廣州空中瑜伽一二級(jí)綜合培訓(xùn)班

【項(xiàng)目介紹】

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一種新型的瑜伽方式，它與傳統(tǒng)瑜伽不同，它借助吊床，讓練習(xí)者完成所有動(dòng)作。不過它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來精神安寧。全身運(yùn)動(dòng)。由于空中瑜伽運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)，幾乎所有的身體部位都被迫運(yùn)動(dòng)和伸展。做空中瑜伽的另一個(gè)關(guān)鍵好處是它能讓你的腎上腺素在重力作用下運(yùn)轉(zhuǎn)，提高靈活性?？罩需べた梢詭椭愀杂傻剡\(yùn)動(dòng)，通過減輕重力來減輕壓力，增加力量。空中瑜伽能增強(qiáng)力量和柔韌性，并將其轉(zhuǎn)化為其他日常活動(dòng)。核心訓(xùn)練是有益的交叉訓(xùn)練，因?yàn)樗兄谂懿秸咛岣吣土?，并能更快地恢?fù)體力，改善平衡。盡管重力可以令人興奮，空中瑜伽也有助于日?；顒?dòng)的平衡和穩(wěn)定。平衡是日?；顒?dòng)的一個(gè)重要組成部分，空中瑜伽有助于保持內(nèi)外平衡。

【學(xué)院優(yōu)勢】

學(xué)專業(yè)瑜伽！

就來廣東東方瑜伽學(xué)院。

東方瑜伽總校區(qū)占地上千平方米，

也是中國首 個(gè)五星級(jí)的空中花園樣板瑜伽學(xué)院。

東方瑜伽學(xué)院每月開設(shè)；

全日制瑜伽教練班兩個(gè)月

全封閉式快速班32天

周末班五個(gè)月

晚班4個(gè)月

上午班三個(gè)月

【哈他瑜伽200課時(shí)初中高包考證含國際國內(nèi)最權(quán)威雙證書】

我們的優(yōu)勢：

一：中國一線名師授課，一站式學(xué)好所有瑜伽科目。

二：全國聯(lián)網(wǎng)，推薦就業(yè)，我們的學(xué)員1 00%的就業(yè)率，優(yōu)秀的學(xué)員可以高薪留校任教。

三：一期學(xué)不會(huì)，第二期免費(fèi)重學(xué)。

四：東方瑜伽學(xué)院是中國瑜伽協(xié)會(huì)官方單位，專業(yè)瑜伽教培12年。

東方瑜伽學(xué)院與上百家瑜伽館，健身房，企業(yè)工會(huì)瑜伽課簽訂了用人協(xié)議，學(xué)員一畢業(yè)即可上崗。

【培訓(xùn)內(nèi)容】

1、空中一級(jí)二級(jí)，詳細(xì)體式講解，針對(duì)性不同會(huì)員排課方式，如何提高會(huì)員對(duì)空中瑜伽喜愛度。

2、空中瑜伽特定的教授技巧，安全事項(xiàng)，怎樣引導(dǎo)會(huì)員放松，安全，愉悅的練習(xí)。

3、結(jié)合反重力空中和傳統(tǒng)瑜伽的綜合效果，學(xué)習(xí)用整合的思路編排多種課程，如：減脂塑形，舒眠安神，脊柱理療，產(chǎn)后修復(fù)等。

【學(xué)習(xí)現(xiàn)場】

【課程安排】

第 一天

9：00開班典禮，自我介紹，學(xué)習(xí)課程介紹、互相交流

空中瑜伽起源。什么是空中瑜伽?？罩需べづc地面瑜伽的區(qū)別。

練習(xí)服裝。空中瑜伽禁忌人群。

空中瑜伽六大要素，空中瑜伽適合的呼吸法。空中瑜伽六個(gè)基本進(jìn)入總結(jié)。

空中瑜伽坐姿熱身序列、空中初級(jí)拜日式、高空體式一級(jí)。

節(jié)實(shí)踐課（適合初級(jí)入門會(huì)員）

分組復(fù)習(xí)天內(nèi)容引導(dǎo)詞講解

第二天

抽查天的體式，并強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)的重要性。

空中瑜伽、肩頸理療、飛行、旋轉(zhuǎn)系列

學(xué)習(xí)吊床的控制、倒立、體式串聯(lián)、利用吊床核心訓(xùn)練。

第二節(jié)實(shí)踐課（肩頸理療主題課程）

分組復(fù)習(xí)兩天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，引導(dǎo)詞講解練習(xí)注意事項(xiàng)

第三天

分組復(fù)習(xí)前的體式，并強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)的重要性。

臀部提升系列、拜日式中級(jí)串聯(lián)、空中戰(zhàn)士二序列、髖部繞帶手倒立，吊床舞韻串聯(lián)序列。

教授每個(gè)體式之間連接重點(diǎn)

空中體式一級(jí).部分二級(jí)。

第三節(jié)實(shí)踐課（提升臀線，鍛煉大腿內(nèi)收肌主題）

分組復(fù)習(xí)前三天體式，鞏固學(xué)習(xí)內(nèi)容

第四天

抽查復(fù)習(xí)前三天的內(nèi)容，鞏固學(xué)員細(xì)節(jié)點(diǎn)。

站立板式系列、站立開肩、提升熱量、髖部熱身、單腿下犬、板式核心、高位起跑串聯(lián)，腿部核心。

空中神猴、帆船、鴿式、美人魚等一級(jí)二級(jí)體式，二級(jí)體式變體。

第四節(jié)，第五節(jié)實(shí)踐課練習(xí)（開髖主題，后彎主題）

教學(xué)指南：

空中瑜伽基本排課框架、空中瑜伽主題課程排課框架。

布置考試內(nèi)容排課

教授一支原創(chuàng)空中舞韻 (教完拍攝視頻給大家）

結(jié)業(yè)典禮頒發(fā)證書

交流時(shí)間；回顧這四天教學(xué)內(nèi)容闡述心得

【項(xiàng)目原理】

空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/繩去練習(xí)，運(yùn)用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習(xí)者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，快速增加練習(xí)者的自我覺察和專注力，比地面上的瑜伽更具趣味性和互動(dòng)性！

空中瑜伽吊床是特別棒的工具，每一種身體狀況的人（包括身體疾病、老年人、兒童等）都可以通過正確選擇找到適合自己的練習(xí)?？罩械醮部梢詮V泛的用作支撐、懸吊、修復(fù)輔具，將吊床與瑜伽、普拉提、芭蕾、舞蹈、力量訓(xùn)練、脊柱修復(fù)等等結(jié)合，讓練習(xí)更多元和有效。無論是否有過瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)，都可以立刻開始練習(xí)空中瑜伽，沒有經(jīng)驗(yàn)限制！通過和吊床的接觸增加身體的覺察和向內(nèi)的專注，更好的體驗(yàn)當(dāng)下的力量。從集體練習(xí)到私教指導(dǎo)，空中瑜伽全都適用。讓你的空間從地面或墻面擴(kuò)展到3D的空間里，對(duì)大腦和身體的訓(xùn)練達(dá)到前所未有的狀態(tài)。

【溫馨提示】

一旦報(bào)名成功，不接受由個(gè)人原因引起的退費(fèi)，但名額可以轉(zhuǎn)讓，除團(tuán)購優(yōu)惠外，其他優(yōu)惠權(quán)利不轉(zhuǎn)讓，若被轉(zhuǎn)讓學(xué)員不符合優(yōu)惠條件，需補(bǔ)齊差額。

【其他課程】

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

【學(xué)員風(fēng)采】

十萬名優(yōu)秀瑜伽教練的搖籃中   央電視臺(tái)重點(diǎn)推薦瑜伽學(xué)院

【師資力量】

【學(xué)院榮譽(yù)】

【學(xué)員分享】