【課程介紹】
東方舞,通俗叫法是肚皮舞。是一種起源于埃及、中東地區(qū)民俗民間舞蹈、后經(jīng)改編和舞臺化包裝后在全世界流行開來的現(xiàn)代流行舞種。東方舞具有深厚的中東文化背景,有一種神秘的魅力,她會讓人越學(xué)越喜歡。東方舞適合各類人群,不分年齡大小和性別,有沒有舞蹈基礎(chǔ)也無所謂。
【招生對象】
0基礎(chǔ)人群、無年齡限制、對舞蹈有夢想的成人、想通過舞蹈提升氣質(zhì)的女性/男性。
【授課內(nèi)容】
全面覆蓋東方舞的初中級技巧、初級成品舞碼。
【教學(xué)內(nèi)容】
形體訓(xùn)練
優(yōu)雅儀態(tài)形體
手臂運行軌道,手的柔軟訓(xùn)練,肌肉控制,中斷技巧
氣息運用,胯部動作膝蓋運用
高強度肌控訓(xùn)練,耐力與爆發(fā)力控制
舞者反應(yīng)能力訓(xùn)練
【教學(xué)目標(biāo)】
通過對東方舞的練習(xí)達到健身、瘦身、改善體態(tài)、提升氣質(zhì)、增強自信的目的。
【師資介紹】
胡老師
現(xiàn)受聘于華東交大理工學(xué)院,任職東方舞客座教授
東方舞導(dǎo)師。跟隨多位國內(nèi)外大師學(xué)習(xí):埃及Camelia,俄羅斯大師AllaVact、Nadia,烏克蘭名師YanaTsehotskaya,國際名師林澤虹、亞洲名師肖雪雯。曾多次在河南、河北、湖北等省東方舞藝術(shù)節(jié)獲獎。從業(yè)5年教學(xué)經(jīng)驗豐富。每年不定期去國內(nèi)外參加?xùn)|方舞集訓(xùn)課,帶回新的東方舞知識。迄今為止已向全國輸送無數(shù)的肚皮舞導(dǎo)師。
胡老師舞蹈風(fēng)格優(yōu)雅大氣,柔美而不艷俗。對異域音樂樂感及音律把握準(zhǔn)確。
教學(xué)風(fēng)格幽默風(fēng)趣,技巧講解生動細膩,即便是毫無基礎(chǔ)的你,在胡老師的指領(lǐng)下很快便能將肚皮舞掌握。
【學(xué)肚皮舞的好處】
一、增強心肺功能
可促使心肌收縮,心臟輸出的血量增加,血流加速,這對心臟是一種鍛煉,對預(yù)防冠心病有一定的作用。
二、調(diào)節(jié)新陳代謝
可使新陳代謝率增加60%~80%,如糖尿病、肥胖癥等可以通過跳舞得到防治,對超體重者則起到減肥作用。
三、平衡人體節(jié)律
舞蹈常用輕音樂伴奏,而音樂的節(jié)律與舞者生物節(jié)律相互作用,音樂的旋律與節(jié)奏影響大腦與心臟的生物電流,調(diào)整人體生物節(jié)律,使它恢復(fù)平衡,有利于身心健康。
四、安定神志作用
可緩和神經(jīng)肌肉的緊張,而起到鎮(zhèn)靜作用。特別對伏案工作者來說,可使緊張的大腦皮層細胞得到放松,獲得佳的休息。
五、增加生活情趣,成為健康心理的保護劑
舞蹈可以給人們健美的體形、瀟灑的舉止,讓人們從中獲得音樂感、節(jié)奏感與情緒上的滿足,它可以使人的身體各方面功能得到活躍;它可以解除遠離社會的那種孤獨、寂寞感,增加生活情趣,成為健康心理的保護劑。
六、帶給你輕松舒暢的感覺
它可以舞代步,如跳上1、2小時的舞蹈就有幾千上萬步,從運動量、強度、速度來看,介于步行與慢跑之間,不會感到疲勞,反有輕松、舒暢的感覺。
【學(xué)校環(huán)境】
【學(xué)校簡介】
妤娜東方舞創(chuàng)建于2017年12月,是一家以傳播正宗東方舞、東方舞發(fā)展歷程、埃及文化為宗旨的舞蹈機構(gòu)。**為每一位學(xué)員與顧客提供優(yōu)質(zhì)、完整的教學(xué)體系。全部零基礎(chǔ)教學(xué),為每一個有舞蹈夢想的成人提供很好的學(xué)習(xí)機會,更能提供一個很好的重新?lián)駱I(yè)的選擇機會。