湖南梵天國際瑜伽教練培訓

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當前位置 : 好學校 長沙瑜伽 湖南梵天國際瑜伽教練培訓 課程正文

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長沙流瑜伽基礎培訓課程

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湖南梵天國際瑜伽教練培訓

湖南梵天國際瑜伽教練培訓

認證等級

信譽良好,可安心報讀

湖南梵天國際瑜伽教練培訓

已獲好學校V2信譽等級認證

信譽值

  • (60-80)基礎信譽積累,可放心報讀
  • (81-90)良好信譽積累,可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽積累,推薦報讀

與好學校簽訂讀書保障協議:

在線咨詢
2024.12.31 林*佩 189*****647 咨詢了 開課校區(qū)
2024.12.14 女*士 180*****323 咨詢了 開班時間
2024.11.29 劉*衡 191*****391 咨詢了 授課師資
2024.10.25 機*主 181*****330 咨詢了 課程費用
2024.10.08 黃*士 186*****672 咨詢了 周邊交通
2024.09.21 謝*兒 138*****478 咨詢了 授課師資
2024.09.07 文*雯 186*****373 咨詢了 開班時間
2024.08.26 阿*萌 186*****275 咨詢了 課程費用
2024.08.22 李*鴻 177*****900 咨詢了 上課時段
2024.07.22 女*士 135*****102 咨詢了 上課時段
2024.07.18 王*思 193*****101 咨詢了 招生對象
2024.07.10 方* 166*****390 咨詢了 招生對象
2024.07.08 楊*士 173*****928 咨詢了 周邊交通
2024.06.24 文*士 188*****001 咨詢了 上課時段
2024.06.13 麻*陽 187*****145 咨詢了 開課校區(qū)
2024.06.06 林*士 191*****637 咨詢了 課程費用
2024.06.05 女*士 130*****889 咨詢了 招生對象
2024.05.14 學*員 177*****031 咨詢了 開班時間
2024.04.23 陳*兒 138*****158 咨詢了 授課師資
2024.12.04 張*士 139*****708 咨詢了 課程費用
長沙流瑜伽基礎培訓課程

【課程介紹】

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga),瑜伽的一種類型,在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,它比較側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,專注力的全面鍛煉,讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯,它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流動,流暢”,所以稱“流瑜伽”,即動作像行云流水一樣,緩慢流暢,當流水遇到巖石時,會激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動作組合。

流瑜伽

【課程安排】

Day1.

流瑜伽概述(什么是流瑜伽、流瑜伽呼吸、人體中位線)/開肩開胸技巧

Day2.

流瑜伽的特點及順位練習/開肩開胸技巧

Day3.

開肩開胸技巧(輪式、轉肩弓式)

Day4.

后彎高階(鴿王、舞王、神猴后彎、肘輪)

Day5.

開髖技巧

Day6.

手支撐技巧+高階(鶴蟬式、烏鴉式、側烏鴉)

Day7.

手支撐高階(螢火蟲、蜻蜓式、康地亞支撐)

Day8.

倒立技巧+高階(頭倒立、三點頭倒立)

Day9.

倒立體位(下巴倒立、肘倒立、蝎子式、手倒立)

Day10.流瑜伽排課原理+多種排課方式

瑜伽姿勢

【課程內容】

一、了解什么是流瑜伽

二、知道流瑜伽的呼吸

三、流瑜伽的課程編排八大主題

1、主題課(肩頸);

2、以Vinyasa為主線;

3、以某個基礎體式為主線(以跨步體式為主,分為縱向和橫向,加上扭轉體式);

4、設定某個高峰體式為主線;

5、疊加式;

6、重復流動;

7、 以貓式流動為主線;

8、以生活哲學為主線。

如何在教學中構建瑜伽體式和序列的多種選擇針對后彎、手支撐、倒立三個主題、如何安全的進入高階體式以及高階體式提升的方法和技巧:

N種開胸開肩的方法(適用于會員課,私教以及教培和自我練習)

建立手支撐的基礎,如何安全有效的進入手支撐(比如:鶴禪式,康地亞支撐,下巴點地倒立,烏鴉式,八支扭轉式等)

如何克服倒立的恐懼,為倒立建立基礎以及倒立的技巧(比如:頭倒立,三點頭倒立,肘倒立,手倒立等)

通過提升體式體能,認知自我如何成為一名優(yōu)秀的瑜伽老師。

練流瑜伽

【學習收獲】

通過學習基礎瑜伽培訓課程后,這次將開啟進階式流瑜伽系統培訓課程的學習,也許你才參加完基礎瑜伽的培訓,也許你練習或傳授了幾年瑜伽,但卻依然沒有突破自己的后彎、倒立、手支撐體式,不了解流動練習中的技巧和方式及流瑜伽的授課方式。

10天系統課程你將收獲:

系統性的流瑜伽練習課+身體技巧提升+高階體位突破+流瑜伽串聯及課程編排。

【教學環(huán)境】

教學環(huán)境
教學場景

【師資介紹】

王媛媛老師

王媛媛  資深瑜伽導師

2009年獲取高級瑜伽教練證書

2012年參加中醫(yī)理療導師唐一杰導師中醫(yī)理療系統培訓、將中醫(yī)經絡融入到瑜伽當中。

2012年參加馬來西亞大師黃凱良能量流,流瑜伽系統培訓。

2013年參加美國的Benjamin大師anusara(阿努薩拉)專業(yè)培訓。

2013上海參加國際瑜伽大師Briohny和Dice的倒立體式工作坊。

2013年參加俄羅斯NaNa老師的肩膀整合課程。

2013~2016年湖南知名瑜伽館主教。

2017年參加普拉提功能師訓練及孕產系統培訓課程。

2018年獲得普拉提兒童感覺統合訓練資質證書。

2019年獲得Beck瑜伽流瑜伽100小時TTC認證。

2020年獲得Beck瑜伽混合火箭流瑜伽42小時認證。

【學員風采】

學員風采
學員練習

開班信息

學時
學費
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    廣州
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    學員點評

    100%滿意度

    湖南梵天國際瑜伽教練培訓

    綜合

    環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學 : 5.0

    33093人看過    623人預約    1人評價
    女*士

    女*士

    私信AT
    有用(0請教

    (環(huán)境:5.0師資:5.0教學:5.0

    很好,在長沙還不錯啦。比較專業(yè)!

    2017-04-21

    讀書保障 :

    • 正規(guī)資質

      所有學校都經過好學校品牌認證,辦學許可證、工商營業(yè)執(zhí)照。

    • 免費求學顧問

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