南昌瑜伽產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)課程

【瑜伽產(chǎn)后修復(fù)】

瑜伽產(chǎn)后修復(fù)是一種針對產(chǎn)后女性的瑜伽練習(xí)，旨在幫助恢復(fù)身體的力量、柔韌性和平衡感，同時緩解產(chǎn)后不適癥狀。這種瑜伽練習(xí)通常在產(chǎn)后6周左右開始，但具體時間可以根據(jù)個人情況而定。

加強(qiáng)核心肌肉：產(chǎn)后女性的核心肌肉容易松弛，這可能導(dǎo)致腰痛、骨盆不穩(wěn)定等問題。通過瑜伽練習(xí)可以加強(qiáng)核心肌肉，提高身體穩(wěn)定性。

改善姿勢：懷孕和分娩會對女性的身體造成很大的壓力，導(dǎo)致姿勢不良。通過瑜伽練習(xí)可以改善姿勢，減輕背部和頸部的壓力。

提高心肺功能：產(chǎn)后女性的心肺功能可能會下降，這可能導(dǎo)致疲勞和呼吸困難等問題。通過瑜伽練習(xí)可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力和健康水平。

緩解壓力和焦慮：產(chǎn)后女性可能會面臨很多挑戰(zhàn)和壓力，如照顧新生兒、調(diào)整生活方式等。通過瑜伽練習(xí)可以緩解壓力和焦慮，提高心理健康水平。 總之，瑜伽產(chǎn)后修復(fù)是一種安全有效的運(yùn)動方式，可以幫助產(chǎn)后女性恢復(fù)身體健康和精神平靜。但是，在進(jìn)行瑜伽練習(xí)前，一定要咨詢醫(yī)生的意見，并選擇適合自己的瑜伽課程。

【授課老師】

胡靚老師

跟隨田燕進(jìn)修呼吸與體式課程

完成艾揚(yáng)格瑜伽教學(xué)研討

課程完成艾揚(yáng)格學(xué)院密L1-L2課程

完成脊柱側(cè)彎矯正課程

完成女性系統(tǒng)認(rèn)證課程

完成備孕認(rèn)證課程

完成理療認(rèn)證課程

完成舞韻瑜伽師資課程

完成產(chǎn)后修復(fù)認(rèn)證課程

師從Chuck Miller學(xué)習(xí)Ashtanga Vinyasa Yoga

師從TonnyChang學(xué)習(xí)火箭流瑜伽

師從RichardAgarWard完成艾揚(yáng)格瑜伽密集L3課程

師從AndyWillner完成瑜伽解剖與生理基礎(chǔ)課程

【學(xué)員風(fēng)采】

【機(jī)構(gòu)簡介】

“Ayurveda” 為梵文，中文~般譯為“阿育吠陀”或“生命吠陀醫(yī)學(xué)”，阿育吠陀是梵文，由兩個字合成的：Ayur意指“生命”，Veda意為 “知識”，因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學(xué)。阿育吠陀醫(yī)學(xué)不僅是一門醫(yī)學(xué)體系，而且代表著一種健康的生活方式。阿育芳(原員方瑜伽)學(xué)院秉承著阿育吠陀的理念，致力打造一個能夠讓人身、心、靈療愈并放松的場所，幫助更多的人擺脫亞健康。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】