杭州高級(jí)瑜伽教練全科班

【課程簡(jiǎn)介】

一、尋根溯源

這是瑜伽學(xué)習(xí)的基石，通過(guò)瑜伽的真相、瑜伽主要人物與流派、瑜伽練習(xí)的起點(diǎn)與原則、生理學(xué)與解剖學(xué)基礎(chǔ)等方面來(lái)了解瑜伽的來(lái)龍去脈，充分理解瑜伽；

二、研習(xí)親證

這是成為瑜伽教練必需的知識(shí)儲(chǔ)備，通過(guò)對(duì)常用瑜伽體式的名稱、過(guò)程、要點(diǎn)、功效等教學(xué)技巧的掌握，不斷模擬與實(shí)踐教學(xué)，編寫教案，學(xué)會(huì)輔助與體式糾正，掌握各類課程教學(xué)；

三、明心見性

這是瑜伽學(xué)習(xí)更深入的探究，也是關(guān)于生命的叩問(wèn)，生活中瑜伽，瑜伽中生活。課程涵蓋呼吸法、收束法、清潔法、冥想等瑜伽古法，瑜伽生理學(xué)、心理學(xué)以及中國(guó)經(jīng)典解讀，是東方文化智慧的閃現(xiàn)。

【適合人群】

瑜伽愛(ài)好者

期望成為瑜伽老師的學(xué)員

希望完善瑜伽教學(xué)知識(shí)體系的瑜伽老師

【課程特色】

科學(xué)的課程編排，實(shí)踐式的教學(xué)。

正確的練習(xí)方式，正統(tǒng)的哲學(xué)理論。

擁有權(quán)威的證書，獲得免費(fèi)復(fù)訓(xùn)的機(jī)會(huì)。

為優(yōu)秀學(xué)員提供留館任教名額。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

瑜伽基礎(chǔ)你將學(xué)到：

深度精準(zhǔn)理解所有體式類別的練習(xí)技巧、益處、功效和及其變體。

各種呼吸控制法和清潔法的練習(xí)和它們的功效和益處。

如何靈活運(yùn)用輔助手法和輔具，幫助不同身體條件的學(xué)員完成體式練習(xí)。

如何設(shè)計(jì)有個(gè)人習(xí)練，私教課程，團(tuán)體授課等。

掌握放松的藝術(shù)，幫助恢復(fù)和整合身心能量。

瑜伽解剖學(xué)你將學(xué)到：

了解人體基本結(jié)構(gòu)，認(rèn)識(shí)基本的骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉。

了解主要腺體和整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)。

從解剖學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度理解瑜伽練習(xí)的科學(xué)性與體式練習(xí)原則。

了解一些慢性疾病形成的原因及針對(duì)性練習(xí)。

瑜伽哲學(xué)你將學(xué)到：

以《瑜伽經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》為代表探討瑜伽的含義。

了解瑜伽哲學(xué)對(duì)人體的認(rèn)知，瑜伽派別。

瑜伽生理學(xué)之人體的三脈七輪。

瑜伽心理學(xué)解析。

瑜伽教學(xué)法：

繪畫瑜伽小人。

教學(xué)口令的表達(dá)技巧：音調(diào)、語(yǔ)速、語(yǔ)氣。

針對(duì)不同程度學(xué)生的教學(xué)技巧。

教授纖體瑜伽、哈達(dá)瑜伽、流瑜伽、了解阿斯湯加、高溫瑜伽、陰瑜伽。

【教學(xué)特色】

體系化培訓(xùn)，印度傳統(tǒng)瑜伽與中國(guó)瑜伽文化的完美結(jié)合

20天封閉式密集培訓(xùn)，理論全面詳實(shí)，體式要點(diǎn)精準(zhǔn)，適應(yīng)瑜伽教學(xué)實(shí)踐要求；

一年以上不間斷地練習(xí)體會(huì)，資深老師面對(duì)面地指導(dǎo)與交流，在每一個(gè)體式，每一次呼吸，每一個(gè)日常生活中領(lǐng)悟瑜伽的內(nèi)涵與禪意。

陳曙星老師領(lǐng)銜瑜伽培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)，教學(xué)質(zhì)量**，課程由一水玄瑜伽總培訓(xùn)師陳曙星老師傾力設(shè)計(jì)、親自授課。

陳曙星老師從1992年起便致力于傳播大眾健身文化，三十年不間斷授課，一線教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，從1996年起開始專業(yè)培訓(xùn)，是中國(guó)為數(shù)不多的資深培訓(xùn)導(dǎo)師。

全年開放式練習(xí)與指導(dǎo)，每年免費(fèi)密集培訓(xùn)

陳曙星導(dǎo)師主編《流動(dòng)的生命》、《止于起點(diǎn)系列叢書》，《止于起點(diǎn)系列叢書》為浙江省普通高校“十三五”新形態(tài)教材。

【考核指標(biāo)】

瑜伽理論考核、學(xué)習(xí)心得（筆試+口頭）、七項(xiàng)體能達(dá)標(biāo)、現(xiàn)場(chǎng)三問(wèn)三答、課堂模擬教學(xué)、學(xué)時(shí)考勤考核。

《瑜伽行者》免考七項(xiàng)體能達(dá)標(biāo)、課堂模擬教學(xué)。

證書由陳曙星老師、Laxim印度上師、一水玄瑜伽三方聯(lián)合頒發(fā)。

完成《高級(jí)瑜伽教練》與《瑜伽導(dǎo)師》的同學(xué)還可額外申請(qǐng)《全美聯(lián)盟RYT200小時(shí)》證書。

【教學(xué)特色】

體系化培訓(xùn)，印度傳統(tǒng)瑜伽與中國(guó)瑜伽文化的完美結(jié)合

20天封閉式密集培訓(xùn)，理論全面詳實(shí)，體式要點(diǎn)精準(zhǔn)，適應(yīng)瑜伽教學(xué)實(shí)踐要求；

一年以上不間斷地練習(xí)體會(huì)，資深老師面對(duì)面地指導(dǎo)與交流，在每一個(gè)體式，每一次呼吸，每一個(gè)日常生活中領(lǐng)悟瑜伽的內(nèi)涵與禪意。

陳曙星老師領(lǐng)銜瑜伽培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)，教學(xué)質(zhì)量**，課程由一水玄瑜伽總培訓(xùn)師陳曙星老師傾力設(shè)計(jì)、親自授課。

陳曙星老師從1992年起便致力于傳播大眾健身文化，三十年不間斷授課，一線教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，從1996年起開始專業(yè)培訓(xùn)，是中國(guó)為數(shù)不多的資深培訓(xùn)導(dǎo)師。

全年開放式練習(xí)與指導(dǎo)，每年免費(fèi)密集培訓(xùn)

陳曙星導(dǎo)師主編《流動(dòng)的生命》、《止于起點(diǎn)系列叢書》，《止于起點(diǎn)系列叢書》為浙江省普通高?！笆濉毙滦螒B(tài)教材。

【教學(xué)老師】

陳曙星老師

1987年從事體育教育工作，1992年從事大眾健康事業(yè)1987年杭州師范學(xué)校教師；2002年杭州師范大學(xué)錢江學(xué)院體育與管理分院（擔(dān)任瑜伽專業(yè)老師），“雙師型”教師。學(xué)校教學(xué)課時(shí)超過(guò)16000學(xué)時(shí)；1992年開始利用業(yè)余時(shí)間從事社會(huì)體育，創(chuàng)辦杭州女子健美中心（杭州魅力女子健美中心）；2004創(chuàng)辦杭州專業(yè)瑜伽館（杭州星空瑜伽）；2010年創(chuàng)建杭州一水玄瑜伽學(xué)院；超過(guò)8000小時(shí)的大眾健康及瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)   。

《止于起點(diǎn)》中國(guó)瑜伽師資培訓(xùn)系統(tǒng)創(chuàng)始人。

超過(guò)5000小時(shí)的瑜伽教練及瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)；著有《流動(dòng)的生命——瑜伽》、《止于起點(diǎn)—瑜伽》兩部專著；并先后在《北京體育學(xué)院學(xué)報(bào)》、《體育美學(xué)》、《體育史論》、《上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)》、《教育與職業(yè)》等一二級(jí)專業(yè)刊物上發(fā)表過(guò)有關(guān)健康類學(xué)術(shù)論文。2015年主持并完成省社科聯(lián)課題《浙江殘疾人體育健身服務(wù)體系構(gòu)建與運(yùn)行機(jī)制研究》 。

將瑜伽引入高校體育教學(xué)的”拓荒者“，被譽(yù)為瑜伽屆的”學(xué)院風(fēng)“代表，象牙塔中的“匠人”。

小美老師

杭州師范大學(xué)教育學(xué)士，二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，心理咨詢師，印度Jairam瑜伽學(xué)院國(guó)際瑜伽教練，英國(guó)生之光孕產(chǎn)婦瑜伽認(rèn)證老師。

從2006年從事瑜伽教學(xué)至今，多次赴印度學(xué)習(xí)交流并帶隊(duì)參加世界瑜伽大會(huì)，親歷斷食、內(nèi)觀等身心療愈課程。

一水玄瑜伽教學(xué)培訓(xùn)導(dǎo)師；

曾任杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院、婦幼保健院孕產(chǎn)婦瑜伽培訓(xùn)師；

雅培（中國(guó)）孕產(chǎn)婦瑜伽培訓(xùn)師；

為麗水市中小學(xué)美術(shù)老師、中學(xué)體育老師進(jìn)行專場(chǎng)健康養(yǎng)生講座；

為杭州市春暉社區(qū)編寫和教授老年人瑜伽課程。

胡魯偉老師

杭州師范大學(xué)社會(huì)體育專業(yè)學(xué)士

一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員

杭州社會(huì)體育指導(dǎo)員（瑜伽）培訓(xùn)師

杭州市瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽教練

教學(xué)經(jīng)歷

從2010年教學(xué)至今，多次參加世界瑜伽大會(huì)

曾任杭州師范大學(xué)瑜伽外聘教師

浙江省喬司監(jiān)獄指導(dǎo)監(jiān)區(qū)文化節(jié)與指導(dǎo)老師

杭州市眾多企事業(yè)單位瑜伽老師

【關(guān)于我們】

一水玄瑜伽成立于2010年，創(chuàng)始人陳曙星導(dǎo)師于1992年開始投身社會(huì)體育，將瑜伽引入杭州健身項(xiàng)目中，致力于傳播純正的傳統(tǒng)瑜伽，結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)文化，讓瑜伽能夠在中國(guó)土壤上生根發(fā)芽。

當(dāng)前直營(yíng)場(chǎng)館遍布杭城五大商圈，為杭州師范大學(xué)錢江學(xué)院定點(diǎn)社會(huì)實(shí)踐單位、杭州市體育休閑協(xié)會(huì)會(huì)員單位，被評(píng)為杭州體育產(chǎn)業(yè)風(fēng)尚企業(yè)、杭州特色（放心消費(fèi)）體育場(chǎng)所、杭州市體育產(chǎn)業(yè)名錄庫(kù)重點(diǎn)企業(yè)、杭州市職業(yè)（社會(huì)體育指導(dǎo)員瑜伽）認(rèn)證定點(diǎn)合作單位。

【學(xué)員風(fēng)采】