東莞維密體雕工作坊

【教學(xué)對(duì)象】

各年齡段的學(xué)員，零基礎(chǔ)人群或者對(duì)瑜伽想更深入了解瑜伽的學(xué)員，

想制定一套有效的瘦身方案

想在館里開(kāi)設(shè)小班課，想利用瘦身去開(kāi)私教大單的瑜伽老師

【教學(xué)特色】

根據(jù)會(huì)員需要及身體素質(zhì)，年齡階段，工作性質(zhì)或會(huì)員要求進(jìn)行專業(yè)的編排和指導(dǎo)

【授課內(nèi)容】

馬甲線課程

1.正確的腹肌訓(xùn)練順序。

2.特殊的練習(xí)動(dòng)作。

3.旋轉(zhuǎn)練出“線”。

4.肋間呼吸對(duì)腹部塑型的影響及訓(xùn)練方法

5.內(nèi)骨外翻對(duì)腰腹塑型的影響及改善方法

6.練習(xí)腹部時(shí)腰酸，腰兩側(cè)贅肉、下腹贅肉如何解決！

7.腹部訓(xùn)練的常見(jiàn)問(wèn)題及誤區(qū)

8.初學(xué)者如何快速收腹

9.人魚線、馬甲線的打造

蜜桃臀

1.我們需要對(duì)不同的臀型做不同的運(yùn)動(dòng)處方

2.如何更好的調(diào)動(dòng)臀部

3.如何啟動(dòng)臀大肌，臀外肌，改善梨型臀，下垂，側(cè)面癟，上部不翹

4.伸展及筋膜放松方法

5.彈力帶加vipr啟動(dòng)臀肌，vipr改善外側(cè)脂肪多

6.TRX蜜桃臀的訓(xùn)練方案

美胸（（讓杯罩升級(jí)，練習(xí)出事業(yè)線））美背(背溝）

1.每個(gè)動(dòng)作如何的募集肌肉

2.每個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)處方都有配合工具的使用

3.改善胸部外擴(kuò)，如何啟動(dòng)胸大肌

4.背部僵硬如何改善

5.背厚，拜拜肉改善，駝背，背部肉松軟

6.針對(duì)背溝，腰眼的練習(xí)方案

雕塑美腿

1.不同類型腿型

2.不同腿型的運(yùn)動(dòng)處方（X.O）

3.步態(tài)分析及足部問(wèn)題的改善

4.到底如何讓小腿更直

5.大腿外側(cè)脂肪的改善

開(kāi)發(fā)腰腹塑型私教

1.正確的腹肌訓(xùn)練順序。

2.特殊的練習(xí)動(dòng)作。

3.脊椎生理彎曲的重要性。

4.旋轉(zhuǎn)練出“線”。

5.“別的肌肉”也幫助腹部線條。

6.掌握方法，讓您事半功倍！

所學(xué)內(nèi)容

瘦腰腹肌肉解剖學(xué)

肋間呼吸對(duì)腹部塑型的影響及訓(xùn)練方法

腰曲過(guò)直對(duì)腹部塑型的影響及改善方法

內(nèi)骨外翻對(duì)腰腹塑型的影響及改善方法

練習(xí)腹部時(shí)腰酸，腰兩側(cè)贅肉、下腹贅肉如何解決！

如何快速瘦腰腹

7.如何開(kāi)發(fā)私教！小班私教課程編排

如何配合小工具瘦腹部

1.腹部訓(xùn)練的常見(jiàn)問(wèn)題及誤區(qū)

2.正確的腹部訓(xùn)練順序

3.如何制定訓(xùn)練計(jì)劃

4.初學(xué)者如何快速收腹

5.人魚線、馬甲線的打造

6.特殊動(dòng)作的神奇效果

【師資風(fēng)采】

燕子老師

尚悅瑜伽創(chuàng)始人/技術(shù)總監(jiān)

2008年開(kāi)始與瑜伽結(jié)緣至今，跟隨國(guó)內(nèi)外眾多瑜伽老師學(xué)習(xí)理念與教學(xué)方法，課堂氣氛活躍，強(qiáng)調(diào)在流動(dòng)中強(qiáng)化身心覺(jué)知，提倡和激發(fā)學(xué)員的創(chuàng)意，從而獲得身心放松。

2010年完成瑜伽導(dǎo)師所有的培訓(xùn)

2010年學(xué)習(xí)熱力瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)

2013年人力資源中級(jí)瑜伽指導(dǎo)師培訓(xùn)

2014年范志穎流瑜伽培訓(xùn)

2015年跟隨亞州名師菲菲肌腔系統(tǒng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)

2015年亞協(xié)丁悅老師空中瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)

2016年瑜伽人體解剖理療培訓(xùn)（主打理療理伽）

2016年亞體協(xié)產(chǎn)前產(chǎn)后訓(xùn)練康復(fù)師

2016年黃耿老師阿斯湯加工作坊學(xué)習(xí)

2016年梵歌（國(guó)際）商學(xué)院CYT100提升班和陰瑜伽工作訪學(xué)習(xí)。

2016到2017跟隨恩師劉豐寧多次學(xué)習(xí)<店面管理>和<三分鐘下單>和瑜伽人的<九形人格>學(xué)習(xí)

擅長(zhǎng)銷售以及技術(shù)，目前主打瘦身，如何在瘦身中去開(kāi)發(fā)私教。

燕子老師會(huì)結(jié)合多年的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),瘦身的經(jīng)驗(yàn)把它結(jié)合的課程里面。讓每一位來(lái)到這里學(xué)習(xí)的同學(xué)都能達(dá)到想要的效果，回去能幫助更多的人。

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)員感言】