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保養(yǎng)方法(送給愛美的女性)

2014-04-10

一個(gè)學(xué)中醫(yī)的女生寫出的保養(yǎng)大法!!——教你怎么解決頭發(fā)油、毛孔問題、美白、牙齒、細(xì)紋、太全了、大家們看了都會(huì)有好處的、實(shí)在是好東東、怕弄丟了、就轉(zhuǎn)到這里來。

如果你問“怎么我的頭發(fā)那么油???”,那是因?yàn)槟愀位鹛?,身體里內(nèi)臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會(huì)問,“那怎么辦???”,我 就會(huì)說“每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個(gè)小時(shí),慢慢就會(huì)好了”注:水不會(huì)一直熱,所以要不斷的注入熱水,用冷水和溫水泡都沒有這么好的效果的。我認(rèn)為泡到出汗效果好了,其實(shí)姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話,都可以通過這個(gè)方法調(diào)理肝臟,油慢慢就會(huì)少了。

朋友因?yàn)槌鲇偷脑蛎滓卜浅4执?,我就?huì)用鹽給他按摩臉,出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬,所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實(shí)在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特 別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩,洗干凈之后,是不是毛孔特別的小? 注:這里提到的鹽可以是食用鹽,因?yàn)槿绻阗I到的浴鹽不夠好,還會(huì)刺激皮膚,反而不如便宜又好用的食用鹽。

油脂球一定不能擠和摳,用按摩的方法好了。去油的同時(shí)還能縮小毛孔和去角質(zhì),后洗臉的時(shí)候,好用冷熱水交替洗,其實(shí)我強(qiáng)烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨(dú)用來洗臉的,溫水和冷水還行,冷熱水交替好。

我是用臉盆裝熱水,洗臉池對(duì)著水龍頭直接用冷水,就這樣交替洗,很方便,但洗出來小臉白里透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干凈,而且毛孔也縮小到不能再小了!

同時(shí),冷熱水交替對(duì)黑眼圈也非常有效。因?yàn)槔渌茨橂m然很好,但刺激臉部,會(huì)使黑眼圈加重!

(注:很多妹妹說道冷熱水洗臉會(huì)產(chǎn)生紅血絲,我這里提到的熱水跟上面說要泡腳用的熱水完全是不同概念的,這里洗臉的熱水只要溫?zé)岬木涂梢粤伺?、、這樣就避免紅血絲的產(chǎn)生咯、、、、 )

同事買了一枚半克拉的鉆戒,當(dāng)她向我展示戒指時(shí),我的感受只是“天吶,好糙好黑的手指”。鉆石確實(shí)很大很美,裝飾著美麗的你。但如果手不好好保養(yǎng),那就變成反襯嘍。

關(guān)于雙手和腳的皮膚保養(yǎng),實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建議都是,要隨身帶護(hù)手霜,只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩!

其實(shí)只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻煩了。

準(zhǔn)備一副寬松的手套,每天晚上睡覺前,就用橄欖油 美加凈混合起來,厚厚的涂在手上,戴上手套睡覺,堅(jiān)持一段時(shí)間以后,雙手就會(huì)越來越嫩,小細(xì)紋也都淡化了。

如果手指關(guān)節(jié)粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐個(gè)按摩每個(gè)手指頭,關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè),從根部到指尖,一個(gè)一個(gè)的按摩,這個(gè)按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問題得到解決,手指慢慢的就會(huì)粗細(xì)均勻了。

腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,是因?yàn)樗齻兯嚾说哪_經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的保養(yǎng),已經(jīng)很嫩,刨刀就容易流血了。而剛開始護(hù)腳,刨刀能夠快 速的磨去死皮,開水先泡腳,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄欖油 美加凈,穿上厚棉襪。磨腳是每周一次,而涂霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會(huì)越來越嫩!真的是非常嫩和光滑,一點(diǎn)瑕疵都不會(huì)有。

有的女生腳后跟會(huì)開裂,那就要先用膏藥貼,貼足三天之后,再用橄欖油 美加凈厚厚的敷,等到裂開的口子消失了再開始磨腳。  我推薦的是美加凈的珍珠銀耳營(yíng)養(yǎng)霜,超市有賣,九毛錢一包,保濕效果很好。它是上海家化的老牌產(chǎn)品 了,這個(gè)廠同時(shí)還生產(chǎn)百草集,對(duì)于他家的精油和頭發(fā)護(hù)理系列,確實(shí)要贊一個(gè)!至于面部護(hù)理系列,那就仁者見仁了。

加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都**不了,還怎么談保養(yǎng)呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早點(diǎn)走嗎?因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅V匾?,后半夜就相?duì)來說可以浪費(fèi)。你可以五六點(diǎn)就起床,去上班,晚上早點(diǎn)回家睡覺。

如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補(bǔ)血吧。這三樣是補(bǔ)血圣品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。

電腦有輻射,所以samantha你的隔離霜一定要用,半天補(bǔ)一次,不要早上涂一遍就算,中午補(bǔ),晚上加班之前再補(bǔ),不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝,外 企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪,補(bǔ)血補(bǔ)氣,一定要大量的喝水。眼睛一定會(huì)不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔(dān)心這樣 混合茶會(huì)不會(huì)發(fā)生反應(yīng),嘻嘻,向你**,不會(huì)滴!

在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動(dòng)活動(dòng),深呼吸,不要一直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn),那個(gè)的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行,養(yǎng)養(yǎng)肺。

長(zhǎng)期對(duì)著電腦,肝臟也很疲勞,所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個(gè)小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側(cè),使勁的捏,這是通過疏通經(jīng)絡(luò),來防止乳房的疾病,并且能讓你心情舒暢,心里不覺得壓得慌。

幾乎所有的女人都對(duì)臉上的這點(diǎn)田地特別的關(guān)注,美白其實(shí)誰都會(huì),用一些美白產(chǎn)品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產(chǎn)品還是要少用,美白除了百草集它家是白芷, 茯苓等中藥配方,都肯定要含鉛,對(duì)皮膚還是有傷害。使用美白產(chǎn)品并配合正確的洗臉之后,很快就會(huì)白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。

美白的同時(shí)配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白。

美白還有一個(gè)小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄欖油,如果嫌刺激的話,可以加純凈水在里面。堅(jiān)持每天涂?jī)杀?,一個(gè)星期就能看到效果。

建議大家在使用護(hù)膚品時(shí),要注意看自己的皮膚是不是產(chǎn)生了依賴?比如說,不好的護(hù)膚品,一旦你不用,那一整天的皮膚都會(huì)讓你非常難受,那這個(gè)產(chǎn)品就不要再用了。好的產(chǎn)品是就算偶爾有一天不用,皮膚還是能保持很好,那就是好東西!

如果你的工作是腦力勞動(dòng)用腦過度,那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑,這個(gè)真的是沒有辦法。

白白的之后就是要防止細(xì)紋的產(chǎn)生。方法就是要保濕保濕加強(qiáng)保濕!怎么樣保濕都不過分!別人都會(huì)說,“天吶,我的眼睛下面有細(xì)紋了!”“那就保濕?。 ?/p>

對(duì)!產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠。這個(gè)時(shí)候就要用面膜或者眼膜。對(duì)于干性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點(diǎn)酸奶。面膜做頻繁了,自然細(xì)紋就LEAVE啦!

這里介紹一個(gè)方,就是在酸奶里面加入酵母粉,發(fā)酵,隔天用它敷臉,臉上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮膚能變白變亮。

油性皮膚更要加強(qiáng)保濕,補(bǔ)充水分,不然膚質(zhì)粗糙得更快。

保濕的一個(gè)重要一環(huán)就是爽膚水,一定要配合化妝棉使用!洗完臉之后不要用毛巾擦,就用化妝棉擦干,然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。

按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

爽膚水一定要多敷,不要怕浪費(fèi),多敷幾遍。保濕做好了,就不用怕細(xì)紋。

很多人都有口腔異味的問題,不過有的人是短期,有的人是長(zhǎng)期。

我的好朋友是長(zhǎng)期的口臭,同時(shí)她還有刷牙出血的癥狀,后來因?yàn)橐恢敝灰⒀谰统鲅髞砣タ谇会t(yī)院看,有牙菌斑,同時(shí)有非常多的牙齦結(jié)石,還有一顆大齲齒, 后來拔牙,洗牙,開刀除結(jié)石,來回去醫(yī)院折騰了好幾次,牙齒健康了,口臭也消失了。真是意外的收獲。長(zhǎng)期的便秘癥狀,得不到解決,身體里的有害物質(zhì)不能及 時(shí)排出體外,容易產(chǎn)生,腹脹,容易生氣,嘴巴里有異味,沒有食欲等等現(xiàn)象。這主要是由于,平時(shí)吃得多,而且吃粗糧太少,工作忙碌,心理壓力大,精神過于興 奮或者壓抑,作息時(shí)間不規(guī)律,就會(huì)便秘。

便秘了,早飯就一定要吃燕麥片,白天多喝水,香蕉和蘋果也要多吃,心情保持放松舒暢,按照前面講過的方法按摩,問題就解決了。

茶葉和酸奶,包括芹菜,檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補(bǔ)充維生素的同時(shí),抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境,當(dāng)然如果吃維生素藥片的話,里面的添加劑反而會(huì)造成消化功能紊亂。

中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因,有虛火,而腸胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建議吃降火的東西,而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié),使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同 時(shí)要提高身體免疫力,增強(qiáng)腎臟功能。脾虛的表現(xiàn)是,食欲不振,神倦乏力,嚴(yán)重的情況會(huì)內(nèi)臟下垂,脫肛,子宮下垂,脾臟是我們每個(gè)男人女人三十歲之前都非常 重視的臟器,它事關(guān)食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它。肺虛的表現(xiàn)是,少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,三者合在一起被稱為氣 虛。

氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,直到五官內(nèi)臟都下垂,人也就丑了。氣虛是所有虛癥中,容易補(bǔ)充的身體能量。少說話,少提重物,多注意休息睡眠,都能補(bǔ) 充元?dú)?。因?yàn)闅饽墚a(chǎn)生血,所以補(bǔ)氣就能補(bǔ)血。山藥是非常好的東西,一個(gè)身體不大好的朋友去看中醫(yī),據(jù)說還是當(dāng)?shù)赜忻模貋沓藥б欢阎兴幹?,就帶?這個(gè)偏方:每天喝山藥燉冰糖。價(jià)值四百塊的偏方。山藥補(bǔ)氣健脾胃,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精,把脾臟,肺和腎臟都補(bǔ)了,確實(shí)值這個(gè)錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽, 可以用它煮湯當(dāng)水喝,可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因?yàn)橐娣危胺沃髌っ?,所以山藥可以滋?rùn)皮膚。虛弱羸瘦,皮膚干燥,記憶力減退,過勞和疾病后體 虛,都要多吃山藥,可以強(qiáng)壯身體,抵抗衰老。但應(yīng)該注意到的是,它滋陰的同時(shí)助濕邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛濕的東東,像薏仁,茯苓。我不加冰 糖,直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,然后煮開就當(dāng)水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。

大米也是補(bǔ)氣的,吃驚 嗎?女人一定要每天都吃米飯,脾胃健康就靠它呢!米都補(bǔ)脾,但五谷中它補(bǔ)脾的效果好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀 飯就行啦。中醫(yī)書上說“稀飯為世間第一補(bǔ)人之物”。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。

好東西,還有大棗,蜂蜜、大豆等。皆補(bǔ)脾,益虛損,令人好顏色。

抗衰老(一)

如果看貼的你已經(jīng)超過35歲,這篇就是專門為你所寫。

很可能超過30歲的女性,已經(jīng)會(huì)有中醫(yī)上稱為“損容性”面部特征了。比如說皺紋,斑點(diǎn),黑眼圈,眼袋,法令紋,臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身 材的徹底變形等等。一句話,就是現(xiàn)在的你已經(jīng)基本上向中性人過渡了,女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個(gè)女人。只有在買衣服,去理發(fā) 店的時(shí)候,釋放歇斯底里想挽回的絕望??吹揭痪湓挘苓m合這里,“美的關(guān)鍵在于心態(tài)”。特別是超過28歲,臉上寫的全是你的心。心里妒忌別人,重視利益大 于一切,欺上昧下,等等所有這些心理,都一定會(huì)以世上快的速度讓你衰老變丑!而自卑,消極,懶惰也是加速衰老的元?jiǎng)?。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心 里永遠(yuǎn)都有夢(mèng)想”。你要時(shí)刻提醒自己,你是個(gè)女人。當(dāng)你拖地累得滿頭大汗,提很重的東西時(shí),建議你,量力而行。我拖地的時(shí)間男朋友可以把整個(gè)廚房從屋頂?shù)?地面刷洗的干干凈凈。你把自己當(dāng)男人使,還想做女人? 這并不是一個(gè)美好的社會(huì),心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子養(yǎng)成珍珠,而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會(huì)加速衰老,心理的衰老更可怕,對(duì)于維持家庭 幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,如果他連這個(gè)都提供不給你,那他的作用是什么??jī)蓚€(gè)人之間花錢肯定是不能你省給他花,要不就兩個(gè) 都節(jié)省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有問題。

抗衰老(二)

面部皺紋一是因?yàn)槠綍r(shí)表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動(dòng)作,二是因?yàn)樾氖潞苤?,時(shí)間長(zhǎng)了心情得不到改善,就出現(xiàn)皺紋了,三是酸性體質(zhì),也就是體質(zhì)不大好;四是沒有及時(shí)給予皮膚充分的保濕。

按摩很重要?。∽约阂心托牡陌茨?,用之前介紹祛皺紋的手法,臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩,輕輕的,可以每天都按,只要堅(jiān)持就一定可以消除皺紋。按摩完之后 一定要加強(qiáng)保濕,多使用保濕水,保濕面膜,一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,50塊錢,保濕效果很贊!又耐用,一瓶不知道什么時(shí)候才能用完。而 且還是天然配方,我很佩服牛老師!美中不足的缺憾就是他有一次說“上海人到現(xiàn)在(2007年)才知道喝銀耳湯,真的很落后”,當(dāng)時(shí)就把我氣倒了。不提了不 提了,人無完人。

眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過,很有效。祛斑的方法之前也有,不過比較慢,不能著急。法令紋之前也介紹過方法,祛除的效果很明顯。臉頰肯定會(huì)有下垂或松弛或者凹陷,多吃米飯?jiān)缢X,一定要補(bǔ)血。

眼睛很疲勞,就補(bǔ)肝腎,多休息,眼球多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈,頭發(fā)又干又粗糙,那就多做頭發(fā)護(hù)理,多吃黑芝麻和海帶,不要燙發(fā)染發(fā),頭發(fā)就不那么老氣了。

臉 色發(fā)黃,如果是非體質(zhì)因素,就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩,就用之前介紹的酸奶酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗,堅(jiān)持用美白保濕的甘油加白醋,身體光滑 又白嫩;到了這個(gè)年紀(jì),產(chǎn)品是一定要認(rèn)真使用了。 一般臉部皮膚會(huì)越來越薄,但越來越硬,所以感覺很滄桑。從體質(zhì)改變,皮膚就會(huì)越來越嫩,只要皮膚嫩了,就會(huì)顯年輕。而這個(gè)是產(chǎn)品做不到的。其實(shí)之前所有臉 上衰老問題,除了保濕之外,產(chǎn)品都無法解決。

抗衰老(三)

檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,好九點(diǎn)就躺著;每天早晚都要吃水果;按時(shí)認(rèn)真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天鍛煉;每天中午都午休一個(gè)小時(shí)。其實(shí)大多數(shù)人這些基本的都不能**。

身材變形是身體內(nèi)臟衰老,血液老化,毒素堆積的一個(gè)信號(hào)。健康的身體,就應(yīng)該有美麗的外表。酸性的體質(zhì)必然對(duì)應(yīng)一個(gè)不完美的外表。肝腎臟的護(hù)理之前都介紹 過,脾胃的護(hù)理關(guān)鍵在心情,五臟六腑都是我們運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵零件,發(fā)胖了零件就松了,重新擰緊了,機(jī)器就好了。血液濃稠了,機(jī)器就轉(zhuǎn)不動(dòng)了,還傷害機(jī)器。毒素 太多了,機(jī)器就容易變形。

只要從今天開始,你認(rèn)真的對(duì)待你的臉部皮膚,花時(shí)間照顧她,有規(guī)律的生活,重視你 的睡眠和心情,健康的飲食,愛惜你的身體內(nèi)臟,你的狀態(tài)一定會(huì)越來越好。 補(bǔ)氣和補(bǔ)血是相輔相成的兩個(gè)食補(bǔ)步驟。單純補(bǔ)氣而不補(bǔ)血,就像燒得很旺的爐子上放了一個(gè)空鍋,補(bǔ)血就是在鍋里放入美味。補(bǔ)氣的食物之前講過了,我還是要強(qiáng) 調(diào)重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,紅薯/地瓜,紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注意少吃,不要空腹吃。

補(bǔ)血就一定要吃阿膠啊,沒理由!我媽媽堅(jiān)持吃了那么多年,由我爸制作,加足了愛心在里面!以前的阿膠還沒有打粉的說法,都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,然后炒黑芝麻,炒熟了再用搟面杖輾成末,然后再炒核桃,剁碎,手續(xù)比現(xiàn)在復(fù)雜!折騰好幾個(gè)晚上才能做好。

冬天吃效果好。補(bǔ)血的同時(shí)滋補(bǔ)陰虛,消除內(nèi)熱,補(bǔ)肺虛,含有大量的膠原蛋白,因?yàn)樗茄庥星橹?,滋補(bǔ)效果更明顯。臉色不好看,就要靠它了。不過建議 除了以上兩味之外不要再多加?xùn)|西,頂多再加味桂圓足夠了。你加那么多好東西在里面,那還不如直接吃十全大補(bǔ)丸算了,還要阿膠干嗎?誰主誰輔還是要分清 楚。

好的吃法是用黃酒浸泡,黃酒溫胃,而阿膠質(zhì)黏膩,兩個(gè)正好相助吸收。補(bǔ)血的同時(shí)建議多吃甘蔗,胡蘿卜,菠菜,桂圓和豆?jié){,都是補(bǔ)鐵的食物。不推薦紅糖,過甜傷脾臟,脾虛則面色發(fā)黑。

要糾正一個(gè)觀念,不能單獨(dú)靠某一味食物補(bǔ)身體,飲食要全面,比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道,補(bǔ)血和補(bǔ)氣的食物了,那這兩種都要常吃,單獨(dú)吃效果肯定不會(huì)明顯,這個(gè)是肯定的。

隆重介紹兩個(gè)要經(jīng)常吃的好東西!銀耳和黑木耳,古時(shí)候都是皇家的營(yíng)養(yǎng)品。黑白木耳的營(yíng)養(yǎng)豐富,成份大致相近,都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對(duì)于女人很重要!

黑 木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同,鐵的含量是魚肉的70倍,是菠菜的20倍,是豬肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的補(bǔ)血食物哦!現(xiàn)在專門把它們倆挑出來講,是因?yàn)?它和白木耳具有太多對(duì)女人好的東西了?,F(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯,而且口味都很重,膽固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮膚和身體 狀態(tài)就不會(huì)好,老化得也快,皺紋也多,血液的質(zhì)量對(duì)于美容來說太重要!

黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留,它大的好處就是從吃進(jìn)身體里開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體里的灰塵,二手煙灰,不好的異物,環(huán)境污染物,全都能帶出體外。身體里面也能洗澡。

黑白木耳有很強(qiáng)抗癌功能,并能提高肝臟的解毒能力。

銀耳要買黃色的不要白色的,滋潤(rùn)效果一流!潤(rùn)燥潤(rùn)肺和血,陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嬌嫩。

補(bǔ)陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆?jié){,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏天吃它可以防止婦科炎癥的發(fā)生。太多的疾病都是因?yàn)轶w內(nèi)廢水到處亂跑,所以多吃吃意仁沒壞處。

陽虛必須攝入大量肉類,雖然之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對(duì)身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入后,不會(huì)產(chǎn)生濕氣,脂肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。

冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能夠大補(bǔ)虛損,補(bǔ)益元?dú)?,能治療腎臟陽虛,溫補(bǔ)暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛寒體質(zhì)要多吃,健胃壯脾,對(duì)脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯。

狗肉也是一樣要多吃,補(bǔ)益力氣,補(bǔ)脾胃,暖腎臟,強(qiáng)筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補(bǔ)陽,醉蝦,就是用酒浸泡活蝦服用,可以治療四肢寒冷,脾腎陽虛。

除了以上的四味肉類食物之外,核桃治療腎虛腰痛,耳鳴,滋補(bǔ)肝腎臟,能夠治療肺虛寒,改善腸道便秘,滋潤(rùn)五臟。長(zhǎng)久服用,皮膚細(xì)膩光滑,頭發(fā)烏黑有光澤,延緩衰老。

除了牛羊肉之外,其它的溫補(bǔ)陽虛的食物,陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃。

對(duì)于身體健康來說,脾臟一旦虛弱,全身九脈皆堵。對(duì)于每個(gè)想變美的女人來說,脾臟統(tǒng)領(lǐng)血液,是我們美麗的根本。

脾胃通過經(jīng)脈相關(guān)聯(lián),脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤(rùn),豐腴的。相反的,如果一個(gè)人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾臟的健康狀 況也可以從嘴唇的顏色來看,如果是深紅色,是內(nèi)熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴唇皮膚很干燥,是體內(nèi)津液不足.因?yàn)槠⑴K通過消化食物來造血,所以和女人 的月經(jīng)周期也有關(guān)系。它是我們女人的福音,如果你掌握了保養(yǎng)脾臟的方法,你就可以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會(huì)枯黃。因?yàn)椴?善保養(yǎng),脾臟失去統(tǒng)血功能之后,皮膚就會(huì)干枯發(fā)黃,雖然皮膚自然的顏色是黃色,這里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元?dú)?和脾胃消化的食物一起生產(chǎn)出血液,首先就是要**正常健康的飲食。

如果你臉色發(fā)黃了,就一定要常常吃芋頭。紫色的 芋頭對(duì)脾胃好,造血,統(tǒng)血效果好,能夠使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴。還有一道食補(bǔ)方,春夏秋冬堅(jiān)持吃,非常有效,就是菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實(shí),蓮子,紅 棗和大米一起煮熟,這些飯全是補(bǔ)脾臟的,能夠造血,逐步改善膚色。 臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來的,除了情緒,疲勞的因素之外,不吃米飯是主要的原因。所以,為了能有一個(gè)好臉色,每天至少吃兩碗米飯。

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