杭州瑜伽培訓(xùn)課程

【適合對(duì)象】

凡五官端正、身體健康、積極進(jìn)取，且身體條件具有一定的靈活性、柔韌性、可塑性；本人熱愛瑜伽，愿意為發(fā)展中國瑜伽事業(yè)而貢獻(xiàn)自己力量者，均可報(bào)名參加培訓(xùn)。男女不限~

【課程內(nèi)容】

1、瑜伽發(fā)展史,主要派系和八支分法瑜伽

2、瑜伽禮儀

3、瑜伽的目的，練習(xí)效果和注意事項(xiàng)

4、瑜伽調(diào)息方法、瑜伽18種手印

5、瑜伽呼吸的重要性

6、瑜伽的安全性和損傷預(yù)防

7、瑜伽體位名稱的由來

8、瑜伽體位的分類及作用

9、掌握和運(yùn)用瑜伽體位的基本步驟

【課程安排】

星期一：

纖體塑形

活力瑜伽

星期二：

脊柱修復(fù)

小球瑜伽

星期三：

拜日A

能量流

肩頸理療

星期四：

核心力量

舒緩流

星期五：

纖體瑜伽

哈他瑜伽

星期六：

陰瑜伽

星期日：

印度舞

【學(xué)員風(fēng)采】

【課程收益】

一、活力增加，來處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

三、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

【師資介紹】

楊瀾

瑜伽師

畢業(yè)于煙臺(tái)藝術(shù)學(xué)院、中國中國舞蹈中國民族民間舞蹈專業(yè)，從事瑜伽教學(xué)5年，對(duì)美的追求一直支持著我、引導(dǎo)我對(duì)瑜伽事業(yè)的執(zhí)著。我愿意將美好的事物美好、美妙的瑜伽帶給身邊每一個(gè)人，更愿意在欑緣文化傳播瑜伽的美。

王楠

瑜伽師

從事教學(xué)11年，原上海電視臺(tái)舞蹈演員我不是一個(gè)人，我有一個(gè)團(tuán)隊(duì)！我做的是讓更多的人真正的了解一門學(xué)科，了解這門藝術(shù)。從而進(jìn)入到古老的瑜伽靈性文化世界，并且真實(shí)體會(huì)到瑜伽帶給她的改變。把練瑜伽時(shí)的體會(huì)總結(jié)并用到生活中。

英子老師中級(jí)瑜伽教練-從事教學(xué)多年-有豐富的理療經(jīng)驗(yàn)

印度阿賓老師-從事瑜伽教練10年以上，專注印度傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)推廣

【學(xué)校介紹】

致力于把傳統(tǒng)的瑜伽和健康的理念，良好的生活方式帶入到聞堰。馫緣瑜伽的每一個(gè)腳步，都在不斷攀登，都是為了更好的引領(lǐng)大家走上美好的健康之路。馫緣瑜伽歡迎你！

馫緣瑜伽聞堰店現(xiàn)有瑜伽，舞蹈，美容，正骨，瑜伽教練培訓(xùn)，美容師培訓(xùn)等業(yè)務(wù)。十年以上的在職瑜伽教練十多個(gè)，培養(yǎng)的瑜伽教練，美容師遍布全國各地，館內(nèi)vip會(huì)員500多個(gè)