鄭州籃球項目專業(yè)培訓(xùn)班

籃球起源和簡史

籃球運動是1891年，由美國詹姆斯· 奈史密斯發(fā)明的

籃球場地長28米，寬15米。

籃筐的高度為3.05米

籃球比賽分四節(jié)，每一節(jié)時長10分鐘，每節(jié)中間休息2分鐘，如有決勝期則時間為5分鐘。

項目針對人群：

4-18歲青少年

項目和內(nèi)容

1.基礎(chǔ)原地運球：體前運球、胯下運球、背后運球等。

2.行進間運球：體前變向、背后變向、多重變向等。

3.原地傳球：雙手胸前傳球、雙手胸前擊地傳球、單手肩上傳球等。

4.行進間傳球：行進間雙手胸前傳球、行進間單手長傳、行進間擊地傳球等。

5.投籃 ：

原地投籃 （雙手胸前投籃 肩上投籃）

移動投籃 （行進間順步急停投籃 行進間交叉步急停投籃 行進間運球投籃）

6.上籃：正手行進間三步上籃，反手行進間三步上籃，行進間拋投等。

7.戰(zhàn)術(shù)：傳切、擋拆、快速反攻等

8.比賽：比賽規(guī)則，3v3半場，5v5全場

打籃球好處

1、靈活思維，提高專注力，促進智力發(fā)展

2、促進骨骼發(fā)育，增強身體素質(zhì)

3、鍛煉堅強意志，培養(yǎng)良好品質(zhì)

兒童打籃球的年齡

專家指出：孩子學(xué)籃球的年齡是6-16周歲，但是在孩子3-4歲時就可以開始培養(yǎng)對籃球的興趣。6-10周歲是練好籃球基本功的重要時期，同時也是身體發(fā)育的黃金期，籃球運動對心理健康也有積極影響。打籃球可以緩解壓力、釋放情緒，幫助改善心理健康?。與隊友一起打球還能增強團隊意識和協(xié)作精神，提高社交能力?。

機構(gòu)優(yōu)勢

服務(wù)周期：

360天隨學(xué)隨到，

上課時間：

周一至周五下午，周末節(jié)假日寒暑假

課程優(yōu)勢：

分班教學(xué)，小班上課優(yōu)勢 ，上課時間多時段選擇，定制化教學(xué)方案

場地優(yōu)勢：

室內(nèi)室外場地，室內(nèi)木地板，塑膠籃球場，pvc球場

訓(xùn)練進度：

根據(jù)籃球基礎(chǔ)分班教學(xué)，基礎(chǔ)班學(xué)員一期課程掌握基礎(chǔ)運球，傳球，投籃。提高班學(xué)員一期課程掌握組合運球，多人傳球，三步上籃。競賽班學(xué)員一期課程掌握多人配合，技戰(zhàn)術(shù)，比賽基本規(guī)則

師資介紹

崔紫豪（籃球教練）

鄭州大學(xué)體育學(xué)院

籃球二級運動員

國家二級裁判員

初級社會指導(dǎo)員

沈鑫城（籃球教練）

鄭州大學(xué)體育學(xué)院

國家初級體能訓(xùn)練師

國家二級裁判員

初級社會指導(dǎo)員

高級教師資格證 籃球體育教齡5年

訓(xùn)練場地

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訓(xùn)練場地

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