【課程介紹】
平衡波(英文:Total Balance Wave)是一種運(yùn)動(dòng)方式,意為“通過波動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式,使身心達(dá)到全面平衡的狀態(tài)。”平衡波主要鍛煉的是人體深層肌群,矯正發(fā)力方式和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),釋放壓力平衡身心。它的動(dòng)作極簡(jiǎn)高效、安全低損傷、不受性別年齡經(jīng)驗(yàn)的局限,簡(jiǎn)單易學(xué)。
穿越作為極其具有挑戰(zhàn)性的動(dòng)作代表,很多中高階練習(xí)者和教練躍躍欲試卻get不到竅門,極易受到身體傷害。本門課程由亞洲平衡波學(xué)院創(chuàng)始人龍青源老師全面講解,詳細(xì)分解穿越的每一個(gè)細(xì)節(jié)過程以及穿越的核心能力要素,同時(shí)給你最實(shí)戰(zhàn)高效的訓(xùn)練解決思路+拆解訓(xùn)練模板+整套訓(xùn)練方案。
【適合人群】
想要突破“穿越”動(dòng)作的自我練習(xí)者
想要自我挑戰(zhàn)高階動(dòng)作的專業(yè)教練
【課程亮點(diǎn)】
高效解決練習(xí)中無法突破“穿越”的困擾
減少練習(xí)中發(fā)力點(diǎn)不正確造成的傷害
讓會(huì)員更安全高效地跟上老師的高階課程
超有邏輯的干貨講解
【課程收獲】
安全高效的自我練習(xí)能力
被喚醒的身體自然能力
“穿越”的私教解決思路、訓(xùn)練模板
動(dòng)作分析的全新邏輯新理念
【師資介紹】
龍青源老師
教齡:15年
教學(xué)特色:平衡波
個(gè)人經(jīng)歷:
十余年教學(xué)及哲學(xué)探討,龍青源老師從古希臘哲科思維出發(fā),重新思考人體運(yùn)動(dòng)的底層邏輯,以此提出了人體能量使用第1性原理:低效高效理論,在此基礎(chǔ)上重構(gòu)關(guān)于人體運(yùn)動(dòng)的底層理論及表達(dá)形式,讓練習(xí)在有限無界的圓心里自由探索!
【課程大綱】
第 一節(jié) 精講分析輕盈跳躍穿越的核心要點(diǎn)
穿越中的常見錯(cuò)誤以及代償損傷
穿越中都分幾個(gè)環(huán)節(jié)
穿越中的重心走向
穿越中的重要發(fā)力基本功都有什么
下犬、跳躍、四柱如何轉(zhuǎn)化用力技巧
第二節(jié) 精準(zhǔn)練習(xí)提升跳躍基礎(chǔ)能力
手臂、肩部的力量提升訓(xùn)練
肩胛周邊集群的力量提升訓(xùn)練
脊椎背部能量及靈活訓(xùn)練
腹部能量提升訓(xùn)練
盆底肌能量提升訓(xùn)練
第三節(jié) 高階跳躍基本功練習(xí)序列
力線波動(dòng)原型
脊柱+核心+骨盆波動(dòng)原型
重心轉(zhuǎn)化訓(xùn)練
第四節(jié) 利用輔具加深跳躍及手臂支撐能力訓(xùn)練
如何巧妙利用墻壁完成跳躍訓(xùn)練
如何利用瑜伽磚輔助跳躍及穿越
【榮譽(yù)展示】
2017年度瑜伽之愛盛典-十佳瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院
2015年度瑜伽之愛精英會(huì)所獎(jiǎng)
2016年度瑜伽之愛瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)獎(jiǎng)
2018年度瑜伽之愛卓越培訓(xùn)機(jī)構(gòu)獎(jiǎng)
創(chuàng)始人龍青源老師接受《瑜伽》雜志專訪
龍青源老師受邀為山西農(nóng)業(yè)大學(xué)講座
龍青源老師受邀為北京經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院講座
【學(xué)校環(huán)境】
【學(xué)校介紹】
亞洲TB瑜伽培訓(xùn)中心(ASIA TB YOGA ACADEMY簡(jiǎn)稱TBYOGA),創(chuàng)立于2013年8月,隸屬“北京龍青源健身有限公司”,專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn)。北京龍青源健身有限公司是一家集大眾健身、教育咨詢?yōu)橹鞔怪边\(yùn)動(dòng)教育領(lǐng)域的公司,專注于大眾健身、休閑健身服務(wù)、瑜伽健身等領(lǐng)域的教育工作。
近年來,亞洲TB瑜伽培訓(xùn)中心迅速發(fā)展,培訓(xùn)基地及合作單位遍布全國(guó)6大城市,目前在北京國(guó)貿(mào)商業(yè)區(qū)的總校區(qū)近1000平米。直至2019年,學(xué)院為瑜伽行業(yè)輸送了5000多名高質(zhì)量瑜伽教練,多家機(jī)構(gòu)企業(yè)如:電視臺(tái)、瑞士銀行、阿里巴巴、日立、58同城、恒大集團(tuán)、漢能集團(tuán)等都有TB學(xué)員做為集團(tuán)指定瑜伽老師。
亞洲TB瑜伽培訓(xùn)中心以獨(dú)立知識(shí)產(chǎn)權(quán)的課程體系、超強(qiáng)陣容的明星導(dǎo)師團(tuán)、一對(duì)一式針對(duì)教學(xué)、全國(guó)通用?CTBC瑜伽教練資格證書獲得市場(chǎng)的廣泛認(rèn)可。
作為大健康產(chǎn)業(yè)的重要一環(huán),TB旗下的平衡波以共同打造新時(shí)代的健康生活方式為目標(biāo)竭誠(chéng)為您服務(wù),為您的瑜伽教練之路保駕護(hù)航。
84%滿意度
北京亞洲TB瑜伽學(xué)院
綜合
環(huán)境 : 4.2師資 : 4.2教學(xué) : 4.2