深圳綜合瘦身美體訓(xùn)練課程

【課程介紹】

蜜桃臀+馬甲線+人魚線國(guó)內(nèi)“首家”具特色的綜合瘦身美體訓(xùn)練課程

專業(yè)知識(shí)帶回家，你就是專業(yè)代表！我們?cè)诘饶悖?/p>

芊瑜伽攜手彩蓮老師，深圳站急速馬甲線小道具塑形課程

“因?yàn)閷I(yè)，所以信賴”，我們從來不只是說說，此次課程我們邀請(qǐng)ＣＬ體系“創(chuàng)始人”彩蓮“老師親臨授課。

【課程內(nèi)容】

馬甲線課程

1.正確的腹肌訓(xùn)練順序。

2.特殊的練習(xí)動(dòng)作。

3.旋轉(zhuǎn)練出“線”。

4.肋間呼吸對(duì)腹部塑型的影響及訓(xùn)練方法

5.內(nèi)骨外翻對(duì)腰腹塑型的影響及改善方法

6.練習(xí)腹部時(shí)腰酸，腰兩側(cè)贅肉、下腹贅肉如何解決！

7.腹部訓(xùn)練的常見問題及誤區(qū)

8.初學(xué)者如何快速收腹

9.人魚線、馬甲線的打造

蜜桃臀

1.我們需要對(duì)不同的臀型做不同的運(yùn)動(dòng)處方

2.如何更好的調(diào)動(dòng)臀部

3.如何啟動(dòng)臀大肌，臀外肌，改善梨型臀，下垂，側(cè)面癟，上部不翹

4.伸展及筋膜放松方法

5.彈力帶加vipr啟動(dòng)臀肌，vipr改善外側(cè)脂肪多

6.TRX蜜桃臀的訓(xùn)練方案

美胸+美背+美腿

1.每個(gè)動(dòng)作如何的募集肌肉

2.每個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)處方都有配合工具的使用

3.改善胸部外擴(kuò)，如何啟動(dòng)胸大肌

4.不同類型腿型

5.不同腿型的運(yùn)動(dòng)處方（X.O）

6.步態(tài)分析及足部問題的改善

7.到底如何讓小腿更直

8.大腿外側(cè)脂肪的改善

9.背部僵硬如何改善

10.背厚，拜拜肉改善，駝背，背部肉松軟

11.針對(duì)背溝，腰眼的練習(xí)方案

使用工具：普拉提圈、泡沫軸、彈力帶、滑行盤、

波速球、沙球，VIPR，TRX

【課程安排】

培訓(xùn)費(fèi)用：7800元

為**教學(xué)質(zhì)量，精品班只限15個(gè)名額。

【學(xué)校環(huán)境】

【關(guān)于我們】

深圳芊瑜伽文化傳播有限公司與2015年成立了家教育機(jī)構(gòu)，加設(shè)瑜伽。后在2017年正式打造了自己的瑜伽品牌，芊瑜伽。

芊，在漢字中有“茂盛，成長(zhǎng)”的含義，希望我們的每一名會(huì)員都可以能夠在練習(xí)瑜伽的過程中，收獲良多。

【師資力量】

彩蓮老師

YogaAlliance(USA)E-RYS200注冊(cè)瑜伽師

呼吸控制法大師Thwariji(印度)親授

赴印度瑞詩(shī)凱瑞學(xué)習(xí)AyurvedaBreathing

Techniques課

中國(guó)喜愛瑜伽大會(huì)授課導(dǎo)師

中國(guó)普拉提第五屆大會(huì)擔(dān)任導(dǎo)師

擔(dān)任彩蓮瑜伽學(xué)院院長(zhǎng)

維密天使馬甲線課程推廣大使

安徽省體育頻道運(yùn)動(dòng)欄目，擔(dān)任主講。

普拉提團(tuán)體課&瘦身私教課程導(dǎo)師

培訓(xùn)普拉提功能師培訓(xùn)

哈他瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證

二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

全美瑜伽聯(lián)盟SUE女性孕期產(chǎn)后導(dǎo)師

阿斯湯伽導(dǎo)師認(rèn)證

2015年拉斯維加斯國(guó)際TRX體系導(dǎo)師

2016年澳洲VIPP.Velocityball體系導(dǎo)師

2017年北京，上海，廣州，安徽，江蘇開設(shè)

CL體系工作坊