【課程介紹】
空中瑜伽也適合初學瑜伽者,有些初學者作傳統(tǒng)瑜珈,關節(jié)較僵硬坐在地板上無法盤腿,或者骨盆很容易歪一邊,透過伸展帶吊著做,因體重的重力關節(jié)會自動打開,脊椎也會自然伸直,能輕松把瑜珈招式做的標準。歡樂的笑容顛覆了一般人對瑜珈緩慢、需要拉筋的刻版印像,或許,對跑步、騎單車、傳統(tǒng)瑜珈有點感到疲乏的女性,不妨加入空中瑜珈的行列吧!
【課程信息】
教練:Gina
時間:每周兩次(具體時間可調(diào)整)
課時:8節(jié)課(缺課無補課)
價格:800元
人數(shù):6人/班
條件:無年齡限制,零瑜伽經(jīng)驗都可學習
【課程內(nèi)容】
1、空中瑜伽(一級)課程,強調(diào)實打?qū)嵉嘏嘤?/p>
2、150個體式的講解與流動串聯(lián)
3、靜坐冥想的正確坐姿與理念
4、通過靜坐快速補充精力
5、空中舞韻《時光倒流70年》
6、芭蕾形體和吊床的完美結(jié)合打造高貴優(yōu)雅和輕盈的體態(tài)
7、針對產(chǎn)后精神抑郁的心理疏導和產(chǎn)后骨盆底肌的修復練習
8、正確有效的完成手倒立與核心力量的訓練,對減肥塑身有非常明顯的效果
9、將傳統(tǒng)哈他瑜伽體位法、中醫(yī)內(nèi)調(diào)的原理、太極的圓融、普拉提的力量,舞蹈的韻律糅合進瑜伽的體式中
【空中瑜伽原理】
可以通過地心引力,更好地使肌肉達到深層伸展,令表層皮膚和肌肉刺激深層的血管,淋巴和神經(jīng)。廈門的初春,氣候溫潤舒適,溫暖的天氣能使身體變得更加柔軟更好激活身體的神經(jīng)系統(tǒng)和深層肌肉。
【學員風采】
【空中瑜伽益處】
1. 易學·新穎·趣味
2. 輕松倒立·安全高效
3. 脊柱的自然牽引效果
4. 鍛煉深層肌肉,加快新成代謝
5. 輕松·快樂·減壓
【師資介紹】
Gina
瑜伽教練,有多年的瑜伽教學經(jīng)驗,擅長哈他瑜伽、流瑜伽、理療瑜伽、熱力瑜伽、空中瑜伽、陰瑜伽、兒童瑜伽等不同類型的瑜伽課程。2013年完成了亞洲瑜伽協(xié)會瑜伽理療師、熱力瑜伽導師的學習,并取得亞洲瑜伽協(xié)會瑜伽導師證書,是OM國際聯(lián)盟空中瑜伽二級教練,2016 年取得兒童瑜伽導師資格證。
教學中,她擅于把自己學到的知識和積累的經(jīng)驗融合、創(chuàng)新,提煉出自身特色的授課方式。同時了解每個學員不同的身體素質(zhì),有針對性的授課,讓每個學員能夠盡可能地享受每一個瑜伽動作的當下。
【學校特色】
英提瑜伽聘請國內(nèi)外瑜伽教練,針對兒童身心發(fā)展規(guī)律及不同人群的亞健康狀況,自主研發(fā)兒童瑜伽、親子瑜伽、美體瑜伽、芳療瑜伽等特色課程,滿足廣大瑜伽愛好者的個性化需求。英提瑜伽充分借助互聯(lián)網(wǎng)工具,創(chuàng)建國內(nèi)首家微信移動端上的社群組織——英提瑜伽學院,為廣大瑜伽愛好者打造純粹的瑜伽公益交流平臺。
【學校簡介】
英提瑜伽高度重視人才建設,打造國內(nèi)家通過廈門市級認證的瑜伽產(chǎn)業(yè)創(chuàng)客空間,主要為瑜伽創(chuàng)業(yè)者提供便利化、開放式、低成本的工作空間、網(wǎng)絡空間、社交空間和資源共享空間,提供創(chuàng)新與創(chuàng)業(yè)相結(jié)合、線上與線下相結(jié)合、孵化與投資相結(jié)合的創(chuàng)業(yè)服務,致力于打造國際的瑜伽健康綜合服務平臺。2016年,英提瑜伽攜手集美大學體育學院,搭建國內(nèi)瑜伽人才孵化基地,努力打造中國瑜伽行業(yè)創(chuàng)業(yè)人才的“黃埔軍?!?,培訓畢業(yè)后的學生可安排在英提瑜伽的連鎖機構(gòu)創(chuàng)業(yè)、就業(yè)。