深圳陰瑜伽培訓(xùn)課程

【課程簡(jiǎn)介】

陰瑜伽培訓(xùn)課程，適合體虛，氣血不足，不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)，需要調(diào)整身體陰陽(yáng)平衡的練習(xí)者..同時(shí)，陰瑜伽強(qiáng)調(diào)全身放松，排除一切干擾，配合緩慢自然的呼吸，保持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨骼及其結(jié)締組織，在完全放松肌肉的狀態(tài)下調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力，達(dá)到身心融合的狀態(tài)。

【陰瑜伽的起源】

陰瑜伽作為被人們青睞的瑜伽流派近兩年才開(kāi)始升溫，它的創(chuàng)始人是美國(guó)人保爾?戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身為瑜伽教練的保爾從教學(xué)實(shí)踐中受到啟發(fā)——大多數(shù)流行瑜伽已經(jīng)背離了瑜伽的原始本義，正在轉(zhuǎn)向提高肌肉抗力和調(diào)整呼吸。在他眼里過(guò)于“陽(yáng)剛”的瑜伽正在讓越來(lái)越多的女性練習(xí)者敬而遠(yuǎn)之，而古印度瑜伽的創(chuàng)始人恰恰是一位女神拉克什米(Shri Lakshmi)。

一番苦思冥想后，保爾剔除了瑜伽中太多的“陽(yáng)剛”元素，把陰柔作為主旋律來(lái)平衡陰陽(yáng)對(duì)稱，同時(shí)大幅降低了動(dòng)作難度,創(chuàng)出Yin Yoga這個(gè)新門派。其實(shí)，陰瑜伽的支撐點(diǎn)是中國(guó)道家古老的陰陽(yáng)理論，一旦切身練習(xí)之后,就會(huì)知曉其中的簡(jiǎn)單道理——中庸平和理論結(jié)合人體結(jié)構(gòu)學(xué)。

【適合人群】

瑜伽老師

任何瑜伽練習(xí)者

【課程內(nèi)容】

一、陰瑜伽的理論基礎(chǔ)

1、陰與陽(yáng)

2、陰組織與陽(yáng)組織

3、陰瑜伽的歷史

4、陰瑜伽與筋膜

5、陰瑜伽與經(jīng)絡(luò)

6、陰瑜伽與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

二、陰瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)

1、如何練習(xí)陰瑜伽

2、什么時(shí)候練習(xí)陰瑜伽

3、練習(xí)之前的注意事項(xiàng)

4、陰瑜伽的三個(gè)原則

三、陰瑜伽的體式練習(xí)

詳細(xì)講解陰瑜伽的25個(gè)體式，以及每個(gè)體式的益處、特征、不同變體以及對(duì)經(jīng)絡(luò)和器官的影響

四、陰瑜伽的教學(xué)

陰瑜伽課程編排技巧、教學(xué)方法、教學(xué)實(shí)踐

【師資介紹】

斐然(資深瑜伽導(dǎo)師)

2013哈他TTC200小時(shí)高級(jí)認(rèn)證

2014理療 瑜伽200小時(shí)認(rèn)證

2015孕產(chǎn)瑜伽100小時(shí)認(rèn)證

2015球瑜伽30小時(shí)認(rèn)證

2015舞韻瑜伽30小時(shí)認(rèn)證

2015密宗斷食 瑜伽50小時(shí)

2016武當(dāng)山道家辟谷50小時(shí)

2016輪瑜伽30小時(shí)認(rèn)證

2016陰瑜伽30小時(shí)認(rèn)證

2016小工具特色課程 30小時(shí)認(rèn)證

2016普拉提功能訓(xùn)練師60小時(shí)認(rèn)證

2017美臀美胸纖腰塑形60小時(shí)認(rèn)證

2017普拉提大器械訓(xùn)練師60小時(shí)認(rèn)證

2018空中瑜伽一二 級(jí)認(rèn)證

2018私人教練國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證60小時(shí)認(rèn)證

2019阿斯湯加TTC100小時(shí)認(rèn)證

擅長(zhǎng)課程:哈他教培/阿斯湯加/理療瑜伽/孕產(chǎn)瑜伽/普拉提/陰瑜伽

瑜伽感悟:瑜伽的本質(zhì)是愛(ài),順從身體的感受，了解自己的身體。練習(xí)時(shí)結(jié)合瑜伽和身體相關(guān)的核心知識(shí)和技巧,相信你離身心健康完美平衡的狀態(tài)越來(lái)越近。

【課程特色】

本課程開(kāi)發(fā)您練習(xí)陰瑜伽的能力，為您更深入的練習(xí)陰瑜伽帶來(lái)更多的可能性。課程中會(huì)系統(tǒng)的介紹現(xiàn)代的尖 端練習(xí)理論、筋膜理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論。 此課程主要為培養(yǎng)瑜伽教育者而設(shè)。在培訓(xùn)的過(guò)程中將把陰瑜伽的成功教學(xué)方式帶給您。學(xué)員一定會(huì)感受到身體的打開(kāi)、心靈的平靜以及在教學(xué)技巧上更高的提升。

【教學(xué)場(chǎng)景】