無錫暑期瘦身成品舞速成班

為什么要跳舞

跳舞可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。跳舞是一種有益身心健康活動，增強(qiáng)體質(zhì)，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉，使體魄健壯。跳舞對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，跳舞還具備有氧運動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時，達(dá)到減肥的目的。在舞跳當(dāng)中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過跳舞的過程，舞者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

健身舞蹈是“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”，在跳舞中，更關(guān)注的是舞者是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，跳舞有著非常大的作用。

學(xué)舞練功,終身受用， 練就標(biāo)準(zhǔn)形體,舞出帥哥美女，爵士舞屬于有氧運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，能夠減肥，便會塑造出魔鬼身材。更何況是我們的成品舞速成班每周6次4小時的運動量呢？既能減肥又能快速學(xué)成品舞，一舉兩得的事情，何樂而不為呢？辛苦瘦身一個月，健康美麗一夏。

招生對象：

1）快速瘦身又熱愛舞蹈者；

2）短期需要加強(qiáng)和速成的學(xué)員；

3）零基礎(chǔ)想快速學(xué)成品舞者

4）想做舞蹈演員，拿高薪工資者

5）想矯正形體塑型者。

學(xué)期安排

一個月30天 全天授課，上下午封閉式訓(xùn)練，每天4小時課程。

導(dǎo)師授課的所有舞蹈，學(xué)員們都可以用手機(jī)或DV拍攝分解動作；所有基礎(chǔ)訓(xùn)練音樂、視頻舞蹈音樂、都可用U盤拷貝下來，以供大家回去復(fù)習(xí)。

導(dǎo) 師：梅子（merry） 曹凱(BENNY) 小偉

上限人數(shù)：15人 （人滿截止報名）

優(yōu)惠活動

凡在六月十日之前報暑期瘦身成品舞速成班的學(xué)員可送新境界舞蹈月卡一張，可上新境界舞蹈的日常爵士舞班和周末班季任意班，并且享受9折優(yōu)惠。

教學(xué)環(huán)境

學(xué)員風(fēng)采