武漢氣質(zhì)形體塑造培訓(xùn)班

【課程介紹】

走路一直不好看，然后有點(diǎn)駝背，感覺自己特別沒有氣質(zhì)。想找一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，不知道武漢徐東附近有沒有。

如果含胸駝背、頸部錯(cuò)位、走路拖沓、臀部下垂，那么你有再好的形象也沒有了好氣質(zhì)。形體儀態(tài)是好的裝飾品。本課程由武漢徐東當(dāng)代風(fēng)尚形象禮儀培訓(xùn)講師小班授課，常年報(bào)名，隨時(shí)參加學(xué)習(xí)訓(xùn)練。

【課程內(nèi)容】

1、走姿是站姿的延續(xù)動(dòng)作，行走時(shí)，必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領(lǐng)。

2、走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。

3、 跨步均勻，步幅約一只腳到一只半腳。

4、 邁步時(shí)，兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時(shí)要走成一條直線，使裙子或旗袍的下擺與腳的動(dòng)作協(xié)調(diào)，呈現(xiàn)優(yōu)美的韻律感；穿褲裝時(shí)，宜走成兩條平行的直線。

5、出腳和落腳時(shí)，腳尖腳跟應(yīng)與前進(jìn)方向近乎一條直線，避免內(nèi)八字或外八字。

6、兩手前后自然協(xié)調(diào)擺動(dòng)，手臂與身體的夾角一般在10?～15?，由大臂帶動(dòng)小臂擺動(dòng)，肘關(guān)節(jié)只可微曲。

7、上下樓梯，應(yīng)保持上體正直，腳步輕盈平穩(wěn)，盡量少用眼睛看樓梯，好不要手扶欄桿。

【訓(xùn)練模式】

行走輔助訓(xùn)練

A、擺臂。人直立，保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個(gè)點(diǎn)，兩手呈半握拳狀，斜前方均向此點(diǎn)擺動(dòng)，由大臂帶動(dòng)小臂。

B、展膝。保持基本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面，左腳跟落下時(shí)，右腳跟同時(shí)起踵，兩腳交替進(jìn)行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部內(nèi)側(cè)用力繃直。做此動(dòng)作時(shí)，兩膝靠攏，內(nèi)側(cè)摩擦運(yùn)動(dòng)。

C、平衡。行走時(shí)，在頭上放個(gè)小墊子或本子書本，用左右手輪流扶住，在能夠掌握平衡之后，再放下手進(jìn)行練習(xí)，注意保持物品不掉下來。通過訓(xùn)練，使背脊、脖子豎直，上半身不隨便搖晃。

邁步分解動(dòng)作練習(xí)

A、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿擦地前點(diǎn)地，與右腳相距一個(gè)腳長，右腿直腿蹬地，髖關(guān)節(jié)迅速前移重心，成右后點(diǎn)地，然后換方向練習(xí)。

B、保持基本站姿，兩臂體側(cè)自然下垂。左腿前點(diǎn)地時(shí)，右臂移至小腹前的指定點(diǎn)位置，左臂向后斜擺，右腿蹬地，重心前移成右后點(diǎn)地時(shí)，手臂位置不變，然后換方向練習(xí)。

行走連續(xù)動(dòng)作訓(xùn)練

A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經(jīng)腳心、前腳掌至全腳落地，同時(shí)右腳后跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。

B、換右腿屈膝，經(jīng)過與左腿膝蓋內(nèi)側(cè)摩擦向上抬起，勾腳邁出，腳跟先著地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。

C、邁左腿時(shí)，右臂在前；邁右腿時(shí)，左臂在前。

D、將以上動(dòng)作連貫運(yùn)用，反復(fù)練習(xí)。

【糾正效果】

【課程優(yōu)勢】

現(xiàn)在學(xué)好禮儀是非常有必要的！不管你是在生活上還是在職場中、禮儀都是我們重要的伙伴！學(xué)習(xí)過禮儀的人和沒有學(xué)習(xí)過是有非常大的差別的！優(yōu)雅禮儀培訓(xùn)可以幫我們?cè)诼殘鲋?、在生活中、在各種場合中更加的如魚得水！來當(dāng)代風(fēng)尚優(yōu)雅禮儀培訓(xùn)班吧！**專業(yè)度和質(zhì)量。有效果才是真道理。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)校簡介】

武漢當(dāng)代風(fēng)尚形象機(jī)構(gòu)是以高端私人形象定制，形象托管服務(wù)，企業(yè)培訓(xùn)為主，實(shí)體經(jīng)營(色彩工作室)為一體的綜合職教機(jī)構(gòu)，是中國的高端形象設(shè)計(jì)與管理機(jī)構(gòu)。

武漢當(dāng)代風(fēng)尚高端私人形象機(jī)構(gòu)店，是位于徐東中心繁華商圈地段，銷品茂旁，致力于傳播形象管理和時(shí)尚色彩的全新理念，傳遞新潮流趨勢，專為個(gè)人或團(tuán)隊(duì)機(jī)構(gòu)量身定制的個(gè)性時(shí)尚方案，打造獨(dú)特形象和氣質(zhì)的時(shí)尚空間。當(dāng)代風(fēng)尚武漢形象機(jī)構(gòu)，專業(yè)解決您的形象問題：服飾搭配、色彩搭配、款式風(fēng)格、發(fā)型、妝容、鞋、包、配飾等及各種場合的佳形象定位，除此外，由國內(nèi)形象設(shè)計(jì)師慧鈞親自陪同購物及衣櫥整理，就是陪你去逛街幫你挑衣服及建立屬于你的完全正確的個(gè)性衣櫥，幫助您更好的演繹端莊、時(shí)尚、性感、帥氣、魅力等百變風(fēng)情。

當(dāng)代風(fēng)尚形象設(shè)計(jì)公司是國內(nèi)權(quán)威、知名品牌，擁有國際形象設(shè)計(jì)師、色彩搭配師、化妝造型師、禮儀培訓(xùn)師等組成的專業(yè)團(tuán)隊(duì)，是想提高個(gè)人形象品味的必選機(jī)構(gòu)。