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練瑜伽的幾大難點解析!

2020-07-09

瑜伽這條路很長,一眼望不到邊,

長路漫漫總要經歷點事情,總會遇到點波折障礙,

看看下面的內容你有幾個要解決的??。。?/p>

練瑜伽

1、規(guī)律習練

作為一名瑜伽會員,在辦卡咨詢的時候,一定遇到過會籍顧問和你說,您打算多久練習一次?半尺一個什么樣的頻率規(guī)律?學過教培的學員,老師也一定會和你說,畢業(yè)后要保持規(guī)律習練,別荒廢了。

對于前者的會員,建議您先主動約課,然后被住在手機里,多角度、多渠道、多人向您提示上課,您是不是基本在去瑜伽的路上,或者已經站在瑜伽墊上了(要以積極主動的心態(tài)來面對,這很重要);

后者,既然學了,每天就一定要把墊子鋪開,站上去呆幾分鐘,哪怕設么也不做的基本的站山式,這也是個開始哦!它可是所有練習中應用最多最經典的體式哦!

2、堅持

萬事開頭難,這是我們常聽到的最安慰人也最真實的一句話,那對于不好堅持的事情怎么堅持呢?1、先讓自己走進瑜伽館,或者自己的墊子上,既來之則安之;2、不要選太難的主題內容,沒有壓力才有動力;3、練習中堅持不住要放棄的時候,可以嘗試減小幅度,以弱刺激保持精進。

3、沒有體會

一直沒變化,我可怎么辦?是對我無效,還是練錯了!很是苦惱??!

首先不同的體質特性,身體的轉化速度是不同的,其次在體會和變化不一定只是在身體的表象上被發(fā)現,還有可能是消化火力提升不便秘了、可能是胃口食欲好了、可能是睡眠質量提升了、又或者是專注力避之前持久了等等,體重或體型、體式深入程度的變化只是眾多信息中的之一哦!

4、沒有難度

練習瑜伽總的有點難度把!不然多沒意思阿?沒有挑戰(zhàn)性。這樣看來也很在理,可瑜伽的練習不是只有體式哦,比如呼吸、冥想。

體式的練習是在幫助身體的某些區(qū)域得到強化或刺激,那練習中需要做到的就是書市穩(wěn)定的進入退出,甚至在有些流派或者練習需求下,是需要在體式中長時間穩(wěn)定保持的,而這樣的保持一定是基于正確的練習,所以回觀下你的練習,那個或那些練習真的不難嗎??。?!

了解上面這么多,你占了幾條呢?

趕快行動起來吧!??!

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