佛山瑜伽孕期備孕產(chǎn)后私教課程

【課程內(nèi)容】

孕期瑜伽

(1)增強(qiáng)體力，提高自身身體素質(zhì):

孕婦瑜伽可鍛煉孕婦的心肺功能，加快新陳代謝，有助于孕婦對(duì)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。不管是孕育還是分娩，對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)體力活，女性需要在懷孕期間充分鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)，通過(guò)全面吸收營(yíng)養(yǎng)，孕育健康的寶寶。

(2)緩解壓力，改善孕期不適癥狀

孕期女性會(huì)出現(xiàn)失眠、便秘、脹氣等不適癥狀，通過(guò)練習(xí)，能夠緩解壓力、放松心情、舒緩肌肉、調(diào)節(jié)血壓、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、排出廢氣。

(3)做好準(zhǔn)備，幫助日后順利生產(chǎn)

孕婦瑜伽對(duì)孕婦日后的分娩有益，孕婦運(yùn)動(dòng)通過(guò)不斷鍛煉孕婦腹部和腰部的肌肉，能夠很好地控制骨盆伸展，有助于孕婦在生產(chǎn)前打開(kāi)骨盆，方便孕婦分娩。

(4)調(diào)整身心，促進(jìn)產(chǎn)后身體修護(hù)

孕婦心情愉悅課程信息

產(chǎn)后修護(hù)

(1)骨盆底肌修護(hù):

幫助骨盆底肌快速回歸正常生活。不管你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都是一樣需要做產(chǎn)道的調(diào)理，防止后期大笑或

者咳嗽出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象。

(2)腹直肌分離度修護(hù):

產(chǎn)后的關(guān)鍵，核心穩(wěn)定性和呼吸訓(xùn)練。腹直肌修護(hù)的同時(shí)也會(huì)讓你的腰圍快速回到孕前。

(3)骨盆修護(hù):

產(chǎn)后媽媽的煩惱是，生完寶寶后骨盆比孕前要寬!骨盆的修護(hù)包含骨盆的閉合練習(xí)，臀部各肌群的強(qiáng)化訓(xùn)練，讓你的骨盆回到正常狀態(tài)，也會(huì)讓臀部看起來(lái)更翹更緊致。

【課程優(yōu)勢(shì)】

腹部塑形、緩解疼痛、舒緩心情

【師資】

Rona老師

香港?清蓮國(guó)際瑜伽學(xué)院-創(chuàng)始股東

中國(guó)?時(shí)光清蓮國(guó)際瑜伽學(xué)院- 執(zhí)行董事

印度?瑞詩(shī)凱詩(shī)?Akshi Yogashala瑜伽修院 - 理事

純正印度元素瑜伽?阿育吠陀療愈- 亞健康調(diào)理師

全美瑜伽聯(lián)盟E-RYT500/RPYT-孕產(chǎn)瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師

香港?清蓮國(guó)際瑜伽學(xué)院-創(chuàng)始股東

中國(guó)?時(shí)光清蓮國(guó)際瑜伽學(xué)院-執(zhí)行董事

印度?瑞詩(shī)凱詩(shī)?Akshi Yogashala瑜伽修院-理事長(zhǎng)

純正印度元素瑜伽?阿育吠陀療愈-亞健康調(diào)理師

全美瑜伽聯(lián)盟E-RYT500/RPYT-孕產(chǎn)瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師

她是Krishnamacharya親創(chuàng)Viniyoga維尼療愈瑜伽學(xué)院三年博士生；

她跟隨《瑜伽經(jīng)》翻譯者G.S.Sahay薩海教授學(xué)習(xí)《瑜伽經(jīng)》；

她跟隨WHO世界健康組織/政府委任的《瑜伽是人類的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)》撰文者Dr.M.V.Bhole博雷教授學(xué)習(xí)瑜伽呼吸控制法·清潔法；

她跟隨檀摩書(shū)院院長(zhǎng)檀摩子學(xué)習(xí)《瑜伽哲學(xué)》，書(shū)院研究生在讀…

她中央電視臺(tái)[中華醫(yī)藥]/廣東衛(wèi)視[健康有道]節(jié)目養(yǎng)生專家迷羅老師多年追隨者，她是中醫(yī)養(yǎng)生?12經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生瑜伽?24節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽的傳承與創(chuàng)新傳播者。

她一家研發(fā)【十大元素養(yǎng)生瑜伽】，這是集陰陽(yáng)/五行/五色/五味與五臟/中醫(yī)經(jīng)絡(luò)/穴位/節(jié)氣/生活起居/瑜伽為一體的養(yǎng)生方法…

芝芝老師

擅長(zhǎng)課程：理療瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、普拉提

特色課：陰瑜伽，高溫瑜伽，空中瑜伽，波速球瑜伽，維密，大小球！

現(xiàn)任教：教培，私教理療，孕產(chǎn)！

學(xué)習(xí)經(jīng)歷：

2008年,接觸瑜伽并視為一種減肥運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)練習(xí)喜歡瑜伽！

2013年參加清蓮500小時(shí)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)并獲得教學(xué)資格證書(shū)

2014年參加由北京之光完成哈他瑜伽國(guó)際教師并獲得教學(xué)資格證書(shū)。同年進(jìn)修高溫修復(fù)，高溫減肥流！

2015年參加左右洪孕產(chǎn)前產(chǎn)后訓(xùn)練師并獲得教學(xué)資格證書(shū)！同年學(xué)習(xí)導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)。

2016年參加由北京之光培訓(xùn)①(哈他精準(zhǔn)康復(fù)理療私教，)

②(產(chǎn)后恢復(fù)精準(zhǔn)密集培訓(xùn))并獲得教學(xué)資格

③參加瑜伽阿特碼R丫T200小時(shí)認(rèn)證課程并獲得教學(xué)證書(shū)。

2017年參加穩(wěn)泰普拉提墊上運(yùn)動(dòng)1,小機(jī)械運(yùn)動(dòng)1，培訓(xùn)并獲得教學(xué)資格證書(shū)

同年參加中國(guó)左右翹臀，脊柱側(cè)彎。產(chǎn)后工作訪。

2018年參加中國(guó)左右私教密集培訓(xùn)。

2019年①參加由北京之光(精準(zhǔn)密集理療培訓(xùn))②參加康復(fù)理療墻繩并獲得教學(xué)證書(shū)?、蹍⒓硬芮宀ňS密理療工作訪！

信念：瑜伽是人類的寶藏，也是我的終身伴侶。愿瑜伽帶給我身邊每個(gè)人快樂(lè)，幸福，健康和智慧！

悠悠老師

擅長(zhǎng)課程：哈他瑜伽/陰瑜伽/阿斯湯嘎瑜伽/球瑜伽/肩頸理療/纖體瘦身瑜伽/冥想唱誦/調(diào)息法/

主推課程：陰瑜伽/哈他瑜伽/纖體瘦身瑜伽/

學(xué)習(xí)經(jīng)歷：

2015年，接觸瑜伽學(xué)習(xí)瑜伽

2018年，6月獲取香港清蓮國(guó)際瑜伽（肚皮舞）學(xué)院300小時(shí)瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)課程認(rèn)證

2018年，7月跟隨Rona老師學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)；

2018年，9月開(kāi)始深入系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽教培課程，跟隨Kara老師深入學(xué)習(xí)體式的細(xì)節(jié)及孕產(chǎn)課程并獲得證書(shū)；

2018年，12月前往瑜伽發(fā)源地瑞詩(shī)凱詩(shī)AKSHI學(xué)院進(jìn)修，并獲取全美認(rèn)證500小時(shí)瑜伽教練班導(dǎo)師培訓(xùn)課程認(rèn)證獲得證書(shū)；

2019年，參加第 一屆國(guó)際產(chǎn)后康復(fù)高峰論壇并獲得證書(shū)；

2019年，瑜伽理療康復(fù)墻工作坊并獲得證書(shū)。

格言：學(xué)習(xí)和自己共處；喜愛(ài)和自己共處。擁抱不完美，瑜伽讓內(nèi)心柔軟下來(lái)

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

一品清蓮瑜伽商學(xué)院成立于2009年，是一個(gè)承載著“十年瑜伽行業(yè)導(dǎo)師培訓(xùn)發(fā)展”的資深機(jī)構(gòu)，是佛山較早且規(guī)模較大的瑜伽人才，堪稱中國(guó)瑜加文化的布道者和瑜伽產(chǎn)業(yè)的探索者。

學(xué)院經(jīng)過(guò)十年發(fā)展，建立了一支資深、專業(yè)、敬業(yè)的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)、現(xiàn)全職高級(jí)培訓(xùn)導(dǎo)師28人，形成了一套完整、全面、系統(tǒng)、標(biāo)準(zhǔn)的授課體系。學(xué)院致力于傳播瑜伽文化、培養(yǎng)人才和發(fā)展健康瑜伽產(chǎn)業(yè)。

隨著我們的課程全面升級(jí)，開(kāi)設(shè)瑜伽課程20項(xiàng)，全新的實(shí)效性課組：瑜伽導(dǎo)師課程、流瑜伽、理療瑜伽、私教實(shí)操、普拉提、瑜伽球、體態(tài)矯正與康復(fù)、高溫瑜伽、4Ｄ蹦極彈力帶、舞韻瑜伽、維密極速瘦身等......

一品清蓮伽園秉承著“以客戶為和，讓瑜伽改變?nèi)藗兩睢钡慕?jīng)營(yíng)理念，把印度及國(guó)際專業(yè)和優(yōu)秀的瑜伽技術(shù)引入中國(guó)、圍繞以瑜伽為核心的健康生活理念，集自然療法、健康管理為一體，致力于將瑜伽普及致每一個(gè)人，讓瑜伽改善我們的亞健康，提升我們的身體健康和生活幸福感。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

【品牌介紹】

2007年初生萌芽；

2014年清蓮國(guó)際瑜伽學(xué)院有限公司在香港成立。

2016年成為全美聯(lián)盟RYS瑜伽教師認(rèn)證資格認(rèn)證指定培訓(xùn)機(jī)構(gòu)；著重培養(yǎng)RYT200全美聯(lián)盟國(guó)際瑜伽教師認(rèn)證導(dǎo)師。

2017年Akshi瑜伽修習(xí)院在印度凱詩(shī)瑞詩(shī)成立，著重培養(yǎng)RYT300和TTC瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證資格培訓(xùn)課程。

2019年通過(guò)品牌連鎖認(rèn)證，開(kāi)啟了品牌加盟的經(jīng)營(yíng)模式…

2021年全面升級(jí)為“一品清蓮”，本著“三公里一門(mén)店，十公里一學(xué)院”發(fā)展基本戰(zhàn)略，堅(jiān)持“敬天愛(ài)人”的經(jīng)營(yíng)理念，積極踐行“感恩、利他、誠(chéng)信、奮斗、精進(jìn)、創(chuàng)新”的核心價(jià)值觀。讓全佛山人民都知道“學(xué)瑜伽導(dǎo)師就要找一品清蓮，做產(chǎn)后康復(fù)就要到一品清蓮”，真正的實(shí)現(xiàn)“讓瑜伽走進(jìn)千家萬(wàn)戶，全面提升國(guó)民健康幸福指數(shù)”的企業(yè)使命。

【機(jī)構(gòu)文化】

辦學(xué)原則：

只做專業(yè)純粹的瑜伽！

只教授落地、實(shí)用、有效的技術(shù)！

只培育具備有狼一樣生存實(shí)力和羊一樣溫婉慈悲的瑜伽導(dǎo)師！

核心價(jià)值觀：

“我們從不量產(chǎn)瑜伽教練，

我們只成就有瑜伽靈魂的瑜伽導(dǎo)師…”

企業(yè)使命：

為中國(guó)締造100萬(wàn)名瑜伽工程師！讓萬(wàn)千中國(guó)女性產(chǎn)后歸來(lái)仍是少女！

企業(yè)愿景：

讓一品清蓮成為中國(guó)瑜伽師的黃浦軍校！?。?/p>

引領(lǐng)中國(guó)瑜伽健康發(fā)展，讓具有中國(guó)特色的瑜伽走向世界?。。?/p>

企業(yè)口號(hào)：

生命不息，瑜伽不止！

服務(wù)理念：

1、我們能為客戶做些什么，直到滿意！

2、我們還能為客戶做些什么，直到感動(dòng)！

3、客戶的需求，就是我們?nèi)σ愿暗氖聵I(yè)！

文化理念：軍隊(duì)化、學(xué)校化、家庭化

軍隊(duì)——“是！**完成任務(wù)！”

學(xué)?！耙磺袨閷W(xué)習(xí)讓路！”

家庭——“你的事就是我的事！”