴，休息一小時過后可進食。

【學員反饋】

【上課現(xiàn)場】

【效果對比】

【機構(gòu)簡介】

純渡YOGA、一直倡導(dǎo)和諧為美，身、心、意平衡的理念，讓每一個加入純渡Yoga的會員都能達到宛若天成、清心自渡的狀態(tài)，是純渡一直追求的目標，純渡Yoga從身心意三個緯度為伽人提供專業(yè)的瑜伽指導(dǎo)、體態(tài)管理達到身心皆美，純心純凈，渡己安人的最 佳狀態(tài)。

純渡瑜伽會館位于青島西海岸開發(fā)區(qū)北江路139筑夢工廠一樓純渡瑜伽，面積500平米，環(huán)境安靜優(yōu)雅，園區(qū)內(nèi)設(shè)有停車場。會館設(shè)施有高溫教室、空中教室、私教教室；普拉提康復(fù)理療中心，男女浴區(qū)、衛(wèi)生間和獨立更衣室；休息區(qū)、休閑水吧等。

【機構(gòu)環(huán)境】