深圳普拉提大器械瑜伽培訓(xùn)班

【課程簡介】

普拉提(PLATES)，是一套獨(dú)特的均衡肌體的訓(xùn)練體系，利用呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合，強(qiáng)調(diào)人的呼吸對人體運(yùn)動(dòng)的影響，從而改善人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，用于均衡地運(yùn)動(dòng)肌膚和恢復(fù)理療，效果十分顯著。

普拉提器械訓(xùn)練是通過不同的器械來調(diào)整個(gè)身體位置和運(yùn)動(dòng)，最終以糾正身體為目的的運(yùn)動(dòng)。

常用的器械有滑動(dòng)床、萬得椅、凱迪拉克、梯桶、脊椎矯正器等。

【普拉提的六大特點(diǎn)】

專注：身體是由大腦控制的。身心投入，全神貫注到完成動(dòng)作可以得到益處。

控制：普拉提系統(tǒng)里沒有任何動(dòng)作是隨意的。為了能控制動(dòng)作的每一個(gè)層面，你必須全神貫注。

中心：普拉提所有動(dòng)作從核心出發(fā)，然后向外延續(xù)到四肢。

呼吸：大部分普拉提動(dòng)作需要和呼吸協(xié)調(diào)來完成，正確使用呼吸是普拉提動(dòng)作整體所必需的。

精準(zhǔn)：強(qiáng)調(diào)的是每一個(gè)動(dòng)作的精準(zhǔn)和完美，而不是追求數(shù)量做些似是而非的動(dòng)作。

流暢：一旦動(dòng)作的精準(zhǔn)性達(dá)到，流暢應(yīng)該貫穿在動(dòng)作自身內(nèi)部及動(dòng)作之間，從而制造力量和耐力。

【課程大綱】

Reformer 普拉提床/滑動(dòng)床

Cadillac 凱迪拉克

Wunda Chair 萬得椅

Ladder Barrel梯桶

【課程好處】

精準(zhǔn)的通過大器械運(yùn)用肌肉

保護(hù)關(guān)節(jié)，減少運(yùn)動(dòng)損傷，讓身材更有曲線美

強(qiáng)化核心肌群、肌肉有力而修長

優(yōu)化體態(tài)、塑身美體、康復(fù)理療、私教手法

【適宜人群】

有一定的普拉提基礎(chǔ)、已經(jīng)是普拉提教練、從事康復(fù)理療專業(yè)、想要提升普拉提知識(shí)、想要提高自己其他運(yùn)動(dòng)能力、想快速改善體態(tài)與身形、沒有基礎(chǔ)但有興趣于普拉提大器械、想要快速通過器械上私教

【不適宜人群】

近期做過大手術(shù)（如心臟、開顱等）、醫(yī)生明確告知不可運(yùn)動(dòng)人群、孕婦及產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)和哺乳期女性

【報(bào)考費(fèi)用】

課程原價(jià)：￥5700

感恩分享價(jià)：￥5100（含食宿）

優(yōu)惠政策：，一年內(nèi)免費(fèi)復(fù)訓(xùn)、2門連報(bào)立減500元、2人同行各減200元

【師資力量】

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)院簡介】

景麗瑜伽培訓(xùn)學(xué)院隸屬于深圳市景麗體育發(fā)展有限公司，由著 名瑜伽導(dǎo)師周景麗老師創(chuàng)辦，公司成立于2007年，到今年已經(jīng)十四年了，現(xiàn)在我們所在的是景麗瑜伽培訓(xùn)學(xué)院，位于深圳東部國家5A級風(fēng)景名勝區(qū)，是學(xué)習(xí)與練習(xí)瑜伽的首 選之地。學(xué)院采取全日制教學(xué)，2000多平方米的景麗客?？商峁┦乘?，為全國各地來的學(xué)生們解決了吃住行的后顧之憂。市區(qū)至學(xué)院三十多公里，40分鐘可到達(dá)，學(xué)院占地共3000平方米，共有三層九間教室，有哈他教練培訓(xùn)課室、空中瑜伽課室、理論培訓(xùn)課室、三瑜伽培訓(xùn)課室、器械普拉提課室、及VIP私教室、辦公室、會(huì)議室、茶室。二樓的大平臺(tái)，可近觀梧桐山，四時(shí)風(fēng)景變換，臨山面水、鳥語花香、空氣清新，這里可容納200人左右同時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生素食營養(yǎng)餐。這個(gè)天然的大氧吧，是戶外瑜伽的絕 佳選擇。

【學(xué)院環(huán)境】

【學(xué)校榮譽(yù)】