惠州瑜伽減脂塑形特色課程小班課

課程背景：

您想從諸多瑜伽老師中脫穎而出嗎？您想晉級(jí)為身價(jià)不菲的明星老師嗎？您想成為備受擁戴的私人健康顧問(wèn)嗎？ 您想讓自己的瑜伽習(xí)練有質(zhì)的飛躍嗎？您期待一次身、心、靈的能量之旅嗎？您想對(duì)五千年的印度文化瑰寶做一次深入探尋嗎？無(wú)論您是初次接觸瑜伽，或是瑜伽愛(ài)好者；無(wú)論您是勤奮的瑜伽老師、瑜伽士，還是渴望靈性提升的修行者；200小時(shí)零基礎(chǔ)初中瑜伽教練培訓(xùn)，皆能助您愿望達(dá)成。

200小時(shí)零基礎(chǔ)初中瑜伽教練培訓(xùn)介紹：

零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)的課程，通過(guò)學(xué)習(xí)，你將完整掌握如何科學(xué)安全的編排有邏輯性、有創(chuàng)意、有效果的、不同難度的體式序列哈他課程編排。深度理解所有體式類別的練習(xí)技巧、益處、功效和及其變體。我們的畢業(yè)實(shí)習(xí)推薦計(jì)劃，更讓您沒(méi)有后顧之憂。國(guó)內(nèi)專業(yè)瑜伽培訓(xùn)中心，風(fēng)里雨里等您來(lái)心源瑜伽。

培訓(xùn)課程內(nèi)容

一、瑜伽文化

1、瑜伽的定義

2、瑜伽歷史

3、《瑜伽經(jīng)》Atha Yoga Nusanam

4、瑜伽八支：制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制法、制感、專注、冥想、入定

二、解剖與生理學(xué)

1、人體各大系統(tǒng)（包含器官等）

2、功能解剖學(xué)：練習(xí)體態(tài)與日常生活中的姿勢(shì)行為結(jié)合；了解身體骨胳正確排列，避免運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的關(guān)節(jié)類損傷

3、生物力學(xué)：調(diào)整內(nèi)在視野和觀看的層次，在尋常中感知不同的世界和事物

4、肌筋膜鏈：了解操作性和技術(shù)性，科學(xué)深度的打開深層肌肉

5、PNF易化拉伸在瑜伽理療中的運(yùn)用

三、梵文唱誦

1、震動(dòng)產(chǎn)生空間

2、正念：用唱誦的意義提醒自己

3、掌握不同的環(huán)境選擇誦唱的意義

4、通過(guò)觀“音”去開啟自我的認(rèn)知之路

四、體式剖析

1、根基建立

2、瑜伽經(jīng)典中所介紹的一百多個(gè)體式的基本形態(tài)，順位法則

3、詳細(xì)剖析每個(gè)經(jīng)典體式細(xì)節(jié)、口令、矯正、變體

五、呼吸

1、Pranayama的意義、重要性以及練習(xí)的前提條件

2、探索人體呼吸與體式親密聯(lián)系，

3、練習(xí)的前提條件

4、呼吸控制法的重要性

5、六種清潔法：潔胃術(shù)，潔腸術(shù)，凈鼻術(shù)，一點(diǎn)凝視法，凈腹術(shù)，圣光調(diào)息

6、八種呼吸控制法

7、契合法和收束法

8、靜坐冥想

六、教學(xué)法

1、系統(tǒng)化教學(xué)口令編寫

2、流動(dòng)教學(xué)的藝術(shù)與實(shí)踐

如何看和從哪里看，觸摸的藝術(shù)與分寸感，快、準(zhǔn)、有效的調(diào)整原則

3、身體示范的藝術(shù)

4、輔助手法

5、眼神與自信的身體語(yǔ)言

6、簡(jiǎn)單，清晰，有效的口令及口令當(dāng)中語(yǔ)言節(jié)奏表達(dá)技巧

七、序列編排

1、序列中高峰體式的設(shè)定，體式的循序漸進(jìn)，合理安放

2、主題、高峰體式相關(guān)的口令重點(diǎn)完整編織在整堂教學(xué)中，在確保課程的流動(dòng)性的同時(shí)，給特殊人群合適需求的改變

3、私教課程的評(píng)估編排序列

八、三脈七輪

1、探索人體精微層，五種生命之氣

2、了解五大元素(地，水，火，風(fēng)，空)

3、三脈七輪與身體的關(guān)聯(lián)及影響

九、體能

通過(guò)力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏來(lái)提高人體基本的運(yùn)動(dòng)能力

十、實(shí)踐

從瑜伽教學(xué)實(shí)踐：會(huì)聽，會(huì)寫，會(huì)做、會(huì)說(shuō)和會(huì)教是五種不同的能力，為了提供給學(xué)習(xí)者一個(gè)從會(huì)聽，會(huì)寫，會(huì)做到會(huì)說(shuō)、再到會(huì)教的實(shí)踐機(jī)會(huì)，給瑜伽職業(yè)生涯的開始做好充分的準(zhǔn)備

十一、經(jīng)營(yíng)銷售管理

1、培養(yǎng)能在瑜伽行業(yè)中更好發(fā)展的綜合能力

2、讓你的經(jīng)營(yíng)思考模式有全新的改變

3、讓你不只是一個(gè)會(huì)喊口令和做體式的老師

4、讓你如何成為一個(gè)綜合能力強(qiáng)的瑜伽老師

5、在瑜伽的路上走向更遠(yuǎn)

學(xué)習(xí)能夠收獲到？

1、哈他200小時(shí)瑜伽初中教練認(rèn)證；

2、一年內(nèi)免費(fèi)復(fù)訓(xùn)一次(完整200小時(shí))；

3、30節(jié)實(shí)習(xí)旁聽課；

4、提供實(shí)習(xí)平臺(tái)；

5、10天主題課強(qiáng)化實(shí)踐。

【課程相關(guān)】

教練班本身就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不管是體力還是柔韌性或者力量上。我們的課程不只是體式的訓(xùn)練，還有穿插理論學(xué)習(xí)等，課程安排科學(xué)合理，體力消耗不會(huì)超過(guò)學(xué)員身體承受限度，而且在整個(gè)培訓(xùn)過(guò)程中，老師會(huì)關(guān)注到每一個(gè)人的身體狀態(tài)，隨時(shí)調(diào)整應(yīng)變。沒(méi)有基礎(chǔ)的學(xué)員可塑性更高，瑜伽練習(xí)還沒(méi)有養(yǎng)成不好的習(xí)慣。在專業(yè)老師的細(xì)心指導(dǎo)下，按照正確的方法，會(huì)更有效地開始瑜伽學(xué)習(xí)，進(jìn)步更快。

瘦雖然不是瑜伽所追求目標(biāo)，在瑜伽的練習(xí)過(guò)程中，瘦身一定是可以實(shí)現(xiàn)的。但更重要的是，瘦不代表健康，輕盈緊致才是。輕盈緊致是美的，是優(yōu)雅的。

我們?yōu)橥獾貙W(xué)員和交通不便的學(xué)員提供低費(fèi)用的有償住宿。屆時(shí)，您聯(lián)系工作人員即可安排。合格的瑜伽老師根本不用擔(dān)心找不到工作。學(xué)員可以留館工作。我們還與各大企業(yè)建立了良好的合作關(guān)系，會(huì)定期推薦老師過(guò)去上課、任用。

授課導(dǎo)師

楊凌

教學(xué)總監(jiān)

★ 心源瑜伽創(chuàng)始人

★ 全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí)認(rèn)證

★ 陰瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

★ 流瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師

★ 2013年-2018年擔(dān)任瑜伽館教學(xué)總監(jiān)職務(wù)

教學(xué)資歷：12年

擅長(zhǎng)：哈他瑜伽培訓(xùn)課、流瑜伽、體態(tài)矯正、私教理療

教學(xué)風(fēng)格：

在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的安全性連貫性，同時(shí)注重呼吸與調(diào)息的關(guān)系以及人體能量的開發(fā)與體位相結(jié)合的深層次練習(xí)。熟練精簡(jiǎn)的口令，準(zhǔn)確到位的矯正，科學(xué)流暢的體位編排

瑜伽不僅讓我身體充滿力量還會(huì)提高身體的柔韌性，她告訴我重要的是毅力，不緊張，循序漸進(jìn)，不要挑戰(zhàn)身體的極限。

瑜伽感悟：

我衷心感謝我曾經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的老師及他們的上師，透過(guò)這樣的傳承，將瑜伽帶給更多的人。在瑜伽的一呼一吸中，幫助我們更加覺(jué)知自己，讓我們一起來(lái)感受這份平靜與喜悅！