佛山普拉提瑜伽教練課程

【課程簡(jiǎn)介】

普拉提（Pilates）——一種靜力性的健身運(yùn)動(dòng)，一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。由德國(guó)的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運(yùn)動(dòng)健身體系。普拉提的訓(xùn)練方式遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過(guò)改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。在崇尚有氧運(yùn)動(dòng)的今天，普拉提輕柔而曼妙的舉手投足更有利于多余脂肪的消耗。因此，普拉提是目前、的健身塑型項(xiàng)目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

1、普拉提的起源及發(fā)展史

2、普拉提的主要特性及功能

3、普拉提與瑜伽的區(qū)別

4、六大訓(xùn)練原則

5、普拉提式呼吸方法及原則

6、核心肌群

7、體位動(dòng)作分析、演示及練習(xí)

8、普拉提與塑形、減肥

9、課程的編排

10、如何上好一節(jié)普拉提課程

11、如何成為一名的普拉提教練

【適合學(xué)員】

1、欲從事健身教練工作的健身愛(ài)好者，有無(wú)基礎(chǔ)均可

2、想提高自身水平，接受系統(tǒng)培訓(xùn)的在職教練、瑜伽教練、健身私人教練、醫(yī)院工作者等

3、在職人員想另覓一份專兼職工作者

4、在校大學(xué)生想勤工儉學(xué)及多一個(gè)就業(yè)機(jī)會(huì)者

【學(xué)習(xí)情景】

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

如果你對(duì)普拉提只是一知半解，如果你想進(jìn)行普拉提課程教學(xué)，那么通過(guò)此課程的專業(yè)學(xué)習(xí)可以讓你充分認(rèn)識(shí)和了解普拉提，成為普拉提練習(xí)者中的高手，成為普拉提老師，教授學(xué)員。

【名師介紹】

曼妮老師：亞體協(xié)指定培訓(xùn)師，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)哈他瑜伽，高溫瑜伽，孕產(chǎn)瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，普拉提的練習(xí)與教學(xué)。

【學(xué)校介紹】

瑜伽之旅隸屬于廣州中印瑜伽有限公司，瑜伽之旅自開(kāi)辦以來(lái)，一直致力于培養(yǎng)專業(yè)的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)，在學(xué)員中發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)了一批新一代瑜伽導(dǎo)師。多年來(lái)采用國(guó)際先進(jìn)的管理模式和理念推廣傳播瑜伽。瑜伽教學(xué)由亞體協(xié)指定培訓(xùn)師以及本館留學(xué)海外的專職瑜珈老師任教。