青島高溫瑜伽工作坊

【課程介紹】

高溫瑜珈教師培訓(xùn)是為了將來想要教授高溫瑜伽課程的瑜伽老師而設(shè)置的。高溫瑜伽又稱比克拉姆瑜伽，在高溫38~42度的環(huán)境下練習(xí)固定的26個體式。高溫瑜伽強(qiáng)調(diào)再僵硬的身體，到了高溫的環(huán)境下，緊張的肌肉也會放松，通過對脊柱三個面的練習(xí)，增強(qiáng)脊柱的柔韌性，通過增強(qiáng)腿部力量來加強(qiáng)身體的平衡性。

針對細(xì)節(jié)讓您深入了解風(fēng)靡歐美三十余載的經(jīng)典高溫瑜伽 Bikram Yoga。其看似簡單，但又孕育著哈他瑜伽成百上千的瑜伽體式之精華的26個體式與2個呼吸練習(xí)，通過專業(yè)精準(zhǔn)的指導(dǎo)過后，可幫助您發(fā)掘自身潛能，喚醒心靈深處的自我，開啟您人生瑜伽旅行新起點。

【師資力量】

陳晨(純渡瑜伽普拉提創(chuàng)始人)

●2008年開始學(xué)習(xí)瑜伽，2017年專注瑜伽教培

●2017年-2018年做公益瑜伽，傳播瑜伽文化

●脈輪系列工作坊認(rèn)證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖，調(diào)整拇外翻工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認(rèn)證

●艾揚(yáng)格瑜伽主題課程進(jìn)修班

●巍平老師Ashtanga50H工作坊認(rèn)證

●殷朝文老師Ashtanga50H工作坊認(rèn)證

小妖(純渡瑜伽普拉提教學(xué)主任)

●全美瑜伽聯(lián)盟RYT300小時瑜枷導(dǎo)師認(rèn)證

●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖工作坊

●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認(rèn)證

●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認(rèn)證

●艾揚(yáng)格瑜伽主題課程進(jìn)修班

●巍平老師Ashtanga50小時工作坊認(rèn)證

●調(diào)整拇外翻工作坊認(rèn)證

●墊上普拉提50小時工作坊

●普拉提大器械工作坊國際認(rèn)證

小蔓老師(純渡康復(fù)理療首席導(dǎo)師兼執(zhí)行總監(jiān))

●全美瑜伽聯(lián)盟RYT500認(rèn)證導(dǎo)師

●300TT邱源瑜伽理療師認(rèn)證

●邱源理療系統(tǒng)培訓(xùn)骨骼肌肉系統(tǒng)整合認(rèn)證

●邱源助孕，孕期，產(chǎn)后修復(fù)認(rèn)證高級導(dǎo)師

●普拉提大器械國際認(rèn)證

●高級康復(fù)理療導(dǎo)師

●維密塑形訓(xùn)練導(dǎo)師

【課程內(nèi)容】

高溫瑜伽哲學(xué)

高溫瑜伽的傳統(tǒng)，如何使瑜伽融入現(xiàn)代生活

如何使用解剖意識和解剖能量

高溫瑜伽體式練習(xí)與解析

26個體式精講

26個體式變體進(jìn)階講解

如何避免常見錯誤，減少受傷風(fēng)險，提高練習(xí)的有效性

體式的調(diào)整，更好地幫助有需求的學(xué)生

高溫瑜伽課程時間安排

60分鐘、90分鐘課程的時間掌控

每個體式固定停留的時間

高溫瑜伽教學(xué)實踐

熟練掌握練習(xí)套路

調(diào)動活力、聲音和肢體語言來表達(dá)你的感受、領(lǐng)悟和知識

【上課現(xiàn)場】

【機(jī)構(gòu)簡介】

純渡YOGA、一直倡導(dǎo)和諧為美，身、心、意平衡的理念，讓每一個加入純渡Yoga的會員都能達(dá)到宛若天成、清心自渡的狀態(tài)，是純渡一直追求的目標(biāo)，純渡Yoga從身心意三個緯度為伽人提供專業(yè)的瑜伽指導(dǎo)、體態(tài)管理達(dá)到身心皆美，純心純凈，渡己安人的最 佳狀態(tài)。

純渡瑜伽會館位于青島西海岸開發(fā)區(qū)北江路139筑夢工廠一樓純渡瑜伽，面積500平米，環(huán)境安靜優(yōu)雅，園區(qū)內(nèi)設(shè)有停車場。會館設(shè)施有高溫教室、空中教室、私教教室；普拉提康復(fù)理療中心，男女浴區(qū)、衛(wèi)生間和獨(dú)立更衣室；休息區(qū)、休閑水吧等。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】