南寧圣珈瑜伽培訓(xùn)學(xué)院

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當(dāng)前位置 : 好學(xué)校 南寧瑜伽教練 南寧圣珈瑜伽培訓(xùn)學(xué)院 課程正文

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南寧空中瑜伽教練培訓(xùn)課程

授課方式 :
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南寧圣珈瑜伽培訓(xùn)學(xué)院

南寧圣珈瑜伽培訓(xùn)學(xué)院

認(rèn)證等級(jí)

信譽(yù)良好,可安心報(bào)讀

南寧圣珈瑜伽培訓(xùn)學(xué)院

已獲好學(xué)校V2信譽(yù)等級(jí)認(rèn)證

信譽(yù)值

  • (60-80)基礎(chǔ)信譽(yù)積累,可放心報(bào)讀
  • (81-90)良好信譽(yù)積累,可持續(xù)信賴
  • (91-100)充分信譽(yù)積累,推薦報(bào)讀

與好學(xué)校簽訂讀書(shū)保障協(xié)議:

在線咨詢
2021.10.27 覃*梅 180*****645 咨詢了 上課時(shí)段
2021.08.12 張*士 130*****013 咨詢了 開(kāi)班時(shí)間
2021.06.28 梁*梁 147*****725 咨詢了 課程費(fèi)用
2021.06.17 微*戶 187*****309 咨詢了 開(kāi)課校區(qū)
2021.05.26 唐*英 159*****801 咨詢了 上課時(shí)段
2021.05.17 米*雪 156*****919 咨詢了 課程費(fèi)用
2021.04.24 盧*士 136*****594 咨詢了 上課時(shí)段
2021.04.20 鄭*士 155*****848 咨詢了 招生對(duì)象
2021.04.13 吳*姐 191*****816 咨詢了 開(kāi)班時(shí)間
2021.03.11 黃*珍 158*****710 咨詢了 招生對(duì)象
2021.03.11 x*球 136*****113 咨詢了 開(kāi)課校區(qū)
2021.03.09 姚*士 183*****800 咨詢了 課程費(fèi)用
2021.03.02 王*穎 188*****396 咨詢了 授課師資
2021.03.01 蔣* 187*****619 咨詢了 上課時(shí)段
2021.02.25 楊*貞 136*****098 咨詢了 課程費(fèi)用
2021.02.03 蘇*言 155*****269 咨詢了 授課師資
2021.01.31 待*定 159*****644 咨詢了 上課時(shí)段
2021.01.30 蘇*君 182*****684 咨詢了 授課師資
2020.12.18 韋*士 137*****681 咨詢了 開(kāi)課校區(qū)
2021.11.16 蔣*娟 187*****641 咨詢了 開(kāi)班時(shí)間
南寧空中瑜伽教練培訓(xùn)課程

【課程簡(jiǎn)介】

尋找練習(xí)的初衷,發(fā)現(xiàn)練習(xí)瑜伽的好處,遇見(jiàn)更好、更美的自己。 空中瑜伽,又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽體式,練習(xí)者感受到身體體重,加深體式伸展,阻力和正位練習(xí),更具有趣味性和互動(dòng)性,“空中瑜伽”已經(jīng)成為世界女性的新寵。

【課程內(nèi)容】

第 一天

吊床打結(jié)、測(cè)量合適的高度

集體練習(xí):流動(dòng)的脊柱(2小時(shí))

課程分析與精講演練

空中瑜伽的發(fā)展趨勢(shì)與體系的建立

空中瑜伽對(duì)脊柱的作用

上下繩方式/靜坐

倒立:輔助、雙人和私教方案

熱身系列:頂峰拜日序列/貓牛拜日序列及變體

髖部懸掛系列整理及休息系列

第二天

集體練習(xí):打開(kāi)與自由(3小時(shí))

教學(xué)反饋及教學(xué)法分析

課程分析與精講演練,

倒立與唱誦

熱身系列變化

髖部懸掛系列

站立系列

核心強(qiáng)化系列開(kāi)肩系列肩倒立與吸血鬼系列

空中瑜伽的練習(xí)原則與實(shí)例分析

第三天

集體練習(xí):倒立視角

教學(xué)反饋與教學(xué)法分析

課程分析與精講演練,靜坐變化

倒立與旋轉(zhuǎn)

熱身系列與經(jīng)典瑜伽體式

髖部懸掛倒立與平衡

倒立中的整體觀

教學(xué)中增加覺(jué)察力的方式

教學(xué)中語(yǔ)言表達(dá)能力訓(xùn)練

音樂(lè)鑒賞和管理方式

第四天

集體練習(xí):融和與飛舞

陰性練習(xí)的必要性

集體練習(xí):修復(fù)之光

二十五個(gè)陰性序列分析

課程編排與設(shè)計(jì)方案

空中瑜伽練習(xí)禁忌與指導(dǎo)

第五天

學(xué)習(xí)花樣體式總結(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容互相交流分享學(xué)習(xí)心得討論課程編排

【課程背景】

課程背景

空中瑜伽是一種新型的瑜伽方式,它與傳統(tǒng)瑜伽不同,借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床作為鋪具,利用懸吊在半空的繩索吊床來(lái)支撐身體平衡及重量,并通過(guò)地吸引達(dá)至深層伸展、令表層的皮膚、肌肉、以至底層的淋巴、血管及神經(jīng)都能得到刺激??罩需べぶ攸c(diǎn)是離地進(jìn)行及利用反重力,借著繩索吊床的輔助,卸走部分重量,令我們更輕易地做出地上瑜伽的高難度動(dòng)作,例如一些倒立的姿勢(shì),可令腦部?jī)佳?,暢通?jīng)脈、有助血?dú)膺\(yùn)行全身,對(duì)淋巴治療和肩頸尤其有效。

該力量原理來(lái)自于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同,利用繩索吊床作為鋪具,把傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法、普拉提的力量、呼吸,舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合,幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

1、空中瑜伽的作用及原理。

2、什么叫做核心力量,及核心的重要性

3、空中瑜伽呼吸。

4、背闊肌的運(yùn)用及掌控。

5、如何正確練習(xí)核心部分肌肉練習(xí)。

6、掌握空中動(dòng)作與動(dòng)作的鏈接技巧。

7、如何利用中垂線練習(xí)體式。

8、如何利用吊床控制身體平衡及學(xué)會(huì)利用吊床,掌握每個(gè)動(dòng)作正確的體式。

9、空中瑜伽1級(jí)2級(jí)結(jié)合內(nèi)容學(xué)習(xí)。

10、理療空中與bodyfiy的結(jié)合。

【導(dǎo)師介紹】

鐘銘老師

鐘銘

ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級(jí)認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師。

API 10000+TTC Precision HathaYoga高級(jí)資深導(dǎo)師

Kaivalyadhama G.S.資深瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師

Aerial hatha500+TTC資深認(rèn)證導(dǎo)師

Asia Pacific International S Fly 空中瑜伽體系創(chuàng)始人

陰瑜伽百度百科形象示范圖

Yin Yoga 聯(lián)合序列認(rèn)證導(dǎo)師

600+TTC私教開(kāi)發(fā)認(rèn)證導(dǎo)師

禪瑜伽400+TTC認(rèn)證導(dǎo)師

Precision Hatha Yoga序列私教認(rèn)證導(dǎo)師

湖南衛(wèi)視誰(shuí)是英雄特邀嘉賓

全國(guó)總部巡回授課,18年來(lái)育人無(wú)數(shù)。

圣珈瑜伽品牌形象代言人

ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級(jí)認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師。

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Kaivalyadhama G.S.資深瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師

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Yin Yoga 聯(lián)合序列認(rèn)證導(dǎo)師

600+TTC私教開(kāi)發(fā)認(rèn)證導(dǎo)師

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湖南衛(wèi)視誰(shuí)是英雄特邀嘉賓

全國(guó)總部巡回授課,18年來(lái)育人無(wú)數(shù)

【課程優(yōu)勢(shì)】

空中瑜伽倒立姿勢(shì)很多,特別適合腦補(bǔ)供血不足,壓力大的現(xiàn)代人群,倒立可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦,對(duì)放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫力功能力非常有效,空中瑜伽的靈感來(lái)自于物理治療的牽引或懸吊,通過(guò)自身重力將壓縮的脊柱伸展開(kāi),尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變患者,空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域,特別適合有瘦身排毒需求的人群,練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌肉自然收緊,加強(qiáng)腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

【注意事項(xiàng)】

空中瑜伽倒立姿勢(shì)不適合女性生理期間,高血壓、青光眼和耳病患者,練習(xí)倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。

【學(xué)員風(fēng)采】

學(xué)員風(fēng)采
學(xué)員風(fēng)采

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

圣珈瑜伽是國(guó)內(nèi)著 名的專業(yè)瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu),以其優(yōu)秀的品質(zhì),專業(yè)的技術(shù),正統(tǒng)的教學(xué),已在國(guó)內(nèi)專業(yè)瑜伽館培訓(xùn)機(jī)構(gòu)獨(dú)樹(shù)一幟。

集標(biāo)準(zhǔn)試的教學(xué)館,學(xué)生宿舍與一體,多年來(lái),已培養(yǎng)出來(lái)萬(wàn)名合格的瑜伽教練和瑜伽導(dǎo)師,她們分布在全國(guó)各地從事瑜伽專業(yè)工作,并深得廣泛認(rèn)同與高聘。其中月薪5000元以上的不計(jì)其數(shù)。更不乏年薪超過(guò)十萬(wàn)元者。

【發(fā)展前景】

有關(guān)部門統(tǒng)計(jì),2018年全國(guó)約增加3萬(wàn)多家瑜伽館,練習(xí)瑜伽的人越來(lái)越多,瑜伽行業(yè)的從業(yè)者也越來(lái)越稀缺。瑜伽老師成為高薪氣質(zhì)的代表,健康的傳播者。

【學(xué)校環(huán)境】

學(xué)校環(huán)境
學(xué)校環(huán)境

開(kāi)班信息

學(xué)時(shí)
學(xué)費(fèi)
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    讀書(shū)保障 :

    • 正規(guī)資質(zhì)

      所有學(xué)校都經(jīng)過(guò)好學(xué)校品牌認(rèn)證,辦學(xué)許可證、工商營(yíng)業(yè)執(zhí)照。

    • 免費(fèi)求學(xué)顧問(wèn)

      通過(guò)好學(xué)校咨詢,你可獲得好學(xué)校免費(fèi)求學(xué)顧問(wèn)1對(duì)1專業(yè)服務(wù),助你快速找到滿意學(xué)校!

    • 優(yōu)質(zhì)教學(xué)

      通過(guò)好學(xué)校報(bào)讀,你將可在好學(xué)校進(jìn)行課程點(diǎn)評(píng),你的評(píng)價(jià)將影響學(xué)校招生,學(xué)校會(huì)更重視你,給你更優(yōu)質(zhì)教學(xué),避免你差評(píng)。

    • 消費(fèi)權(quán)益保障

      通過(guò)好學(xué)校報(bào)讀,若你與學(xué)校發(fā)生糾紛,你可獲得好學(xué)校來(lái)自第三方的平臺(tái)保障,協(xié)助你讓學(xué)校退款,維護(hù)你的合法權(quán)益!

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