導(dǎo)讀:霜降養(yǎng)生要注意什么?來你看看佳境學(xué)校是怎么樣說的,一起來看一下吧!
春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連
秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒
霜降即將來臨,
是秋季的最 后一個節(jié)氣,
意味著冬的開始。
那么在霜降節(jié)氣里,要注意什么呢?
01
預(yù)防秋燥
雖然霜降已時至深秋,但“秋燥”并未完全消退。肺喜潤而惡燥,可以從飲食上加強(qiáng)調(diào)節(jié):一是減少辛辣刺激物的攝入,二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物。
02
預(yù)防秋困
秋天容易疲乏,不少人有賴床的習(xí)慣。而想要防“秋乏”,首先要**充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個小時左右,以助人體陰陽平衡和收斂神氣,利于消除疲勞,增強(qiáng)免疫力。
03
預(yù)防秋郁
入秋后,容易使人意志消沉、抑郁不樂。而且,晚秋霜降時節(jié),凄風(fēng)慘雨、草枯葉落,人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。要避免抑郁情緒的出現(xiàn),建議多到戶外運(yùn)動,多聽一些較為歡快的音樂,換一些暖色調(diào)的服飾。