上海成人拉丁舞培訓(xùn)小班

【拉丁舞簡(jiǎn)介】

拉丁舞作為體育舞蹈，分為恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、斗牛五支舞蹈。拉丁舞是體育競(jìng)技舞蹈，爆發(fā)力極強(qiáng)的風(fēng)格，技巧是它的特點(diǎn)，有很大的競(jìng)技體育舞蹈發(fā)揮空間，現(xiàn)在已經(jīng)入亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目

拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀(jì)60年代至今，許多科研人員對(duì)體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次，女子的高心率可達(dá)197次／分鐘，男子的高心率可達(dá)210次／分鐘。大約能量代謝為8．5以上，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。

【教學(xué)對(duì)象】

對(duì)拉丁舞有興趣想系統(tǒng)學(xué)習(xí)的學(xué)員

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

1.的師資團(tuán)隊(duì)

2.零門檻、零起點(diǎn)、全方位的教學(xué)體系

3.專業(yè)、科學(xué)課程訂制

【開班模式】

為**教學(xué)質(zhì)量，特聘舞蹈協(xié)會(huì)舞蹈老師教學(xué)，每個(gè)班限10人左右，超出人數(shù)，另行開班。

【教學(xué)情景】

【教學(xué)師資】

里轟老師：拉丁舞老師

青島舞蹈學(xué)院拉丁舞教學(xué)老師

全國(guó)拉丁舞舞蹈

從事拉丁舞教學(xué)多年，其中部分學(xué)員在國(guó)際 國(guó)內(nèi)舞臺(tái)取得優(yōu)異成績(jī)。

【學(xué)拉丁舞的好處】

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合，它混合了肌肉等長(zhǎng)收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。m}

關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與冶療關(guān)節(jié)不適的好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。"`

呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典。