公務員考試過后要保持自己的好心情

很多時候，我們都重視公務員考試前和考試中的心態(tài)調節(jié)，對考生考后的心態(tài)調節(jié)和情緒調整卻關注甚少，其實從考試結束，到知道成績、到面試以及體檢，這些過程對考生的心理承受能力都是一種考驗。中公教育專家建議考生要在國家公務員考試這個的人生大考結束后也要關注自己的心情,保持好心情。

一、考后適度宣泄

高考后，不少考生在教學樓大規(guī)模拋撒試卷和撕裂的課本，看起來像是張揚青春個性的表現，其實也是考生在長時間高壓處境下的情緒宣泄。公務員考試的考生作為成年人，自控能力較強，一般不會做種這種孩子氣的發(fā)泄行為，但是長期壓力之下也難免情緒焦慮，所以在考試結束后，也需要有一段“情緒放松期”，讓他們把考試期間的緊張情緒及時宣泄出來。當然，考生在情緒宣泄上也要把握尺度，放松絕不是放縱。壓力的宣泄要緩慢進行，忌諱的就是從考前的極度緊張到考后的極度放松，火山爆發(fā)式的壓力釋放易導致不良的后果。

二、查詢成績前后保持淡定

隨著筆試成績公布日子的臨近，考生心上的弦會越繃越緊，情緒也會越來越煩躁。與其一個人呆在家里，胡思亂想各種可能的結果，造成心理負擔，不如多與朋友和同學聚一聚，朋友和同學之間的談心有助于舒緩緊張的情緒，條件允許的還可以出門旅行，放松心情，讓自己有個平和的心境來面對成績。

放榜之后，往往都是“幾家歡喜幾家愁”。對于成績理想的考生來說，自然是可喜可賀，慶?？梢?，但要適度，但切不可在此時過度放縱自己?？忌梢詫ψ约旱某晒M行一下歸因總結，接下來還有面試和體檢等諸多環(huán)節(jié)，中.公教育專家在此建議考生需要更理性地認識自己和做好萬全準備。

而對于成績不甚理想的考生來說，這次經歷無疑便是一次沉重的打擊。部分考生會因此而怨天尤人，甚至自暴自棄，這種做法是極不理性的。此時，幫助他們渡過難關，遠比指責他們來得重要。首先，要幫助考生對自己的失敗進行正確的原因歸納，糾正偏激的想法。有些考生可能會歸結為自己能力不夠，不聰明，從而產生自卑感、不勝任感，這樣會使他們在將來的學習生活中喪失信心和動機；有的考生則歸因于內容太難，運氣不好等，這樣的“借口”方式同樣不利于考生發(fā)現自己真正的問題所在。正確歸納原因的目的，是使學生在發(fā)現自己不足的同時，能明白只要通過努力，掌握正確的方法是可以克服不足的。其次，需要根據實際情況，選擇是繼續(xù)公考之旅還是繼續(xù)工作，這一過程需要家人與考生好好交流，盡早做出決定。無論是繼續(xù)報考還是工作，對考生而言都需要很大的勇氣，這更需要家長與身邊的親朋好友給予適當的加油打氣，讓他們建立自信，從容面對。

參加公務員的考生都想進入公務員系統(tǒng)，事實上報考人數與招錄人數差異非常巨大，不可能人人如愿，所以考生要做好落榜的心理準備。心理壓力對不同的人來講，有著很大的差異，同樣的挫折，為何有的人感到壓力大，有的人無所謂；有的人持續(xù)時間長，有的人很快就復原，其中很重要的原因就是事前要有心理準備。

人生在世，出現逆境是常有的事，逆境不等于絕境，一次考試失利不等于人生的失敗，用不著垂頭喪氣，考生應重整旗鼓，以堅強的意志和信心去跨越逆境，在人生的大道上邁出新的步伐。