南昌瑜伽產(chǎn)后修復培訓課程

【瑜伽產(chǎn)后修復】

瑜伽產(chǎn)后修復是一種針對產(chǎn)后女性的瑜伽練習，旨在幫助恢復身體的力量、柔韌性和平衡感，同時緩解產(chǎn)后不適癥狀。這種瑜伽練習通常在產(chǎn)后6周左右開始，但具體時間可以根據(jù)個人情況而定。

加強核心肌肉：產(chǎn)后女性的核心肌肉容易松弛，這可能導致腰痛、骨盆不穩(wěn)定等問題。通過瑜伽練習可以加強核心肌肉，提高身體穩(wěn)定性。

改善姿勢：懷孕和分娩會對女性的身體造成很大的壓力，導致姿勢不良。通過瑜伽練習可以改善姿勢，減輕背部和頸部的壓力。

提高心肺功能：產(chǎn)后女性的心肺功能可能會下降，這可能導致疲勞和呼吸困難等問題。通過瑜伽練習可以提高心肺功能，增強身體的耐力和健康水平。

緩解壓力和焦慮：產(chǎn)后女性可能會面臨很多挑戰(zhàn)和壓力，如照顧新生兒、調(diào)整生活方式等。通過瑜伽練習可以緩解壓力和焦慮，提高心理健康水平。 總之，瑜伽產(chǎn)后修復是一種安全有效的運動方式，可以幫助產(chǎn)后女性恢復身體健康和精神平靜。但是，在進行瑜伽練習前，一定要咨詢醫(yī)生的意見，并選擇適合自己的瑜伽課程。

【授課老師】

胡靚老師

跟隨田燕進修呼吸與體式課程

完成艾揚格瑜伽教學研討

課程完成艾揚格學院密L1-L2課程

完成脊柱側(cè)彎矯正課程

完成女性系統(tǒng)認證課程

完成備孕認證課程

完成理療認證課程

完成舞韻瑜伽師資課程

完成產(chǎn)后修復認證課程

師從Chuck Miller學習Ashtanga Vinyasa Yoga

師從TonnyChang學習火箭流瑜伽

師從RichardAgarWard完成艾揚格瑜伽密集L3課程

師從AndyWillner完成瑜伽解剖與生理基礎課程

【學員風采】

【機構(gòu)簡介】

“Ayurveda” 為梵文，中文~般譯為“阿育吠陀”或“生命吠陀醫(yī)學”，阿育吠陀是梵文，由兩個字合成的：Ayur意指“生命”，Veda意為 “知識”，因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學。阿育吠陀醫(yī)學不僅是一門醫(yī)學體系，而且代表著一種健康的生活方式。阿育芳(原員方瑜伽)學院秉承著阿育吠陀的理念，致力打造一個能夠讓人身、心、靈療愈并放松的場所，幫助更多的人擺脫亞健康。

【機構(gòu)環(huán)境】