昆明空中瑜伽教練培訓(xùn)班

【專業(yè)內(nèi)容】

學(xué)習(xí)內(nèi)容為空中一二三級(jí)體位+空中舞+綢緞舞講解及應(yīng)用

【課程簡介】

空中瑜伽，又稱反重力瑜伽，結(jié)合了普拉提的呼吸方式與發(fā)力方式、芭蕾的優(yōu)雅與美感以及瑜伽的循序漸進(jìn)，形成了以健身為目的新型健身方式。利用吊床的柔軟，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性，在優(yōu)美的體式與有趣的互動(dòng)中，建立肌肉力量，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性關(guān)節(jié)的柔韌性，收獲不錯(cuò)的練習(xí)效果。

【課程收益】

1、改善體態(tài)順位正位：空中瑜伽大多體式，能與脊柱相協(xié)調(diào)，更容易調(diào)整體位與形態(tài)，增強(qiáng)柔韌性和關(guān)節(jié)活動(dòng)性；

2、理療效果：倒立是瑜伽體式之 王，倒立能夠改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族；

3、體式效果的增強(qiáng)：通過瑜伽吊床來支撐起部分體重，加強(qiáng)伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強(qiáng)熱感，幫助更好的疏通經(jīng)脈，使會(huì)員感受明顯；

4、減脂效果：在空中這樣不穩(wěn)定的情況下，提高人體對(duì)身體的意識(shí)，增強(qiáng)握力，  深層肌肉自發(fā)啟動(dòng)；

5、兼具趣味與功效：在吊床上蕩秋千般的練習(xí)，提高平衡力，會(huì)讓每個(gè)習(xí)練者猶如回到童年，在空中自由自在“飛一般”的感覺。

【適用人群】

1、零基礎(chǔ)，空中瑜伽愛好者，兼職瑜伽教練

2、想進(jìn)一步提升自己，開發(fā)私教；小班課的教練

3、從事瑜伽、普拉提、團(tuán)操及相關(guān)工作的，如瑜伽館主、瑜伽教練，瑜伽會(huì)員

4、從事舞蹈，表演，模特，禮儀，運(yùn)動(dòng)員等工作人員需要自我提升氣質(zhì)修養(yǎng)、資深練習(xí)者、館主

【學(xué)習(xí)安排】

1、空中瑜伽設(shè)備的正確選用以及使用方法

2、空中瑜伽體位講解及應(yīng)用（一二三級(jí)體式及變體，不低于200個(gè)）

3、空中瑜伽的動(dòng)態(tài)練習(xí)技巧和方法

4、如何運(yùn)用吊床串聯(lián)瑜伽體式

5、結(jié)合瑜伽，普拉提，通過吊床更進(jìn)一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，加強(qiáng)在不穩(wěn)定訓(xùn)練當(dāng)中肌肉的募集能力達(dá)到美臀美腿的效果

6、空中瑜伽大課的編排方法，不同主題的課程內(nèi)容編排

7、模擬課堂實(shí)踐教學(xué)，讓學(xué)員在掌握好動(dòng)作的同時(shí)訓(xùn)練不同風(fēng)格的講解

8、以游戲的方式讓學(xué)員在輕松的學(xué)習(xí)氛圍當(dāng)中掌握動(dòng)作的串聯(lián)達(dá)到實(shí)用性

9、空中瑜伽體式的花樣多變性，串聯(lián)流暢性，體式的驚險(xiǎn)性（安全范圍內(nèi)的墜落）

10、空中舞（自我提升以小課班的開設(shè)，將所學(xué)的空中體位串聯(lián)到一起編排成一首完整的空中舞蹈，串聯(lián)后進(jìn)行精排達(dá)到商業(yè)演出的驚人效果）

【課程時(shí)間】

白天班：周一至周五下午：13:00～18:00（40個(gè)課時(shí)，分兩周上課共八天）

周末班：周六、周日下午13:00～18:00（分四周上課40個(gè)課時(shí)，共八天）

【專業(yè)導(dǎo)師】

李航

木可木舟品牌創(chuàng)始人，高級(jí)瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證、空中瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證、OM 國際瑜伽聯(lián)盟資深授權(quán)導(dǎo)師、OM瑜伽聯(lián)盟Bodyfly空中瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師、TTC教師認(rèn)證、Aerial Dance（空中舞）、空中表演級(jí)瑜伽認(rèn)證、空中瑜伽私教、空中活力帶、梅匯空中一、二、三級(jí)以及空中理療和空中舞韻并獲得導(dǎo)師認(rèn)證、香港Tiffany，Aerial Dance空中舞(單點(diǎn)旋轉(zhuǎn))綢緞培訓(xùn)、顏雨林老師系統(tǒng)綢緞培訓(xùn)。

自2013練習(xí)瑜伽至今，擁有五年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。親切自然的授課方式，豐富教學(xué)及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，深入淺出地教授瑜伽健身知識(shí)，教授思路清晰易懂，講解細(xì)致，專研如何運(yùn)用空中吊床將傳統(tǒng)瑜伽、普拉提，舞蹈等相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地達(dá)到練習(xí)目的。耐心引導(dǎo)每個(gè)練習(xí)者，從練習(xí)者身體與安全出發(fā)，重視不同身體情況和水平的練習(xí)者，實(shí)施因材施教，頗受學(xué)員喜愛，并吸引了許多的空中瑜伽愛好者。

【現(xiàn)場(chǎng)實(shí)況】

【學(xué)校概況】

木可木舟瑜伽生活館，致力于打造昆明市第 一家以專業(yè)瑜伽為平臺(tái)的瑜伽生活館，場(chǎng)館占地300余平米，擁有寬敞的瑜伽教室及專業(yè)器材，館內(nèi)設(shè)有地暖。4.5米層高，專業(yè)空中瑜伽培訓(xùn)基地，給想要系統(tǒng)學(xué)習(xí)空中瑜伽的你最極  致的學(xué)習(xí)感受。

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

1、包含專業(yè)教材和國際瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證證書

2、小班制精確教學(xué)（3-10人），授課導(dǎo)師會(huì)和助教老師一起輔導(dǎo)幫助大家，**大家的學(xué)習(xí)效果

3、一年內(nèi)可免費(fèi)參加復(fù)訓(xùn)2次

4、培訓(xùn)期間可參加館內(nèi)所有大課

5、報(bào)名課程即贈(zèng)送空中綢吊；空中活力帶等特色課程

【風(fēng)采展示】