肚皮舞培訓(xùn)怎么學(xué)更適合自己

一、縱情享用美　　

我以為肚皮舞的音樂和形體動作自身即是美的化身，音樂節(jié)奏明顯，曲感明快，給人帶來享用，所以請享用音樂，當(dāng)音樂放起來時，用你的心和身體來演繹它，而不要總盯著他人或教練而時辰嚴(yán)重自個的動作，這樣就太累啦。實際上，當(dāng)你全身放松去做的時分，你會發(fā)現(xiàn)動作很簡單就到位了?；叵胍幌?，當(dāng)教練盯著你做某個動作的時分，是不是如何盡力都達(dá)不到需求呢，這即是太嚴(yán)重的原因。

?二、堅持即是勝利，你只需在這里，時刻會讓你完結(jié)蛻變

許多同學(xué)看到他人跳肚皮舞很美，也很想學(xué)，但是在看到與他人距離的時分簡單打退堂鼓，一起也影響學(xué)舞的積極性，乃至逐漸脫離肚皮舞。以我的經(jīng)歷請我們記住，初學(xué)舞蹈者只需有規(guī)則的接連學(xué)習(xí)三個月的時刻（一周有兩到三次的課時）你就可以相對把握一門舞蹈的竅門和首要動律。若是你更盡力，用心，那你肯快就會變成高手。所謂量到質(zhì)的騰躍吧。

三、關(guān)于肚皮舞的技能

許多初學(xué)者都是歲數(shù)一把（暫定25歲以上，別拍我）來學(xué)的肚皮舞，肌肉和骨骼的柔韌和強(qiáng)度都不行，許多技能能夠你盡力也達(dá)不到，不要尷尬自個。比方說一個每天將近十個小時坐單位的人，有多少腿部力氣來穩(wěn)定地完結(jié)一支舞碼呢，任何動作都在檢測你的肌肉、韌帶和骨骼?！　∷?，技能上不要尷尬自個，把舞碼、組合動作完好跳下來，照樣精彩美麗。咱也上過巨細(xì)屢次舞臺，穿上服裝、打上燈火，化了妝，我們的體現(xiàn)都差不多，啥范兒啊技能啊外行人底子看不出來，會很棒。

四、堅持以為自個是共同的

我們和我相同，看過國外國內(nèi)很多舞者的扮演，即是同一支舞碼，每個人的個性都不一樣，由于我們對舞蹈有自個的了解和演繹，你以為手臂伸到這美，可是我以為手臂伸到別的一個方位更美。所以請同學(xué)們也要必定自個，不要讓他人的說法左右。比方，有的人做駱駝起伏小，有的人就起伏大，這個就沒必要一致，別的動作也是如此。別的，人的身段凹凸胖瘦骨架不一樣，動作做出來的自身即是有區(qū)別的。

五、一定要堅持自個的個性。

若是你性格內(nèi)向，你就酷一些，若是你性格外向，你就瘋狂一些，若是你胖，你就性感一些，若是你瘦，你就精靈乖僻些。總歸是這個意思啦。西安肚皮舞 火度除教授東方肚皮舞以外，還在課堂里融合了原汁原味的女子纖體印度瑜伽課學(xué)習(xí)內(nèi)容借以熱身或放松。科學(xué)的練習(xí)方法，配合肚皮舞教學(xué)，兼顧身體、容顏、心靈等各個層面，在一動一靜、一呼一吸之間鐫刻女人玲瓏有致的身材，滋養(yǎng)女人婉約柔和的美麗。通過對精神的修煉學(xué)會控制自己的思想和行為，控制對食物的渴望負(fù)面情緒惰，從根本上改變易胖體質(zhì)，克服各種瘦身健身美，容天敵。循序漸進(jìn)的練習(xí)提高平衡能力和控制能力，增加供氧、促進(jìn)新陳代謝，回復(fù)細(xì)胞活力，減少脂肪囤積、促進(jìn)脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為柔韌的肌肉，雕塑勻稱完美的曲線。

火度大的益處就是，肚皮舞培訓(xùn)者所練習(xí)的舞蹈動作完全為女性設(shè)計，能讓您的腰腹、胸部、臀部和手臂得到全方位的鍛煉-，而這些都是融入于肚皮舞培訓(xùn)和練習(xí)的每一個動作之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。在肚皮舞培訓(xùn)的過程之中，重點是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。

無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對您的工作與生活。在肚皮舞培訓(xùn)對于身體機(jī)能調(diào)節(jié)非常有利。

在火度肚皮舞那些經(jīng)常接受肚皮舞培訓(xùn)和鋼管舞培訓(xùn)的人更能夠使身體疏經(jīng)活血，腸道順暢。對女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有及明顯的作用。新的研究表明，肚皮舞的動作設(shè)計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老，讓接受肚皮舞培訓(xùn)的人永遠(yuǎn)年輕。同時肚皮舞培訓(xùn)者還能對PC肌進(jìn)行鍛煉，讓想要寶寶的女士，生下健康寶寶起到**。學(xué)習(xí)內(nèi)容：了解肚皮舞的起源和發(fā)展史、肚皮舞基礎(chǔ)動作練習(xí) （手、腕、肋、膝蓋、腰、脊、頭部、肩部、胸部及胸部環(huán)繞和臀部八字腰的訓(xùn)練）、初級套路練習(xí)和成品肚皮舞。使學(xué)員正確掌握肚皮舞的動作要領(lǐng)學(xué)習(xí)內(nèi)容：了解肚皮舞的動作形態(tài)名稱和各種風(fēng)格的肚皮舞特征融合具體舞蹈組合學(xué)習(xí)肚皮舞、風(fēng)格套路、道具（指鈸、藤仗、 紗巾、藤仗等） 以及墊上練習(xí)（難度、技巧）和風(fēng)格化成品肚皮舞。從而全面認(rèn)識肚皮舞文化。學(xué)習(xí)內(nèi)容 ：高級教學(xué)則是藝術(shù)上的提升，包含舞臺上的表現(xiàn)力\ 啟發(fā)學(xué)員的表演潛，能，以及關(guān)鍵的編舞才能。教您學(xué)會掌握如何成為一個編舞高手，從而不但會即興編獨舞，還要掌握根據(jù)舞曲編出整套適合自己獨特風(fēng)格魅力的成品肚皮舞。