廣州成人肚皮舞培訓課程

【課程簡介】

肚皮舞能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。肚皮舞作為一種優(yōu)美的身體藝術，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。

【風采展示】

【學校簡介】

廣州壹姿舞教育培訓中心是中國藝術教育研究中心旗下的舞蹈研究基地，專業(yè)師資團隊將近50人，通過學習舞蹈使孩子們身體挺拔、靈活、敏捷，并培養(yǎng)高雅的氣質和良好的體態(tài)，從而提高藝術修養(yǎng)和綜合素質。每年定期舉辦對外大型的匯報演出，常年組織學生參加廣東電視臺、南方電視臺及政府組織的演出和比賽，推薦孩子國外交流學習、電視電影選角，讓孩子更加大膽、自信。給孩子一個夢想的舞臺，給家長一份收獲的喜悅，讓我們在這里成功，讓我們在這里騰飛！

【肚皮舞對女性的好處】

看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感誘人，其纖幼腰肢及優(yōu)美曲線更令人羨慕不已。肚皮舞女郎之所以擁有完美曲線，全因每個扭擺動作都有瘦身作用。

想身形fit一點也不難，近國內便掀起跳肚皮舞纖體的熱潮，只需在家中練習幾個簡單的肚皮舞重點動作，據(jù)說在兩三個月內多可減掉15斤，更可一次過減臂、收腰、纖腿和瘦臀!

優(yōu)雅的肚皮舞是帶動全身每個部位的運動，通過肚皮舞的練習，不僅能提高身體的柔韌性和彈性，還能充分讓你的腿部、肩部和腹部得到運動。特別對于女性來說，練習肚皮舞的益處多多。

：散發(fā)女性魅力

肚皮舞是一種身體藝術，通過練習，可以塑造出女性優(yōu)雅、柔美的肢體動作，并將女性骨子里的魅力散發(fā)的淋淋盡致。消除壓力，培養(yǎng)自信心，在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，從內在提升您的自信與氣質，輕松面對您的工作與生活。

第二：鍛煉身體的協(xié)調性

肚皮舞不僅是腹部動作，它還能鍛煉臀、腰、腹的肌肉。當你保持肚皮舞姿勢時，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的鍛煉。

肚皮舞給女性帶來的大好處就是能提高肌肉的彈性和靈活性。內在的可以加強心血管柔韌度，使身體的協(xié)調性更強。

第三：自然隨意散發(fā)魅力

因為肚皮舞的姿態(tài)和動作都是非常隨意自然的，不會對身體造成任何損害。恰到好處的運動，美而不燥，動而不累，輕松減去腹部贅肉，在不知不覺的情況下甩掉肥肉。所以對于想減肥的女性來說是個非常好的選擇，肚皮舞各種Shimmy動作會消耗大量熱量，能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的贅肉。跳一段肚皮舞你會發(fā)現(xiàn)，堅持對著鏡子練上幾個月，你就知道自己的身體怎樣美。而且肚皮舞的學習，不需要任何舞蹈基礎，只要你想學，就可以跳的非常好。肚皮舞初學者，一般都會從胸部、腹部、腰部、臀部等局部動作開始練習。先熟練掌握每一個分解動作。先看到效果是從腹內斜肌開始，堅持每周上五節(jié)課，每節(jié)課都會看到驚喜。

 就是因為肚皮舞輕松愜意、隨意自然，所以肚皮舞在世界各地越來越流行。

第四：塑造完美體態(tài)，調節(jié)內分泌失調。

肚皮舞不僅可以瘦身，瘦腰。讓身體協(xié)調性變的更好，塑造女性身體曲線，練習肚皮舞大的好處就是，動作完全為女性設計，能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以讓你全身器官都得到充分運動，而且當外部肌肉運動時會摩擦腹腔子宮器官，能促進血液循環(huán)，調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)。激發(fā)女性肌肉的活力。

第五：有助產后恢復。

在肚皮舞中，要擺盆骨和腰部的動作有助于體內臟器的強化，特別是可以鍛煉子宮，有效地避免一些子宮疾患的發(fā)生。長時間練習肚皮舞，對分娩后的子宮收縮有著顯著效果。另外，還可以鍛煉因孕期變松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于產后快速恢復身材和性功能提高。