深圳優(yōu)雅儀態(tài)氣質提升高級班

【課程簡介】

此課程分為形體訓練篇、優(yōu)雅儀態(tài)篇、飲食篇、服裝搭配篇、妝容篇以及優(yōu)雅禮儀篇。由外到內的改變您的形體與氣質，讓您深藏在身體里的美麗得到蘇醒，喚醒優(yōu)雅；讓您的身體產生美的記憶，從而不懼流年，優(yōu)雅自然綻放！

【課程內容】

此課程分為幾大部份，分別是形體訓練篇、優(yōu)雅儀態(tài)篇、飲食篇、服裝搭配篇、妝容篇以及優(yōu)雅禮儀篇。

一、雕塑你的美麗曲線

1.如何擁有優(yōu)美的頸部線條

2.如何練出漂亮的肩部線條

3.凹凸有致美胸運動

4.如何練出修長纖細的玉臂

5.如何擁有纖纖細腰

6.減去腹部多余脂肪的絕招

7.練出緊實的腹部

8.美臀運動

9.練出纖細修長的美腿

二、塑造優(yōu)雅的氣質，提升女性的魅力

1、表情、眼神訓練

如何讓你的眼神靈動起來

如何練出微笑的眼神

如何練出價值百萬的微笑

如何讓臉部表情更加生動

魅力女性的眼神解讀

2. 眉毛的表情

3. 笑肌訓練

4. 唇部肌肉訓練

2、提升女性氣質的四個關鍵部位：

關鍵一：如何擁有天鵝般的頸部曲線

關鍵二：如何擁有優(yōu)雅的肩部線條

關鍵三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

關鍵四：腿用勁，讓人輕盈、挺拔

3、做個“媚力”十足女性

“媚力”女性的表情

如何通過肩部展現嫵媚的一面

如何讓你的腰婀娜靈活，更有女性魅力

如何用手來帶出女性的魅力

如何善用肢體語言來帶出女性的魅力

做生活中的明星---破譯女明星的魅力密碼

4、修長挺拔的站姿

如何練出修長挺拔的站姿

讓人顯高的三個關鍵點

讓腿部更加輕盈、挺拔

運用胸腰體現女性魅力

5、優(yōu)雅高貴的坐姿

坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺

女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿

平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣

保持良好坐姿的訓練

坐美人---在海邊或草坪上如何展示優(yōu)美坐姿

6、如何走出風度和氣質

腿有勁，才能走出輕盈和挺拔

腰挺直，才能挺拔向上

讓肩看上去顯窄的走路方法

走路時手如何擺讓人看上去修長

背包的步態(tài)

插口袋的步態(tài)

7、照相如何更上鏡

如何找到佳上鏡角度

學習選美佳麗穿旗袍、晚裝、泳裝時的佳上鏡角度

正向鏡頭如何展示女性的曲線

鏡頭前如何讓自己的腿顯得迷人修長

鏡頭前展示不同角度的腿型

坐姿照相

半蹲照相

全蹲照相

各種道具的運用……

三、美麗飲食篇

保持身材應該如何飲食

吃完大餐后的化解方法

如何吃出美麗

延緩衰老的飲食秘訣

如何吃出健康

四、美麗從頭開始

“頭”件大事---輕松盤發(fā)展示優(yōu)雅品味

五、服飾搭配

內外兼修：

如何找到的自己

氣質定位，如何發(fā)現自己的優(yōu)勢所在

場合著裝：

職場、社交、生活等各種場合服飾搭配技巧

六、妝容篇：打造適合你自己的日常妝容

三分長相、七分打扮。我們不要自然美，而要美的自然。如何化一個自然的裸妝，讓你更有神采、更自信！

七、優(yōu)雅禮儀篇

優(yōu)雅女人在職場和生活中，不同場合的各種優(yōu)雅禮儀

【學員風采】

【關于我們】

深圳市崇上美文化傳播有限公司（上美雅韻學堂），創(chuàng)立于2015年，誕生于中國深圳前海，立志打造中國高雅氣質人群為己任的培訓學院。

【教學優(yōu)勢】

學院擁有由十幾位講師組成的講師團隊，有著豐富的教學經驗和獨特的教學方法。同時，并為集團公司，機構提供：商務禮儀，政務禮儀，服務接待禮儀，職場形象打造等系列培訓服務，包括課程設計及開發(fā)，以及顧問式培訓、咨詢式培訓、現場輔導式培訓，全面解決企業(yè)各種培訓需求。