北京體育過程性?？迹ò四昙?jí)女生）培訓(xùn)班

【八年級(jí)女生測(cè)試內(nèi)容】

BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、800米跑

【新增項(xiàng)目】

立定跳遠(yuǎn)、800米跑

【難點(diǎn)項(xiàng)目】

引體向上：手臂、背部力量薄弱，動(dòng)作技術(shù)欠缺

立定跳遠(yuǎn)：腿部爆發(fā)力不足，動(dòng)作技術(shù)欠缺

1000米跑：心肺功能較弱、運(yùn)動(dòng)耐力較差

【培訓(xùn)好處】

1、促進(jìn)身體健康：通過鍛煉，學(xué)生能夠提升BMI值，達(dá)到健康的體重范圍，減少肥胖和超重帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

2、增強(qiáng)心肺功能：肺活量和長(zhǎng)跑（如800米跑）的練習(xí)有助于增強(qiáng)心肺功能，提升身體的氧氣輸送能力，有助于改善整體健康狀況。

3、提高身體柔韌性：坐位體前屈等測(cè)試項(xiàng)目可以幫助學(xué)生提高身體的柔韌性，減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

4、加強(qiáng)肌肉力量：仰臥起坐和新增的立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目可以鍛煉學(xué)生的核心肌群和腿部肌肉，增強(qiáng)肌肉力量。

5、提升運(yùn)動(dòng)技能：通過反復(fù)練習(xí)，學(xué)生可以掌握正確的跑步、跳遠(yuǎn)和仰臥起坐等動(dòng)作技術(shù)，提升運(yùn)動(dòng)技能水平。

6、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：參與體育測(cè)試和培訓(xùn)能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，有助于培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為未來(lái)的健康生活打下基礎(chǔ)。

7、提高自信心：隨著運(yùn)動(dòng)技能的提高和測(cè)試成績(jī)的提升，學(xué)生的自信心也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，有助于他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中更加自信、樂觀。

8、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神：在培訓(xùn)過程中，學(xué)生可以通過互相鼓勵(lì)、幫助和支持，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

9、促進(jìn)心理健康：體育鍛煉能夠釋放壓力、緩解焦慮情緒，有助于學(xué)生保持心理健康狀態(tài)。

10、為中考做準(zhǔn)備：對(duì)于即將面臨中考的學(xué)生來(lái)說，良好的身體素質(zhì)和體育成績(jī)是綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)的重要組成部分，通過培訓(xùn)可以為學(xué)生中考體育測(cè)試打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

【現(xiàn)狀分析】

我國(guó)青少年普遍存在以下現(xiàn)象：

超重和肥胖現(xiàn)象嚴(yán)重

速度、力量素質(zhì)增長(zhǎng)趨于停滯

耐力素質(zhì)低谷徘徊、柔韌素質(zhì)成績(jī)向好

2、智慧化程度低

信息化遠(yuǎn)落后于其他學(xué)科

體測(cè)設(shè)備操作不便、效率低下

體育教學(xué)一對(duì)多，無(wú)法完成全覆蓋

數(shù)據(jù)無(wú)法閉環(huán)和自動(dòng)上傳

3、缺少反饋與評(píng)價(jià)

訓(xùn)練或測(cè)試后反饋不足

缺少針對(duì)性的評(píng)價(jià)

無(wú)法進(jìn)行有效的課后監(jiān)督執(zhí)行

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

草源體育由北京大學(xué)的國(guó)級(jí)田徑三健將發(fā)起創(chuàng)辦，打造由國(guó)家奧運(yùn)代表隊(duì)體能教練員帶隊(duì)，以國(guó)級(jí)運(yùn)動(dòng)健將和國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員為主要教練班底的業(yè)內(nèi)精英師資團(tuán)隊(duì)。致力為7-18歲青少年提供國(guó)家隊(duì)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)理念及訓(xùn)練體系，通過專業(yè)化訓(xùn)練深度挖掘青少年運(yùn)動(dòng)潛力，全面提高年輕運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

【機(jī)構(gòu)優(yōu)勢(shì)】

1、專業(yè)化場(chǎng)地，提供最適宜的訓(xùn)練環(huán)境

2、專業(yè)化教學(xué)，依據(jù)學(xué)員情況定制化訓(xùn)練

3、專業(yè)化管理，深耕體適能為孩子作出最棒‘解’

【室外訓(xùn)練場(chǎng)地介紹】

新涂裝國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)納米級(jí)Tartan400米田徑場(chǎng)

場(chǎng)地面積15,796平方米

具備完善排水系統(tǒng)保障雨天訓(xùn)練不受影響

【室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)地介紹】

封閉恒溫訓(xùn)練跑廊

幫助學(xué)員隔絕干擾和提高專注力

實(shí)現(xiàn)高強(qiáng)度可定制化訓(xùn)練

場(chǎng)地面積4,500平方米

【師資介紹】

孫浩儒

草源田徑隊(duì)直道欄及短跑教練

畢業(yè)院校： 北京交通大學(xué)—法學(xué)院

運(yùn)動(dòng)等級(jí)： 110米欄國(guó)級(jí)運(yùn)動(dòng)健將

最高級(jí)別比賽：

世界大學(xué)生田徑選拔賽110米欄第1名

全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)110米欄亞軍

山東省田徑錦標(biāo)賽110米欄第1名

黃敏

草源田徑隊(duì)體適能及跨欄教練

畢業(yè)院校： 北京體育大學(xué)—中國(guó)冰上運(yùn)動(dòng)學(xué)院

運(yùn)動(dòng)等級(jí)： 鋼架雪車國(guó)級(jí)運(yùn)動(dòng)健將

100米跨欄國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員

教練職稱： 國(guó)家田徑教練員

國(guó)家鋼架雪車教練員

青少年體適能教練

最高級(jí)別比賽： 中華人民共和國(guó)第十四屆冬季全運(yùn)會(huì)

拉脫維亞站世界杯系列積分賽

廣東省青少年田徑錦標(biāo)賽

鄧曉靜

 草源田徑隊(duì)跳躍及短跑教練

畢業(yè)院校： 北京體育大學(xué)—運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院

運(yùn)動(dòng)等級(jí)： 跳遠(yuǎn)國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

100米國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員

首批跨界跨項(xiàng)選材國(guó)家隊(duì)退役運(yùn)動(dòng)員

紀(jì) 錄： 破高州市4*100米紀(jì)錄

裁判等級(jí)： 國(guó)家一級(jí)田徑裁判員

最高級(jí)別比賽：

2022北京冬奧會(huì)技術(shù)官員

全國(guó)第十四屆冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)鋼架雪車

全國(guó)體育院校田徑錦標(biāo)賽