廣州華師認知行為療法培訓課程

--認知行為療法第2期

你是否有過這樣的體驗：

中的大部分時間，疲勞或者無精打采

對周圍事物缺乏興趣，回避人際交往

面對愛人、孩子情緒急躁不知所措

失眠或者嗜睡，幾乎每天如此

注意力下降、反應遲鈍，幾乎每天如此

情緒低落，感到生活情趣索然，整日唉聲嘆氣......

成長的過程往往伴隨挫折，每個人的感受卻千差萬別

有時你會發(fā)現：影響我們的不是事物本身，而是自己的認知

換一個角度思考，會豁然開朗，原來世界如此美好

合理的認知給你一雙發(fā)現美的眼睛........

【療法應用】

正常人遭遇的各種生活事件所帶來的心理問題。

如：青少年抑郁，自我成長、職業(yè)發(fā)展，人際交往，婚戀，家庭教育等。

認知行為療法結構化、短程，不止是心理咨詢師必備技能，也是每個人生活中合理思考、積極行動，塑造幸福人生的必修課。

【應用案例】

有位求助者在咨詢室講了一件事情，她說自己為這件事感到非常內疚。她說，前天早上去上班，走在辦公室的樓梯間，她看到一只受傷的壁虎，覺得這只壁虎有危險，可能會被人踩死，但由于上班時間快到了，自己沒有顧得上把壁虎弄到安全地方去，就匆匆上樓去了。等中午出來吃飯經過樓梯間時，發(fā)現那只壁虎果然被人踩死了。她立馬感到傷心和自責：要是自己當時救它的話，壁虎就不會死了，壁虎是自己害死的。這些天經常會想起那只死壁虎畫面，一想到這幅畫面就感到后悔和自責。

1. 確定需要客觀分析的事件。求助著認為“壁虎是自己害死的”，這是求助者的不合理信念。我們要矯正的就是這個信念，因此，我們把這個信念變成一個問題來分析。我們把這句話變成“壁虎是誰害死的，壁虎的死誰應該負責任”的問題。

2. 討論導致壁虎死亡的各方面因素。我們一起分析來這些原因：見傷不救的人，直接踩死的人，讓壁虎受傷的人或物，壁虎自己到危險區(qū)等四個方面因素。

3. 討論四個方面等責任比例。經過討論后求助者覺得，直接踩死壁虎的人負50%的責任，而讓壁虎受傷的人或物負25%的責任，見傷不救的人負20%的責任，而壁虎自己負擔5%。

我說：你是屬于見傷不救的人，我想上班的路上，也應該會有別人也看見了吧？

她說：肯定有人也看見了。

我接著說：你覺得會有多少人看見了？

她說：那棟樓有二三百人上班，估計有二、三十人應該看見了。

我啟發(fā)她說：剛才我們確定見傷不救的責任為20%，二、三十人都見傷不救，每個人該承擔多少責任呢？

她若有所悟地說：1%左右吧。

我追問道：那你呢？

她說：我也是1%。

我總結說：我們通過分析發(fā)現在壁虎的死這個問題上，以前你認為壁虎是自己害死的，現在發(fā)現自己只有1%的責任。關于壁虎的死，怎么想比較合理的？

她說：壁虎的死我有責任，但不是主要責任。

我問：如果你這樣想，你的心情如何？

她笑著說：如釋重負。

【課程內容】

天

上午

·認知行為療法概述

·認知行為療法案例演示

上午

·認知三角；識別和評估自動思維；中間信念：識別規(guī)則、假設及態(tài)度

·認知行為療法實戰(zhàn)技能演練（一）

第二天

上午

·次認知行為療法結構；第二次及多次認知行為療法結構

·認知行為療法實戰(zhàn)技能演練（三）

下午

·認知行為療法基本技能訓練（一）

·認知行為療法基本技能訓練（二）

第三天

下午

·核心信念：概念及特點

·認知行為療法實戰(zhàn)技能演練（二）

下午

·認知行為療法概念化及現場督導（一）

·認知行為療法現場督導（二）

【合影圖片】

【導師介紹】

楊發(fā)輝

中國大陸位獲得美國“認知心理治療師”資格認證

中國10位認知行為治療督導師之一

師從美國認知心理治療學院主席、國際認知心理治療協(xié)會主席Keith Dobson

重慶市心理咨詢師協(xié)會首席督導師

北師大心理學院教授

世界衛(wèi)生組織心理危機與干預中心認知行為治療督導師

曾經在香港大學、香港理工大學、北京師范大學、重慶大學等二十多個高校和專業(yè)機構開展了二百多場培訓，受到廣泛贊揚。為了推廣公眾對心理學和自身心理健康的關注，楊老師還開展了大量的心理科普宣傳與公益活動，受到了美國哥倫比亞廣播公司、路透社、共同社、《朝日新聞》、中央電視臺、新華社、湖南衛(wèi)視、重慶電視臺等四十多家媒體300多次報道。

期學員反饋

公務員李先生：連續(xù)三天，大的收獲是個人內心的成長。楊發(fā)輝老師給人感覺隨和，上課氣氛很和諧。在楊老師的指引下，參加培訓的學員們在彼此的陪伴下，培訓當天就卸下了內心的陌生屏障。三天里，通過一對一的形式，學員們學以致用，對自身并幫助伙伴深挖內心對自我、對世界的認知，發(fā)掘自身情緒的來源，并逐漸改變自己的行為。高興的是，近期運用剛學的這項技能，幫助妻子減緩了擔憂的情緒，開始喜笑顏開。

外企陳女士：諸位同學基本上都是些有著老道的職場閱歷的哥哥姐姐，而在這三天的學習里，他們給我深的印象卻是能在這樣一個互動性極強的心理學課程學習中真正敞開自己，每個人都不再是職場上僵化客套的形象，而是充滿真誠地彼此敞開交流，真實講述自己的人生經歷與故事，全情配合參與其中，這也是我所期待的。

企業(yè)管理張女士：我是大家中的一員,我完全不需要回避退縮,外面世界的疼痛也漸漸淡化。天下午,我的心理防線被瓦解了,我開始提問,哪怕只是一個微不足道的小問題。我向大家坦露心聲說出了工作上的巨大壓力,讓老師現場咨詢督導,期間我表現出處處設防處處否定,表面上焦慮沒有減退,但事實上我覺得肩膀上的重量輕了很多,只不過是我極強的防御機制做怪罷了。

白領職員王女士：三天的學習結束了,思考沒有結束。”認知行為治療”于我,類似于有了一個”信仰”,有了信仰心會變得干凈簡單,有了信仰就有了支撐、有了動力來源。

【費用說明】原價3680元

【4月16日】前報名2780元

【4月26日】前報名2880元

【5人團報】優(yōu)惠200元/人