【課程介紹】
普拉提起源于德國,由著 名運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家約瑟夫·休伯特斯·普拉提創(chuàng)立,它融入了西方人的“剛”——注重身體肌肉和機(jī)能訓(xùn)練,又融入了東方人的“柔”——強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)的身心合一;是一種兼顧心理和生理的運(yùn)動(dòng),最初用于舞蹈員增強(qiáng)核心、提高身體柔韌性和傷后進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。主要鍛煉深層小肌肉,維持和改善生活體態(tài)姿勢。
【我們的優(yōu)勢】
國際水準(zhǔn)的導(dǎo)師,為您帶來更細(xì)更專業(yè)的知識, 擁有多年沉淀總結(jié)的一線團(tuán)課及私教技術(shù)經(jīng)驗(yàn)。最 新的、與當(dāng)前社會接軌的普拉提知識,更新的私教內(nèi)容,高水準(zhǔn)的呈現(xiàn),讓您不虛此行。
練習(xí)普拉提的好處
1、普拉提是一種康復(fù)功能性訓(xùn)練體系,整個(gè)運(yùn)動(dòng)體系以解剖學(xué)和醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ),通過鍛煉人體深層小肌肉維持和改善形體姿態(tài),達(dá)到身體平衡,加強(qiáng)身體肌肉力量和靈活性,加強(qiáng)和幫助愈合舊傷,預(yù)防傷害。強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制,加強(qiáng)本體覺知力,再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
2、普拉提的原則之一是專注于身體核心的工作,它將有助于幫助你的脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置,合適的姿勢等,適用于任何年齡段人群,尤其是缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間面對電腦的上班族,以及備孕、產(chǎn)前助產(chǎn)、產(chǎn)后快速修身的媽媽,可達(dá)到塑形、減脂、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)治療及糾正姿態(tài)等方面的效果。
私教課的優(yōu)勢:
1、可以減少受傷的機(jī)會,能夠時(shí)刻關(guān)注到您的反應(yīng),掌握您接受的情況,及時(shí)調(diào)整鍛煉的強(qiáng)度,老師的教授更加細(xì)膩,您更容易掌握,您和老師的交流更加密切。
2、私教是加強(qiáng)您練習(xí)最快最安全的方式,您的練習(xí)更到位,感受更深,更容易集中注意力,可以完全放松地融入整個(gè)練習(xí)的過程,老師將為您選擇一些適合您自己身體能力的動(dòng)作,不盲目追求高難度的動(dòng)作,這樣大大減少了受傷機(jī)會。
3、您將更深刻地了解所學(xué)動(dòng)作的名稱、功效,加深對所學(xué)動(dòng)作的掌握程度,最重要的是,您可以正確地掌握每個(gè)動(dòng)作怎樣配合呼吸去做,令您在最時(shí)強(qiáng)化您的練習(xí)效果,您可以在安全的環(huán)境下嘗試有挑戰(zhàn)性的動(dòng)作,從而更感性地理解其中的深層原理和練習(xí)益處。
【師資力量】
陳晨(純渡瑜伽普拉提創(chuàng)始人)
●2008年開始學(xué)習(xí)瑜伽,2017年專注瑜伽教培
●2017年-2018年做公益瑜伽,傳播瑜伽文化
●脈輪系列工作坊認(rèn)證
●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖,調(diào)整拇外翻工作坊
●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認(rèn)證
●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認(rèn)證
●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認(rèn)證
●艾揚(yáng)格瑜伽主題課程進(jìn)修班
●巍平老師Ashtanga50H工作坊認(rèn)證
●殷朝文老師Ashtanga50H工作坊認(rèn)證
小妖(純渡瑜伽普拉提教學(xué)主任)
●全美瑜伽聯(lián)盟RYT300小時(shí)瑜枷導(dǎo)師認(rèn)證
●足踝筋膜鏈與筋膜釋放解剖工作坊
●Hot Yoga (高溫瑜伽)工作坊認(rèn)證
●Yin Yoga (陰瑜伽)工作坊認(rèn)證
●Flow Yoga (流瑜伽)工作坊認(rèn)證
●艾揚(yáng)格瑜伽主題課程進(jìn)修班
●巍平老師Ashtanga50小時(shí)工作坊認(rèn)證
●調(diào)整拇外翻工作坊認(rèn)證
●墊上普拉提50小時(shí)工作坊
●普拉提大器械工作坊國際認(rèn)證
小蔓老師(純渡康復(fù)理療首席導(dǎo)師兼執(zhí)行總監(jiān))
●全美瑜伽聯(lián)盟RYT500認(rèn)證導(dǎo)師
●300TT邱源瑜伽理療師認(rèn)證
●邱源理療系統(tǒng)培訓(xùn)骨骼肌肉系統(tǒng)整合認(rèn)證
●邱源助孕,孕期,產(chǎn)后修復(fù)認(rèn)證高級導(dǎo)師
●普拉提大器械國際認(rèn)證
●高級康復(fù)理療導(dǎo)師
●維密塑形訓(xùn)練導(dǎo)師
【上課現(xiàn)場】
【學(xué)員風(fēng)采】
【機(jī)構(gòu)簡介】
純渡YOGA、一直倡導(dǎo)和諧為美,身、心、意平衡的理念,讓每一個(gè)加入純渡Yoga的會員都能達(dá)到宛若天成、清心自渡的狀態(tài),是純渡一直追求的目標(biāo),純渡Yoga從身心意三個(gè)緯度為伽人提供專業(yè)的瑜伽指導(dǎo)、體態(tài)管理達(dá)到身心皆美,純心純凈,渡己安人的最 佳狀態(tài)。
純渡瑜伽會館位于青島西海岸開發(fā)區(qū)北江路139筑夢工廠一樓純渡瑜伽,面積500平米,環(huán)境安靜優(yōu)雅,園區(qū)內(nèi)設(shè)有停車場。會館設(shè)施有高溫教室、空中教室、私教教室;普拉提康復(fù)理療中心,男女浴區(qū)、衛(wèi)生間和獨(dú)立更衣室;休息區(qū)、休閑水吧等。
【機(jī)構(gòu)環(huán)境】