深圳空中瑜伽培訓(xùn)班

【課程簡(jiǎn)介】

空中瑜伽，其靈感來(lái)自于舞蹈。它結(jié)合了世界上好的健身方法的好處，如傳統(tǒng)瑜伽、普拉提、舞蹈、空中雜技和攀巖。這種鍛煉集合并深入動(dòng)員身體和心靈的全面運(yùn)動(dòng)。通過(guò)練習(xí)空中瑜伽，您在保持身體健康的同時(shí)，還可以維持心靈平衡?？罩需べぬ岢黾芯?，**適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，防止其它空中健身方法造成的常見傷害。

【課程內(nèi)容】

一、空中瑜伽的基本起始與熱身練習(xí)；

二、低中位體式（核心目標(biāo)區(qū)域）；

三、高位體式；

四、空中墊面哈他體能柔軟的練習(xí)

五、冥想及放松伸展；

六、課程編排的原則；

七、空中舞韻編排；

八、空中瑜伽吊床設(shè)備安裝運(yùn)用；

九、《空中瑜伽安全指導(dǎo)大綱》解析。

【學(xué)員風(fēng)采】

【課程收益】

易學(xué)、新穎、趣味（尤其脊柱有問(wèn)題的練習(xí)者）

輕松倒立、安全高效

脊柱的自然牽引效果

鍛煉深層肌肉、加快身體代謝

輕松、快樂(lè)、減壓

有效開髖、靈活你的髖部

【師資介紹】

yoyo導(dǎo)師

2006年師從印度瑜伽大師學(xué)習(xí)印度傳統(tǒng)哈他瑜伽及Ashtanga

2008年赴印度學(xué)習(xí)Iyengar瑜伽

2011年研發(fā)了“油療瑜伽”

2012年再次赴印度參加祖賓老師的艾揚(yáng)格全球巡講課程

2013年到香港跟隨Bobo老師學(xué)習(xí)風(fēng)靡全球的Aerial空中瑜伽

2014年在泰國(guó)跟隨KamalandSyma老師學(xué)習(xí)Aerial空中瑜伽

2014年yoyo導(dǎo)師再獲得Aerial空中瑜伽一級(jí)導(dǎo)師國(guó)際資格認(rèn)證：已獲得空中瑜伽國(guó)際導(dǎo)師級(jí)認(rèn)證資質(zhì)、羅曼Aerial空中瑜伽中國(guó)授權(quán)培訓(xùn)資質(zhì)、首席瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師、國(guó)際瑜伽授權(quán)培訓(xùn)導(dǎo)師。

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

羅曼國(guó)際瑜伽學(xué)校是一方凈土，也是一方樂(lè)園，羅曼國(guó)際瑜伽校園生活不僅僅是豐富多彩的課堂生活，寓教于樂(lè)的教學(xué)模式，也讓羅曼學(xué)校的課外生活變得精彩紛呈。潛能開拓、戶外寫生、登山、下海、參觀劇組、觀看大型博覽會(huì)

【練習(xí)空中瑜伽好處多】

空中瑜伽倒立姿勢(shì)很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦，對(duì)放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。

空中瑜伽的靈感來(lái)自于物理治療的牽引或懸吊，通過(guò)自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。

空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強(qiáng)腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

空中瑜伽倒立姿勢(shì)不適合女性生理期間，高血壓、青光眼和耳病患者，練習(xí)倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。