【適合對象】
適合零基礎,健身愛好者,體院學生,退伍軍人等學習。
【課程證書】
中國CBBA教練證,CPR運動急救證,運動營養(yǎng)師證,運動康復、三維解剖、功能體能師證等。
【學習前景】
培養(yǎng)方向為職業(yè)教練經(jīng)理人,創(chuàng)業(yè)BOSS、開工作室,成為合伙人,教練總監(jiān)。目標薪資:12000~30000+(月薪)
【課程介紹】
理療康復師之功能性拉伸課程:筋長一寸壽延十年,肌肉的柔韌性是維持身體活動的重要因素之一。僵硬沒有彈性的肌肉會壓迫我們的血管神經(jīng),導致人體循環(huán)代謝受限,關節(jié)活動增幅變小。肌肉張力的不平衡直接導致骨骼的偏移和錯位,錯位的椎體又會壓迫神經(jīng)導致疼痛麻木,或者椎間盤突出等情況出現(xiàn),因此保持肌肉張力的平衡是防止脊柱相關的疾病發(fā)生的有效手段,拉伸的出現(xiàn)使身體均衡的調(diào)節(jié)變得簡單有效。
肌筋膜手法及結構診療(解剖列車):人們常出現(xiàn)的腰酸背痛、脖子僵硬、頭暈目眩、手臂麻木...這些病癥不斷困擾著他們的生活,而還未發(fā)展到一定程度時私人教練則可以運用專業(yè)知識和經(jīng)驗幫助會員解除和緩解。東一教你以整體的眼光觀察人體,詳細的講解貫穿人體的10對肌筋膜鏈;能夠讓你在面對疼痛時快速的“對癥下藥”,每條肌筋膜鏈發(fā)生紊亂時可能對人體造成的不良影響;能夠讓你清楚的了解肌筋膜鏈代償、各種不良姿態(tài)與關節(jié)、軟組織慢性病的關系;對每一條肌筋膜鏈進行親自的感知、診斷和操作,導師手把手的指導。
【課程內(nèi)容】
理療康復師之功能性拉伸:
01.主動式拉伸;02.被動式拉伸;03.DNF拉伸;04.髖關節(jié)相關肌肉拉伸;05.大腿內(nèi)收肌拉伸;06.外展肌拉伸;07.斜方肌拉伸;08.臀大肌拉伸;09.臀中肌,小肌拉伸;10.肩袖肌群拉伸;11.肩胛提肌拉伸;12.腰方肌拉伸;13.手臂肱二頭肌拉伸;14.通過專業(yè)拉伸松解全身僵硬肌肉
肌筋膜手法及結構診療(解剖列車)
體態(tài)評估課程:
01.靜態(tài)評估-了解結合判斷疼痛、姿態(tài)不良的根源,更加快速簡便的來解決;02.動態(tài)評估-來判斷人體的“弱鏈”和“強鏈”,并通過快速有效地方法進行干預;03.局部評估-面對疼痛時快速的“對癥下藥”
肌肉筋膜鏈概述
01.后表線;02.前表線;03.體測線;04.螺旋線;05.手臂線;06.功能線;07.前深線
運動康復師實戰(zhàn)工作坊
01.漸進式功能評估與訓練;02.如何糾正骨盆前移;03.如何矯正X型腿、O型腿、XO型腿;04.如何糾正鼠標手;05.如何糾正上交叉綜合征,含胸駝背;06.坐骨神經(jīng)痛怎么辦;07.如何糾正習慣性崴腳;08.拇指指外翻的糾正訓練,拇外翻-扁平足-身體全身骨骼歪斜的關系;09.手臂經(jīng)常麻的問題分析;10.肌肉疼痛問題分析;11.下腰痛的運動康復;12.導致“虎背熊腰”的翼狀肩胛;13.足底筋膜炎和足眼痛的糾正訓練;14.如何糾正盆骨前傾防腰痛;15.肩胛損傷的評估與康復;16.網(wǎng)球時的康復技術;17.矯正大小眼;18.如何做凱格爾運動(盆底肌群);19.腹直肌松解手法;20.枕骨下肌松解手法;21.預防各種盆底問題,改善性生活質(zhì)量;22.如何糾正長短腿、高低肩;23.如何進行腹式呼吸的訓練;24.髂脛束綜合征(跑步,自行車愛好者大敵);25.只有教練才懂的,高跟鞋糾正訓練;26.為什么會久坐腰背痛,坐姿不對,怎么運動緩解;27.在2018年,你必須了解的“脊柱健康建議”;28.通過姿勢調(diào)整來增加身高(第二季)
【教學現(xiàn)場】
【專業(yè)導師】
鄭偉 東一創(chuàng)始人
師資簡介:體育總局中國健美協(xié)會培訓師中國健美協(xié)會(CBBA)技術委員會委員、IFBB世界健美健身聯(lián)合會國際大師級稱號、武漢紡織大學體能訓練課程講師、上海體育學院女子散手隊功能性體能訓練顧問、上海市職北中學健身健美專業(yè)教材編寫主創(chuàng)、AnatomyTrains肌肉筋膜與結構整療康復師 VIOR-China體能訓練專家、AASFP亞洲體適能私人教練。
【學校簡介】
東一健身學院已創(chuàng)校18年,是體育總局,中國健美協(xié)會官方授權與掛牌的專業(yè)健身教練培訓基地,榮獲全國十佳健身學院。
【辦學目標】
東一專注于健身教練的綜合能力培養(yǎng),2017年9月在全國開創(chuàng)私教專用團體課的先河,為健身教練的綜合實力提升,做出了顛覆性改革,這是跨時代的進步。
【教學特色】
東一橫跨全國20多個省,60多個城市合作了8000多家健身俱樂部,全國簽訂高薪就業(yè)**協(xié)議,高端健身會所更青睞東一培養(yǎng)的學員,并愿支付更高的薪水。東一培養(yǎng)的學員不僅專業(yè)技術扎實,綜合素質(zhì)更高,在實際工作中,更快融入健身會所團隊,能成為團隊的中堅力量與管理者。
【辦學愿景】
一輩子干好一件事,良心教學,誠信立校,創(chuàng)百年健身教練名校,是所有東一人的愿景!
【教學環(huán)境】
【辦學歷程】
2001年,東一健身學院成立,專業(yè)健身教練課程(17年教學經(jīng)驗)歷經(jīng)前后52次升級改版;
2002年,東一健身學院為全市健身房輸送教練;
2004年在全國率先推出“零基礎全能教練”培訓模式;
2006年全面升級“零基礎全能教練”課程;
2007年落戶美麗金銀湖,創(chuàng)全國首家"獨立培訓學院";
2008年華中地區(qū)可以頒發(fā)“CBBA”證書正規(guī)學院;
2009年在全國推出康復私教課程體系,肌肉筋膜與結構診療專業(yè)課程;
2010年推出全新康復私教:DFEA綠色拉伸課程;
2011年與"全國四大體院"武漢體育學院、上海體育學院、北京體育大學、西安體育學院建立校企合作;
2012年東一前后舉辦近百場健身教練就業(yè)專場招聘會,安置5000多名教練就業(yè);
2013全國首推《健身教練英才計劃》,**就業(yè),為俱樂部量身打造健身人才;
2014年東一新增CFT格斗,全國簽約后勤,食宿管理;私教體系課程達到第47次升級;
2015年東一3000萬自購校區(qū),實力品牌;心肺復蘇CPR課程升級;運動營養(yǎng)課程升級;學員之家成立,提升學員生活品質(zhì);
2016年在全國獨創(chuàng)三維立體解剖實戰(zhàn)課程;全能教練培養(yǎng)計劃;線上課堂開課,幫助學員提升學習效果與實戰(zhàn)應用能力;
2017年新城校區(qū)盛大開幕6000坪堪稱器械森林;營養(yǎng)餐廳,公寓,班車接送,打造4S服務;掛牌專業(yè)基地;全國首創(chuàng)私教專用團體課上線;
2018年至今榮獲全國十佳健身學院;掛牌專業(yè)基地。
【教學優(yōu)勢】
專注打造職業(yè)教練,國際級導師與大咖授課。
【教學榮譽】
M1 全國十佳健身學院(中國CBBA官方掛牌基地):東一榮獲全國十佳健身學院,搜狐官方報道企業(yè),成立17年培養(yǎng)70000+明星教練,2016健美錦標賽團體名,體育總局,中國健美協(xié)會官方掛牌專業(yè)基地。
M2 東一實力強(全國自購校區(qū)):東一是全國自投3000萬自購校區(qū)(本著對學員負責態(tài)度,告別租賃,自購校區(qū)力顯誠信),并擁有自己的課程研發(fā)中心(2個研發(fā)中心);2017年新城校區(qū)盛大開幕,6000坪堪稱器械森林,東一決心做百年專業(yè)健身培訓,實力毋庸置疑。
M3 職業(yè)教材范本(編入上海體育局):東一培訓體系是編入上海市體育局《職業(yè)健身教練標準教材》的課程體系。成為職業(yè)健身教育范本教材。
M4 17年大品牌(課程歷經(jīng)52次升級):東一創(chuàng)校17年,是個率先實行“專注全能型復合人才打造——高薪健身教練課程體系的培訓機構”,2018年迎來全面課程第52次升級,其“零基礎教練培訓課程體系”成為眾多健身學院復制的范本課程。
M5 培訓的學員年薪達30萬(全國8000家合作機構**就業(yè)):東一致力于培養(yǎng)年薪30萬的職業(yè)教練,全國8000多家健身俱樂部**就業(yè),每10名復合型職業(yè)教練,就有7名來自東一健身學院。
M6 國際IFBB考證中心(中國CBBA考證中心):東一獲世界健身健美聯(lián)合會授權可考取IFBB國際私教證書的培訓機構(專業(yè)度與國際接軌);東一獲體育總局,中國健美協(xié)會官方掛牌,被授予“專業(yè)健身教練培訓基地”牌匾。